Nampaknya perkara yang cukup jelas, bukan? Pernafasan adalah satu keperluan dan fungsi fisiologi yang kita lakukan secara automatik. Itulah sebabnya kita tidak memberi perhatian yang sewajarnya. Ia adalah sesuatu yang penting yang memerlukan kesempurnaan dan melakukannya dengan baik adalah satu seni.. Inilah yang diingatkan oleh pengarangnya, James Nestor.
Bernafas: sains baru seni yang dilupakan (2021) ialah buku yang disunting oleh Planet, oleh penulis dan wartawan James Nestor. Dia memberitahu kita tentang kepentingan bernafas dan faedah melakukannya dengan baik. Maksudnya, kita mesti belajar melakukan sesuatu yang kita fikir kita sudah lakukan dengan betul. Kami akan pergi lebih dalam ke dalam buku di bawah.
Bernafas: sains baru seni yang dilupakan
Awak buat salah
Bernafas: sains baru seni yang dilupakan Ia adalah satu kejayaan jualan dan atas sebab ini ia telah diterjemahkan ke dalam lebih daripada 30 bahasa. Ia adalah sebahagian daripada senarai media terlaris seperti The New York Times, The Wall Street Journal o The Sunday Times.
Nestor jelas: orang tidak tahu bagaimana untuk bernafas. Penulis menganggap bahawa kita melakukan sesuatu yang nampaknya sangat salah. Ia kembali tidak lama dahulu, mungkin kepada Revolusi Perindustrian 150 tahun yang lalu. Memberi amaran bahawa kita mula bernafas melalui mulut, bukannya melalui hidung, dan tabiat buruk kita telah mencacatkan gigi kita. Kami adalah mamalia yang kurang terbiasa dan selama lebih satu abad kami telah mempengaruhi dalam banyak aspek, sekurang-kurangnya sebagai spesies haiwan. Sebenarnya, kita pasti tersasar dari segi tertentu dari diri kita yang paling utama.
Pernafasan adalah seni, dan sains
James Nestor telah mengambil perhatian tentang perkara ini dan menerangkan bahaya untuk terus bernafas dengan teruk. Ia mencadangkan satu siri petunjuk yang akan membantu kita belajar semula cara bernafas dengan betul. Mengajar bernafas melalui hidung sekali lagi untuk menarik dan menghembus nafas dengan betul, perlahan-lahan, kurang melakukannya dan mengelakkan kebimbangan, dan memberi amaran tentang hubungan antara makanan dan pernafasan. Kerana masalah itu datang sebahagian besarnya daripada mengunyah dan cara kita makan makanan.
Nampak mudah, kan? Nestor menegaskan bahawa pernafasan adalah tindakan sedar dan asas yang mempengaruhi semua bidang kehidupan. Pernafasan adalah seni dan oleh itu ia mesti ditanam dengan masa dan ruang dan dianggap sebagai sains yang kini mula mendapat kaitan. dalam disiplin kontemplatif seperti Kesedaran dan meditasi. Anda perlu tahu cara mengawal nafas anda, menghargai perubahan dan fasanya, menahannya, melepaskannya, atau mengukur kelajuannya.
Bernafas bukan sekadar pelengkap kepada sukan atau diet yang baik, pengarang meletakkan pernafasan pada kemuncak kehidupan kita, dan segala-galanya berkisar di sekelilingnya. Jika kita terus melakukan kesalahan, kita tidak akan mencapai kehidupan yang penuh, walaupun menjaga aspek lain seperti aktiviti fizikal, pemakanan atau tidur. Kerana Tidak boleh dilupakan bahawa pernafasan mengekalkan tubuh kita berkat oksigen Ia mencapai setiap sel dalam badan kita. Ia bukan omong kosong.
Kesimpulan
Pernafasan adalah tindakan yang sangat kuat yang boleh melambatkan penuaan, mengisi kita dengan tenaga, melegakan kesakitan fizikal, atau mengelakkan tekanan. Bernafas: sains baru seni yang dilupakan Ia akan membuatkan anda memikirkan semula tabiat gaya hidup sihat anda dari awal. Kerana pernafasan adalah langkah pertama untuk kenyang dan kesejahteraan. Sudah tentu ini terdengar biasa kepada anda jika anda mengamalkan apa-apa jenis meditasi.
Ia juga penting untuk membuat kesimpulan bahawa buku ini adalah karya ilmiah, tetapi sangat mudah dibaca kerana ia sangat dinamik. Kami menemui perkara yang jelas dan banyak lagi yang mungkin anda tidak tahu dan boleh anda praktikkan semasa anda membaca; Nah, jangan lupa bahawa apa yang kita hadapi di sini adalah bernafas.
Tidak syak lagi, pernafasan adalah sains dan seni. Dan, walaupun ia adalah kiasan, dan beberapa pengulas yang telah membaca buku itu juga berkata demikian, jika anda bernafas (yang saya pasti anda), anda perlu membaca buku ini. Ia boleh mengubah hidup anda atau, sekurang-kurangnya, ia akan meluaskan pandangan anda dan paru-paru anda. James Nestor memberi jaminan bahawa "anda tidak akan bernafas sama lagi."
Mengenai Penulis
James Nestor ialah seorang wartawan dan penulis Amerika yang menetap di California.. Beliau telah menulis untuk penerbitan yang berbeza, seperti The New York Times, Scientific American, Luar o Atlantik. Beliau telah menikmati pengiktirafan dan kejayaan berkat buku bermaklumat beliau tentang sains dan kesejahteraan.Sebagai Bernafas: sains baru seni yang dilupakan, atau Deep yang, selain dianggap sebagai buku tahun ini dalam kategori "Sains" dalam Amazon, adalah finalis PEN/ESPN, pengiktirafan berprestij dalam kesusasteraan kesihatan dan sukan. Selain itu, wajahnya cukup terkenal di Amerika Syarikat berkat program televisyen tempat dia bekerjasama.