Ikigai
Ikigai -juga dikenali sebagai Rahsia Jepun untuk panjang umur dan bahagia— ialah buku bantu diri yang ditulis oleh pengarang Sepanyol Francesc Miralles dan Héctor García. Karya itu diterbitkan oleh rumah penerbitan Urano pada 2016. Tajuk penemuan dan penambahbaikan diri ini bermula dengan perbualan antara dua penulis yang membaca antara satu sama lain, tetapi tidak berinteraksi secara peribadi.
Pada suatu hari, seorang rakan bersama memperkenalkan Francesc Miralles dan Hector Garcia. Francesc ialah seorang novelis terkenal, dan juga pakar dalam psikologi, manakala Héctor, pengarang beberapa buku, meminati budaya Jepun. bersama-sama, mereka memulakan tugas untuk menemui apa rahsia umur panjang, kebahagiaan dan pelesapan baik Jepun Okinawa.
Sinopsis dari Ikigai
Semuanya bermula dengan perkataan kuno
"Ikigai" ialah perkataan Jepun yang tidak mempunyai terjemahan literal ke dalam bahasa Sepanyol. Walau bagaimanapun, dalam makna boleh diterima: tujuan anda, apa yang membuat anda bangun pada waktu pagi, apa yang menjadikan hidup anda bernilai hidup, atau, lebih khusus, kebahagiaan sentiasa sibuk.
Ini adalah konsep Jepun yang telah diamalkan sejak zaman purba di Okinawa.. Sebuah pulau di selatan Jepun di mana kira-kira 68 centenarians wujud bersama untuk setiap 100.000 penduduk.
Menurut penjelajah Amerika, pempopular dan pengarang Dan Buettner, Umur panjang orang Okinawa adalah disebabkan oleh pelbagai faktor, antaranya menonjol: diet, keadaan fizikal, dinamik kompleks dan struktur sosial, dan, tentu saja, tujuan hidup yang jelas. Yang terakhir ini dikenali oleh penduduk tempatan sebagai Ikigai, perkataan yang mengilhamkan bukan sahaja buku oleh Francesc Miralles dan Héctor García, tetapi juga falsafah keseluruhan.
Apa yang boleh dipelajari daripada zon biru
Di seluruh dunia terdapat beberapa "zon biru", tempat yang dicirikan oleh perumahan penduduk yang berumur panjang, yang telah berjaya mencapai sembilan puluh atau seratus tahun. Secara amnya, mereka ini mencapai umur ini dalam keadaan sihat.
Apakah persamaan tempat ini?: Mereka mengamalkan aktiviti yang membolehkan mereka bergerak secara semula jadi; mereka menjalankan prosedur untuk berehat dan mengalirkan tekanan; mereka mengawasi jumlah makanan yang mereka makan untuk mengelakkan berat badan terlalu banyak dan mereka makan sayur-sayuran yang mencukupi.
Selain itu, mereka minum sedikit alkohol dalam lingkungan sosial yang ditunjukkan, mereka pergi ke perkhidmatan keagamaan, mengutamakan hubungan kekeluargaan dan mempunyai tujuan yang ditetapkan. Seperti yang mungkin untuk dihargai, bandar-bandar kecil ini melanjutkan kewujudannya berkat gaya hidup yang ketara, yang telah mereka perolehi melalui beratus-ratus tahun amalan, membentuk masyarakat mereka untuk mendapatkan penginapan yang lebih menyenangkan, lama dan sihat.
Apakah falsafah mencari Ikigai?
Buku kecil oleh Francesc Miralles dan Héctor García cuba terangkan, melalui bahagian ringkas, penerangan dan temu bual, macam mana orang Okinawan hidup sekian lama dengan sihat dan bahagia. Mereka memberi tumpuan terutamanya kepada apa yang orang Jepun panggil "pencarian untuk tujuan." (Perlu diingat bahawa terdapat banyak faktor yang menyebabkan orang Okinawa hidup lebih lama daripada ramai orang Jepun atau orang di seluruh dunia).
Menurut orang Jepun, semua orang mempunyai Ikigai. Ramai yang telah menemuinya dan yang lain membawanya ke dalam, walaupun mereka belum menemuinya lagi. Untuk mencari tujuan ini tidak perlu atau dinasihatkan untuk tergesa-gesa, kerana Ikigai memerlukan penerokaan diri yang mendalam dan banyak kesabaran.
Tetapi perjalanan ini boleh diringkaskan seperti berikut: Ikigai ialah garis persimpangan antara misi, kerjaya, profesion dan semangat daripada seorang manusia. Maksudnya: Ikigai mesti mengimbangi apa yang anda mahir, perkara yang paling anda sukai, perkara yang dunia perlukan dan apa yang anda boleh bayar.
Apakah logoterapi?
Psikologi bukanlah sains yang tepat, kerana objek kajiannya ialah manusia, dan ini berkembang dengan pantasselalunya tidak dijangka. Itulah sebabnya, apabila kajian tentang manusia, fikiran dan tingkah lakunya menjadi lebih tajam, pelbagai arus dan teori dicipta untuk cuba menerangkan dan menyatukan corak tingkah laku dan proses kognitif tertentu. Sehingga kini terdapat tujuh sekolah psikologi utama.
Arus ini terdiri daripada: strukturalisme, behaviorisme, gestalt, humanisme, kognitivisme, psikodinamik dan psikoanalisis. Sekolah terakhir ini cuba membuktikannya tingkah laku manusia adalah berdasarkan perjuangan berterusan kuasa yang cuba mendahulukan satu daripada yang lain. Untuk ini, amalan seperti logoterapi dijalankan.
Salah satu cirinya ialah bertanya soalan konfrontasi. Sebagai contoh: apabila pesakit berasa sangat letih dan tanpa keinginan untuk hidup, dia ditanya: "Mengapa anda tidak bunuh diri?" Secara umum, kebanyakan orang mendapati sebab yang sangat baik untuk tidak berhenti wujud. Francesc Miralles dan Héctor García membandingkan prosedur ini dengan Ikigai.
Ogimi, bandar centenarians
Ikigai ialah buku pengenalan kepada budaya Okinawa dan konsep "tujuan." Untuk memahami bagaimana orang-orang ini hidup dan mengapa mereka tinggal begitu lama, Francesc Miralles dan Héctor García menjalankan penyiasatan yang sukar, memfokuskan pada Ogimi, wilayah pulau dengan paling ramai centenarians. Temu bual ini, sebagai tambahan kepada carian penulis sendiri, menghasilkan tajuk yang ingin tahu ini.
Penulis menyatakan bahawa mereka tidak mengharapkan orang ramai menemui Ikigai mereka dengan segera.. Walau bagaimanapun, mereka mahu anda memahami konsep itu supaya, kemudian, anda boleh menemui sendiri cara untuk mengekalkan kehidupan yang lebih sihat, lebih penting dan lebih bahagia.
Mengenai pengarang
Francesc Miralles dan Hector Garcia
Francesc Miralles
Francesc Miralles Contijoch dilahirkan pada tahun 1968, di Barcelona, Sepanyol. Penulis tidak sesuai untuk banyak jurusan yang cuba diceburinya, yang menyebabkan dia merayau-rayau di pelbagai universiti selama ini. akhirnya, Saya belajar bahasa Jerman. Kemudian, telah diupah untuk menterjemah buku autoayuda, aktiviti yang membantunya, bersama-sama dengan pelbagai perjalanannya, untuk menceburi bidang penerbitan sendiri.
Héctor Garcia
Héctor García Puigcerver dilahirkan di Calpe, Alicante, Sepanyol. Untuk beberapa lama dia tinggal di Cern, Switzerland. Nanti berpindah ke Tokyo, ibu negara Jepun, tempat dia tinggal selama dua puluh tahun yang lalu, menikmati dinamisme dan kebijaksanaan orang purba ini.
Beliau sebelum ini bekerja secara profesional dalam kejuruteraan perisian dan fotografi; Beliau kini menulis buku mengenai falsafah, memfokuskan pada semasa Pencinta kebijaksanaan.
Buku lain oleh Francesc Miralles
- Hilang di Mumbai - hilang di mumbai (2001);
- Haiku untuk Alice - Haiku untuk l'Alícia (2002);
- impian barat - Impian Barat (2002);
- Kopi Balkan - kopi balkan (2004);
- jet lag (2006);
- Barcelona Blues (2004);
- Cinta dalam Huruf Kecil - cinta huruf kecil (2006);
- Interrail (2007);
- Perjalanan Indigo - perjalanan indigo (2007);
- Kerajaan Keempat - kerajaan keempat (2008);
- Nubuatan 2013 - Nubuatan 2013 (2008);
- Semoga Anda Ada Di Sini - Semoga anda berada di sini (2009);
- Kembali (2009);
- Warisan Yudas - Kedatangan Yudas (2010).
Bukan fiksyen
- Barcelona yang romantik - barcelona romantik (2004);
- Barcelona yang luar biasa - Barcelona yang luar biasa (2005);
- Bantuan Diri Terbongkar - bantuan diri terbongkar (2006)
- Perbualan tentang Kebahagiaan - Perbualan tentang kebahagiaan (2007);
- Labirin kebahagiaan (2007).
Buku lain oleh Hector Garcia
- Seorang geek di Jepun (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- Kaedah Ikigai - Temui misi hidup anda (2018);
- Shinrin Yoku. Seni Jepun mandi hutan (2018);
- Ikigai kecil: Bagaimana untuk mencari jalan hidup anda (2021);
- ichigo ichie (2022).