Fahami fikiran anda
Fahami fikiran anda: Kunci untuk menavigasi melalui ribut, ialah buku bantuan diri dan pembaikan peribadi yang ditulis oleh Mónica González, Luis Muiño dan Molo Cebrián —a jurulatih, seorang ahli psikologi dan seorang wartawan, masing-masing. Karya itu diterbitkan pada 2022 oleh rumah penerbitan Aguilar, untuk meraikan kejayaan besar podcast psikologi Fahami fikiran anda, yang paling banyak didengari dalam bahasa Sepanyol.
Program ini, bertujuan untuk satu siri petua yang bertujuan untuk membantu orang ramai memahami segala yang terlintas di fikiran mereka, Ia mempunyai penerimaan yang agak dicemburui, menghasilkan lebih daripada 250.000 muat turun sebulan. Untuk menghormati itu, penerbit mendekati mereka dengan kemungkinan menulis buku yang menyusun nasihat paling popular dari saluran mereka, dan pasukan itu cepat menunggu.
Sinopsis dari Fahami fikiran anda
Bagaimanakah idea untuk buku itu tercetus?
Fahami fikiran anda Ia adalah podcast yang dibawa ke surat. Oleh itu, kandungannya adalah serupa dengan program ini. Wartawan, penerbit dan pelajar psikologi Molo Cebrián bosan mendengar temu bual tentang kesejahteraan mental yang dipimpin oleh orang yang "sempurna" dan sentiasa gembira. Podcaster juga sering mengatakan bahawa dia tidak pernah merasa sangat dikenali dengan penyampai ini, jadi dia membuat keputusan untuk mencipta ruang yang berbeza.
Kemudian, Cebrián menghubungi jurulatih Mónica González dan ahli psikoterapi Luis Muiñoyang Mereka menjadi teman pengembaraannya yang paling setia., kerana setiap orang mempunyai sudut pandangan yang berbeza, dan setiap orang menyumbang pengetahuan mereka kepada program ini. Lima tahun kemudian mereka masih bersama, dan menulis buku bersama untuk meraikan kehidupan podcast psikologi yang paling banyak didengari di negara Iberia.
Tentang orang yang tidak sempurna
Molo Cebrián telah mengulas dalam beberapa wawancara bahawa, Untuk menyusun tema buku, mereka membuat senarai semua video yang telah mereka buat setakat ini. Kemudian, mereka memilih tiga puluh daripadanya dan kemudian membuang beberapa.
Kemudian Setiap rakan sekelas menyumbangkan topik yang ingin dibincangkan., sebagai tambahan, sudah tentu, kepada topik yang sangat popular yang sentiasa diminta penontonnya. Dengan cara ini, soalan seperti: Bolehkah kita menjadi lebih tegas dalam komunikasi kita dengan orang lain?
Soalan lain yang terdapat dalam Fahami fikiran anda ialah: "Bagaimana kita boleh berhenti menjangkakan perkara negatif?" "Bagaimanakah kita boleh keluar daripada hubungan toksik?", "Apakah cinta dan bagaimana ia mempengaruhi tubuh dan minda kita?", dan "Bagaimana kita boleh menguruskan tekanan?"
Sama seperti dalam podcast, Semua topik ini dilayan dengan fokus kepada pembaca.. Oleh itu, apa yang orang biasa boleh alami, lakukan, rasai atau fikirkan diambil kira.
Belajar untuk hidup pada masa kini
Kulit buku mempunyai kepala dengan lekukan berbentuk kunci. Apabila ditutup, ia sepatutnya mengklik, mencipta metafora yang pembaca boleh memutuskan apa yang perlu dilakukan dengan maklumat yang dipaparkan dalam Fahami fikiran anda. Dalam hal ini, merit kemajuan setiap orang diberikan semata-mata kepadanya. Pengarang melihat diri mereka sebagai sekutu yang berdedikasi untuk menemani pembaca dalam proses emosi mereka.
juga Fahami fikiran anda mencadangkan beberapa refleksi yang, menurut penulis, Mereka berniat untuk menggerakkan kepala mereka yang membaca. Maksudnya: entah bagaimana mengubah perspektif orang menjadi lebih baik. Pada masa yang sama, Mónica González, Luis Muiño dan Molo Cebrián menjelaskan bahawa mereka ingin pembaca mereka mengambil buku mereka sebagai kad keahlian untuk kelab mereka: orang yang tidak sempurna, mereka yang mempunyai kecacatan, mereka yang merupakan salah seorang daripada orang ramai dan berasa puas dengan itu.
Pengecualian emosi negatif
Platform seperti Instagram telah membiasakan pengguna untuk hanya menunjukkan sisi positif kehidupan mereka, dan mengetepikan keadaan dan perasaan kualiti negatif tersebut, seperti kesedihan atau kemarahan. Tidak meluahkan emosi gelap adalah satu kesilapan yang akhirnya mencederakan mereka yang mengalaminya., menjana penyakit seperti kebimbangan atau kemurungan. Mónica González, Luis Muiño dan Molo Cebrián menegaskan bahawa ekspresi keseluruhan spektrum emosi adalah amat penting.
Untuk melakukan ini, salah satu nasihat pertamanya ialah penerimaan, belajar untuk mencintai diri sendiri seperti apa adanya. Fahami fikiran anda es teks praktikal yang dibawakan kepada umum oleh tiga orang rakan. Mereka berharap dapat membantu sesetengah orang keluar daripada masalah mental yang kita semua alami dari semasa ke semasa, seperti rasa tidak selamat, kurang persepsi diri dan permintaan diri.
juga Mereka memudahkan bagaimana untuk menganggap konflik yang diperoleh daripada kritikan sosial dan kritikan diri yang merosakkan., pengurusan masa untuk diri sendiri, cintakan diri dan keupayaan untuk membebaskan diri daripada stigma yang dikenakan oleh orang lain.
Mengenai pengarang
Luis Muiño Martínez
Luis dilahirkan pada tahun 1967, di Sepanyol. Dia telah mendedikasikan sebahagian besar hidupnya untuk bekerjasama dalam misi untuk membantu kanak-kanak yang mencari suaka, wanita yang mengamalkan pelacuran di El Salvador, dan pelarian di Kosovo. selain itu, Dia telah muncul sebagai sideman di beberapa rancangan radio, seperti Faktor manusia daripada Radio 5 Radio Kebangsaan Sepanyol, bersama ahli psikologi Florentino Moreno. Pada masa ini, beliau berdedikasi untuk psikoterapi dan penyebaran teori psikologi, kesejahteraan mental dan sokongan emosi.
Molo Cebrian
Ia adalah seorang komunikator, penerbit dan pelajar psikologi Sepanyol. Semasa permulaannya sebagai pelajar universiti, dia berasa sangat tertarik autoayuda dan peningkatan diri, tetapi barulah kira-kira tujuh tahun yang lalu barulah dia serius memulakan pengajiannya dalam bidang kesihatan mental. Sementara itu, beliau mencipta program tersebut Fahami fikiran anda bersama rakan sekerjanya Mónica González dan Luis Muiño, menikmati kejayaan hebat dalam podcast ini dan lain-lain.
Monica Gonzalez
Monica adalah Seorang jurutera, jurulatih dan profesor universiti Sepanyol. Dalam Fahami fikiran anda, dialah yang mengendalikan kebanyakan isu yang berkaitan dengan Masalah emosi berkaitan cinta. Di akaun Instagramnya, kaunselor biasanya berkongsi petua dan renungan untuk membantu semua jenis orang, berjaya mengumpul 13,9 ribu pengikut, yang suka meluahkan pengalaman mereka sendiri.