Ikigai
Ikigai -ook bekend als De geheimen van Japan voor een lang en gelukkig leven— is een zelfhulpboek geschreven door de Spaanse auteurs Francesc Miralles en Héctor García. Het werk werd in 2016 gepubliceerd door uitgeverij Urano. Deze titel van zelfontdekking en verbetering begon met een gesprek tussen twee schrijvers die elkaar lazen, maar die geen persoonlijk contact hadden gehad.
Op een dag werd een gemeenschappelijke vriend voorgesteld Francesc Miralles en Hector Garcia. Francesc is een bekende romanschrijver en ook een expert in psychologie, terwijl Héctor, de auteur van verschillende boeken, gepassioneerd is door de Japanse cultuur. Samen, ze begonnen aan de taak om te ontdekken wat het geheim was van de lange levensduur, het geluk en de goede losbandigheid van de Japanners van Okinawa.
Synopsis van Ikigai
Het begint allemaal met een oud woord
"Ikigai" is een Japans woord dat geen letterlijke vertaling in het Spaans heeft. Binnen de betekenissen zijn echter acceptabel: uw doel, waar u 's ochtends wakker van wordt, wat uw leven de moeite waard maakt, of, meer specifiek, het geluk om altijd bezig te zijn.
Dit is een Japans concept dat al sinds de oudheid in Okinawa wordt toegepast.. Een eiland in het zuiden van Japan waar op elke 68 inwoners zo'n 100.000 honderdjarigen naast elkaar leven.
Volgens de Amerikaanse ontdekkingsreiziger, popularisator en auteur Dan Buettner, De levensduur van Okinawanen is te danken aan meerdere factoren, waaronder opvallen: voeding, fysieke conditie, complexe dynamiek en sociale structuren, en natuurlijk een duidelijk levensdoel. Dit laatste staat bij de lokale bevolking bekend als Ikigai, een woord dat niet alleen het boek van Francesc Miralles en Héctor García inspireerde, maar ook een hele filosofie.
Wat valt er te leren van de blauwe zones
Over de hele wereld zijn er verschillende "blauwe zones", plaatsen die worden gekenmerkt door het huisvesten van langlevende inwoners, die erin zijn geslaagd om negentig of honderd jaar te bereiken. Over het algemeen bereiken deze mensen deze leeftijden in goede gezondheid.
Wat hebben deze plaatsen gemeen?: Ze oefenen activiteiten uit waardoor ze op een natuurlijke manier kunnen bewegen; ze voeren procedures uit om te ontspannen en stress af te voeren; ze letten op de hoeveelheid voedsel die ze eten om te voorkomen dat ze te zwaar worden en ze eten voldoende groenten.
Bovendien heeft ze drinken een beetje alcohol binnen de aangegeven sociale kring, ze gaan naar religieuze diensten, geef prioriteit aan familierelaties en heb een vast doel. Zoals je kunt zien, verlengen deze kleine steden hun bestaan dankzij een uitgesproken levensstijl, die ze hebben verworven door honderden jaren van praktijken, die hun samenleving vormgeven om een aangenamer, langer en gezonder verblijf te verkrijgen.
Wat is de filosofie achter het vinden van de Ikigai?
Het boekje van Francesc Miralles en Héctor García proberen uit te leggen, door middel van eenvoudige secties, beschrijvingen en interviews, hoe komt het dat de mensen van Okinawan zo lang gezond en gelukkig leven?. Ze richten zich vooral op wat de Japanners 'het zoeken naar een doel' noemen. (Het is noodzakelijk om te onthouden dat er veel factoren zijn die ertoe leiden dat Okinawanen langer leven dan veel Japanners of mensen over de hele wereld).
Volgens de Japanners hebben alle mensen een Ikigai. Velen hebben het gevonden en anderen dragen het naar binnen, ook al hebben ze het nog niet ontdekt. Om dit doel te vinden is het niet nodig of raadzaam om je te haasten, aangezien Ikigai een diep zelfonderzoek en veel geduld vereist.
Maar deze reis kan als volgt worden samengevat: Ikigai is de snijlijn tussen missie, roeping, beroep en passie van een mens. Dat wil zeggen: ikigai moet balanceren waar je goed in bent, wat je het liefste doet, wat de wereld nodig heeft en wat je kunt betalen.
Wat is logotherapie?
Psychologie is namelijk geen exacte wetenschap het object van studie zijn mensen, en deze evolueren snelvaak onverwacht. Dat is de reden waarom, naarmate de studie van de mens, zijn geest en zijn gedrag acuter werd, er verschillende stromingen en theorieën ontstonden om te proberen bepaalde gedragspatronen en cognitieve processen te verklaren en te verenigen. Tot op heden zijn er zeven grote psychologische scholen.
Deze stromingen zijn samengesteld uit: structuralisme, behaviorisme, gestalt, humanisme, cognitivisme, psychodynamica en psychoanalyse. Deze laatste school probeert dat te bewijzen menselijk gedrag is gebaseerd op een voortdurende strijd van krachten die de een boven de ander proberen te plaatsen. Hiervoor worden praktijken zoals logotherapie uitgevoerd.
Een van zijn kenmerken is het stellen van confronterende vragen. Bijvoorbeeld: wanneer een patiënt zich bijzonder uitgeput voelt en geen zin meer heeft om te leven, wordt hem gevraagd: "Waarom pleeg je geen zelfmoord?" In het algemeen, de meeste mensen vinden hele goede redenen om niet op te houden te bestaan. Francesc Miralles en Héctor García vergelijken deze procedure met de Ikigai.
Ogimi, de stad van honderdjarigen
Ikigai is een inleidend boek over de cultuur van Okinawa en haar concept van 'doel'. Om te begrijpen hoe deze mensen leven en waarom ze zo lang blijven, Francesc Miralles en Héctor García voerden een moeizaam onderzoek uit, waarbij ze zich concentreerden op Ogimi, de regio van het eiland met de meeste honderdjarigen. Deze interviews, naast de eigen zoektocht van de auteurs, resulteerden in deze merkwaardige titel.
De schrijvers stellen dat ze niet verwachten dat mensen hun Ikigai meteen vinden.. Wel willen ze dat je het concept begrijpt, zodat je later zelf een manier kunt ontdekken om gezonder, vitaler en gelukkiger te leven.
Over de Auteurs
Francesc Miralles en Hector Garcia
Francesc Miralles
Francesc Miralles Contijoch werd geboren in 1968 in Barcelona, Spanje. De auteur paste niet goed bij veel van de majors die hij probeerde te volgen, waardoor hij in de loop der jaren langs verschillende universiteiten zwierf. Uiteindelijk, Ik studeer Duits. Later, werd ingehuurd om boeken van te vertalen zelfhulp, een activiteit die hem, samen met zijn vele reizen, ertoe aanzette om zelf het uitgeversveld te betreden.
Hector Garcia
Héctor García Puigcerver werd geboren in Calpe, Alicante, Spanje. Hij woonde enige tijd in Cern, Zwitserland. Later verhuisde naar Tokio, de hoofdstad van Japan, waar hij de afgelopen twintig jaar heeft gewoond, genietend van de dynamiek en wijsheid van dit oude volk.
Hij werkte eerder professioneel in software engineering en fotografie; Momenteel schrijft hij boeken over filosofie, met de nadruk op de stroming Liefhebber van wijsheid.
Andere boeken van Francesc Miralles
- Verloren in Mumbai - verloren in mumbai (2001);
- Een haiku voor Alice - Een haiku voor l'Alícia (2002);
- de droom van het westen - De droom van het Westen (2002);
- Balkan koffie - balkan koffie (2004);
- jetlag (2006);
- Barcelona-blues (2004);
- Liefde in kleine letters - liefde in kleine letters (2006);
- Interrail (2007);
- Indigo's reis - indigo's reis (2007);
- Het vierde koninkrijk - het vierde rijk (2008);
- De profetie van 2013 - De profetie 2013 (2008);
- Wish You Were Here - Wou dat je hier was (2009);
- terugkeer (2009);
- De erfenis van Judas - De komst van Judas (2010).
Non-fictie
- Romantisch Barcelona - romantisch Barcelona (2004);
- Ongelofelijk Barcelona - Het ongewone Barcelona (2005);
- Zelfhulp ontdekt - zelfhulp ontdekt (2006)
- Gesprekken over geluk - Gesprekken over geluk (2007);
- Het labyrint van geluk (2007).
Andere boeken van Hector Garcia
- Een nerd in Japan (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- De Ikigai-methode - Ontdek jouw levensmissie (2018);
- Shinrin Yoku. De Japanse kunst van het bosbaden (2018);
- de kleine ikigai: Hoe vind je je weg in het leven (2021);
- ichigo ichie (2022).