Fahami emosi anda, Enrique Rojas

Dalam bukunya, "Fahami emosi anda", pakar psikiatri terkemuka Sepanyol, Enrique Rojas mengajar kita untuk mengenal pasti emosi dan perasaan kita, untuk menguruskannya dengan lebih kemahiran dan mempunyai kehidupan yang lebih penuh dan memuaskan.

Dengan penguasaan yang hebat dan mempersembahkan kes klinikalnya sendiri, dia membuatkan kita memahami konstruk yang kompleks seperti dunia emosi manusia. Tujuan beliau bekerja tidak lebih daripada untuk menyumbang kepada kesejahteraan manusia. Oleh itu, ia adalah sebuah buku yang mungkin sangat berbaloi untuk dibaca. Kami memperkenalkan anda "Fahami emosi anda", oleh Enrique Rojas, semua yang anda perlu tahu tentang keluaran terbaru mereka.

Mengenai pengarang: Enrique Rojas

Enrique Rojas ialah seorang profesor Psikiatri dan Psikologi Perubatan dan pengarah Institut Psikiatri Rojas-Estapé. Anugerah Luar Biasa untuk Kedoktoran dalam Perubatan untuk penyelidikan mengenai bunuh diri. Doktor Kemanusiaan Terbaik di Sepanyol. Beliau telah menerima Ijazah Sarjana Pengurusan Kanan dari Sepanyol. Beliau baru sahaja menerima Hadiah Pasteur daripada Persatuan Daya Saing Eropah untuk kerjaya klinikalnya.

Buku-buku beliau menawarkan dua aspek: klinikal, khusus untuk kemurungan, kebimbangan, serangan panik, gangguan obsesif dan gangguan personaliti; dan mereka daripada karangan dan tema kemanusiaan, tentang kehendak, krisis hubungan, kecerdasan atau kebahagiaan….

"Fahami emosi anda": Sinopsis

Panduan yang jelas dan tepat untuk mengenali apa yang kita rasa dan dengan itu mempunyai kawalan dan mencapai keseimbangan emosi.

Dalam buku ini, Dr. Enrique Rojas membincangkan perasaan, emosi, keghairahan dan motivasi yang mempengaruhi tingkah laku kita. Jika kita tahu bagaimana untuk mengenal pasti mereka, kita akan dapat mengawal mereka dan mereka tidak akan menjadi orang yang menguasai kita.

Emosi boleh diklasifikasikan kepada pasangan antagonis: cinta dan benci, kegembiraan dan kesedihan, kedamaian dan ketakutan, kekaguman dan penghinaan, dll... Melalui diagnosis dan evolusi ramai pesakit yang telah dirawatnya, Dr. Rojas menunjukkan kepada kita cara menangani perasaan .yang negatif dan kawal yang positif agar tidak membiarkan diri kita terbawa-bawa secara tidak rasional oleh mereka.

Had kabur dalam afektif

Dengan tajuk ini dia membuka jalan kepada tema utama bukunya dalam beberapa serpihan bab pertamanya. Dan, seperti yang dijelaskan oleh keunggulan psikiatri ini, Keberkesanan ialah binaan kompleks yang sukar ditakrifkan dan kadangkala kategori di mana ia dibahagikan adalah tidak tepat dan bertindih antara satu sama lain.

Dia menerangkan kepada kita bahawa definisinya boleh berbeza-beza bergantung pada fokus permulaan: psikologi, neurosains atau falsafah. Dalam setiap kes pendekatannya berbeza, walaupun tidak eksklusif.

Teacher Rojas memberitahu kita tentang empat kategori afektif: emosi, perasaan, keghairahan dan motivasi. Kemudian dia mengelompokkan mereka ke dalam pasangan yang bertentangan untuk memahami ungkapan mereka yang berbeza: cinta dan benci, kegembiraan dan kesedihan, keamanan dan ketakutan, kekaguman dan penghinaan. Dan sepanjang perkembangan kerja, konsep ini akan diekstrapolasi kepada konsep lain yang lebih kompleks, seperti keperibadian dan perkembangannya dalam masyarakat dan budaya.

Ia akan menangani topik seperti kebahagiaan, harga diri, empati dan orang toksik, yang berguna untuk mengetahui cara mengenal pasti untuk memelihara kesihatan mental kita. Bab terakhirnya didedikasikan untuk "kesederhanaan", satu aspek yang elegan dan merendah diri dalam diri manusia yang mesti kita pupuk dan yang patut diselidiki seperti yang dilakukan oleh pengarang.

Kesemua kerumitan emosi ini dipersembahkan dengan cara yang paling didaktik dan menghiburkan, dibumbui dengan kes klinikal daripada Rojas sendiri yang dikemukakannya sebagai contoh untuk pemahaman dan pengurusan yang lebih baik.

Dunia kasih sayang yang kompleks

Kami telah menyebutnya, afektif adalah binaan yang kompleks. Ia adalah dimensi manusia yang merangkumi pengalaman dan ekspresi emosi individu dalam setiap orang, dan boleh merangkumi pelbagai fenomena psikologi yang saling berkaitan.

Daripada psikologi, dunia emosi boleh dibahagikan kepada empat kategori: emosi, perasaan, keghairahan dan motivasi, yang hadnya meresap dan sering bertindih. Pada hakikatnya, kesemuanya membentuk amalgam yang saling berkait dan pemisahan mereka tidak lebih daripada satu tipuan kasar untuk menawarkan pendekatan yang boleh difahami.

Memahami afektif melibatkan mempertimbangkan kedua-dua faktor kognitif, emosi dan motivasi. Subjektiviti pengalaman afektif dan pengaruh faktor individu, sosial dan budaya menyumbang kepada kerumitan konstruk afektif. Dan seperti yang dijelaskan oleh Enrique Rojas kepada kami, mengiktiraf sempadan afektif yang kabur mencerminkan sifat rumit dan pelbagai rupa tindak balas emosi dan motivasi manusia.

Memahami afektif: emosi, perasaan, keghairahan dan motivasi

Jika anda rasa seperti "membuka mulut" sebelum membaca buku Rojas dan ingin memahami secara minimum konsep ini, di bawah kami menawarkan peluang kepada anda melalui pukulan yang mendefinisikan ringkas. Sudah tentu, untuk pemahaman yang mendalam dan pengurusan yang baik tentang dunia emosi anda, kerja pakar psikiatri utama kami mesti dibaca.

• Emosi: Ia adalah tindak balas automatik dan naluri kepada rangsangan tertentu, dengan ekspresi fisiologi dan muka yang berkaitan. Mereka adalah tindak balas yang lebih segera dan boleh bersifat universal.
• Perasaan: Mereka adalah pengalaman yang lebih sedar dan subjektif yang timbul daripada tafsiran kognitif emosi. Mereka lebih bertahan dan dipengaruhi oleh pengalaman lalu dan kepercayaan individu.
• Keghairahan: Secara amnya, mereka merujuk kepada keadaan emosi yang sengit dan berterusan, selalunya berkaitan dengan keinginan, cinta atau kebencian. Keghairahan mungkin lebih berakar dalam keperibadian dan mungkin mempunyai tempoh yang lebih lama.
• Motivasi: Mereka adalah kuasa dalaman yang mengarahkan dan memberi tenaga kepada tingkah laku ke arah matlamat tertentu. Motivasi boleh sedar atau tidak sedar, dan didorong oleh keperluan, keinginan, atau matlamat individu.

Anda lihat, walaupun emosi adalah tindak balas automatik, perasaan adalah pengalaman subjektif, nafsu adalah keadaan emosi yang sengit, dan motivasi adalah daya penggerak yang mengarahkan tingkah laku ke arah matlamat tertentu. Setiap satu memainkan peranan unik dalam kehidupan emosi dan motivasi seseorang, dan dalam "memahami emosi anda" anda mempunyai peluang yang tiada tandingan untuk memahaminya secara mendalam.

Tajuk lain yang diminati oleh Enrique Rojas

Di antara karya sastera Enrique Rojas yang luas, kami dapati tajuk lain yang pasti menarik minat anda. Buku-bukunya dibingkai dalam kategori bantuan diri, kesihatan dan psikologi. Ini adalah bagaimana anda akan menemuinya di kedai buku.

Kami berharap daripada cadangan ini anda belajar untuk mempunyai pengurusan yang lebih baik terhadap dunia emosi anda dan sekali gus mencapai kesejahteraan yang sepatutnya dimiliki oleh setiap manusia. Bergembiralah selagi boleh!

• Semua yang anda perlu tahu tentang kehidupan
• 5 petua untuk meningkatkan kecerdasan
• Bagaimana untuk mengatasi kebimbangan
• Bagaimana untuk mengatasi kemurungan
• Nikmati hidup anda
• Lelaki ringan itu
• Jangan berputus asa