Sekiranya saya pernah memberitahu anda tentang banyak faedah membaca, hari ini saya datang dengan berita yang pasti akan menggoda mereka yang gemar menulis atau, terutama orang-orang yang masih menentang luahkan emosi anda di atas kertas.
Dan tulisan itu, seperti aspek seni yang lain, merangkumi beberapa faedah psikologi diuji secara saintifik dan berpengalaman dalam pelbagai bengkel dan terapi kognitif di mana objektifnya hanyalah melepaskan, muntah ketegangan dan melepaskan rasa tidak sedarkan diri yang memerlukan kertas dan pensil (hampir lebih baik daripada komputer) untuk mengekspresikan dirinya.
Semua ini tanpa melupakan adanya lebih dari satu kajian yang telah mengungkap penemuan baru: penulisan dapat menyembuhkan luka fizikal. Ya Ya. . .
Folio penuh, orang yang sihat
Eseiis Sepanyol María Zambrano pernah mengatakan bahawa «menulis adalah mempertahankan kesunyian di mana saya tinggal«, Perjanjian yang nampaknya agak tragis jika bukan kerana fakta bahawa menulis, sama ada anda seorang penulis profesional, seorang amatur atau hanya orang yang mempunyai kebimbangan, membebaskan dan membantu kita menghadapi dunia mikro yang hanya kita hidup dengan renungan, trauma dan kegembiraan kita.
Dan tepatnya untuk membebaskan "kesepian" ini yang menyebabkan banyak ahli meningkatkan penulisan sebagai terapi masih banyak yang enggan bereksperimen, mungkin kerana takut melihat ketakutan mereka ditulis.
Nancy P. Morgan, pengarah pelbagai Program seni Georgetown Cancer Center, di Washington, menyatakan bahawa "Proses kognitif menulis apa yang difikirkan seseorang mempunyai kesan yang menenangkan. Ia dapat menghasilkan kelonggaran fizikal, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan tidur. '
Penulisan ini juga berulang dalam pelbagai terapi dengan pesakit barah, orang yang dengan menulis selama dua puluh minit sehari berjaya menjadi abstrak dan bahkan mengubah persepsi mereka terhadap penyakit mereka sendiri.
Penambahbaikan juga dijumpai di pesakit dengan HIV, masalah pelvis dan lumbal atau artritis.
Dan semestinya, seperti yang anda ketahui, psikologi berkenaan dengan fizikal dan sebaliknya, sehingga mengosongkan kebimbangan anda di hadapan kertas kosong bermaksud menenangkan fikiran dan, dengan itu, memperbaiki keadaan organisma. Malah, seorang psikologi perubatan New Zealand, Elizabeth Broadbent, melancarkan bengkel yang dinamakan 'Penulisan ekspresif dan penyembuhan luka pada orang tua«, Tujuannya adalah untuk menghimpunkan lebih dari 64 orang yang baru menjalani biopsi.
Sebagai solusi untuk menyembuhkan luka, mereka dicadangkan tulis selama kira-kira dua puluh minit sehari pada sehelai kertas kosong. Dari kumpulan yang menulis mengenai trauma dan sensasi mereka, 76,2% menunjukkan peningkatan dalam penyembuhan luka, berbanding dengan 42,1% kumpulan yang lebih suka melupakan perincian emosi.
Ahli psikologi baru
Tidaklah perlu bahawa pemikiran anda keluar dari buku terlaris, atau cerpen, cukup hadkan diri anda untuk menyatakan dengan kata-kata pendapat, pemikiran atau rutinitas di mana sesuatu tidak berfungsi, kerana mungkin dengan memikirkan hasilnya, anda dapat perhatikan apa itu penyelesaiannya.
Menurut terapi lain, hakikat bahawa orang itu tulis mengenai masalah anda dan tentukan kesudahan yang bahagia kerana sejarahnya, ia membuktikan rangsangan kemajuan pesakit yang tidak sedar. Pada yang lain, membuat sehelai kertas dengan tulisan menjadi pilihan terbaik, melambangkan bahawa kita putus dengan setan-setan batin itu.
Dan anda mungkin tertanya-tanya, bukankah lebih baik duduk di sofa psikologi? Ya. .tetapi tidak. Seperti yang ingin tahu, ketiadaan percakapan dalam proses penulisan memungkinkan subjek bebas dari prasangka untuk mengungkapkan ketakutan dan masalah mereka, tidak kira berapa banyak pengalaman yang diilhamkan oleh ahli terapi; peranannya terus menjadi sekutu mati, siap menyerap semua ketakutan dalaman itu. Tidak ada saksi, tetapi hanya lembaran di mana kita dapat menanggalkan pakaian secara emosional 100%.
Banyak faedah psikologi dan fizikal yang ditulis boleh membawa anda hanya dapat disahkan oleh mereka yang berisiko bergantung pada kertas kosong sebagai ahli psikologi terbaik. Kerana selain memperhatikan peningkatan mood anda, ada juga kemungkinan terapi baru ini akan melepaskan penulis yang masih belum anda kenal.
Tidak, anda tidak akan menjadi yang pertama berlaku.
Adakah anda biasanya menulis sebagai terapi?
PADA TENTANG TENSASI BESAR ATAU KECEDERAAN, SAYA SELALU MENULIS DAN MENGALAMI APA YANG SAYA RASA, IA ADALAH AGAMA JENIS ...
Saya bersetuju dengan semua yang anda katakan dalam artikel anda. Saya mengalami kemurungan yang sangat kuat dan fakta menulis banyak membantu saya mengatasi ketakutan saya dan menjadi orang yang mempunyai harga diri yang tinggi.
Saya mendorong semua orang untuk mencubanya. Berbaloi.
Yang benar adalah bahawa ya, menulis selalu merupakan pembebasan, sama ada mengenai masalah peribadi atau fiksyen. Pelukan pada pukul 2!
Bertahun-tahun yang lalu pada malam yang sunyi saya tidak dapat tidur. Saya bangun dan mengambil sehelai kertas dan sebatang pen yang mula saya tulis. Jadi saya fikir dua jam selepas itu saya merasa baik Itu disebabkan oleh ojas terperinci yang garavatie dan garavatie sehingga mereka menemui keseimbangan baru.
Anda hanya perlu memperbaiki ejaan anda, tanpa menghormati "oja".
Saya menulis kerana saya suka.
oy gembira.
Saya setuju dengan segalanya, saya menjalani rawatan psikologi, saya suka menulis, masalah saya adalah kurangnya kepercayaan terhadap apa yang saya lakukan, itu membuat saya membiarkan permukaan bawah sedar tidak berguna, ketika menulis saya merasakan bahawa tidak ada yang peduli dengan apa yang saya tulis.
Itu juga bergantung pada apa yang anda tulis Jose. Sekiranya ia adalah sesuatu yang peribadi, anda boleh memfokuskannya untuk melihat masalah anda dengan perspektif dan memperbaikinya, dan walaupun anda ingin mengubahnya menjadi sesuatu yang lebih "naratif" anda boleh menyebarkannya, terdapat banyak cara untuk melakukannya 😉