Ketika beberapa tahun yang lalu kami mengunjungi platform komersial besar untuk buku-buku seperti Fnac atau La casa del libro, kami biasa melihat ke mana-mana dengan harapan tidak ada orang yang melihat kami memasuki bahagian Self-help atau literatur umur baru.
Namun, hari ini semua jenis sastera ini, yang semakin meningkat berkat terapi alternatif, globalisasi atau pengarang mistik (halo Paulo), telah berjaya mengelakkan prasangka dan membolehkan kita menemui buku-buku yang paling menarik, terutama yang tertumpu pada pembelajaran tertentu seni kuno atau falsafah.
Ini adalah kes yoga, disiplin yang muncul beribu-ribu tahun yang lalu di India dan berfokus untuk mencari keseimbangan tubuh dan jiwa yang difasilitasi oleh serangkaian postur yang disebut asanas yang sesuai untuk melengkapkan teknik relaksasi atau meditasi.
Pada Hari Yoga Antarabangsa, 3 buku ini mengenai yoga untuk memulakan anda Mereka boleh menjadi pelengkap karya lain di rak anda dan sokongan hebat ketika memperkenalkan anda kepada salah satu falsafah paling sihat di dunia.
Pohon Yoga, oleh BKS Iyengar
Dianggap sebagai guru yoga yang paling dihormati di dunia, Master Iyengar berusaha untuk memperdalam buku ini dalam latihan yoga setiap hari dan dalam beberapa objektif yang melampaui kesejahteraan fizikal yang sederhana. Pada gilirannya, profesor menggambarkan kita dengan pelbagai terapi yang dilakukan olehnya sendiri di India dan di mana dia berjaya menyembuhkan orang yang mengalami masalah pendengaran atau pernafasan. Buku yang ideal untuk memulakan yoga mengikuti kaedah Iyengar, yang memfokuskan pada kepraktisan dan kesejahteraan sebagai konsep utama.
The Science of Yoga, oleh Imago Mundi
Tetapi adakah yoga itu berfungsi? Ramai di antara anda akan bertanya. Jawapan saya sebagai pencinta yoga selama tiga tahun adalah ya, tetapi kita tidak boleh lupa bahawa penyesuaian barat dari disiplin Asia selalu memerlukan "pengubahsuaian" tertentu yang tidak selalu dilihat oleh sains. Dalam kes buku ini, Ilmu Yoga sangat sesuai untuk yang paling skeptikal, kerana ia membongkar topik yoga semasa di Barat dan menyelidiki kesan penyembuhan sebenar disiplin ini melalui jadual postur yang difokuskan pada mencegah kecederaan, mengoksigenkan darah atau mengurangkan keadaan tertekan, tiga faedah latihan yoga jangka panjang.
Yoga dengan cerita, oleh Sydney Solis
Bagi mereka yang ketinggalan fiksyen dalam artikel ini, anda ingin mengetahui bahawa pengarang Sydney Solis, bekerjasama dengan ilustrator Diana Valori, menerbitkan pada tahun 2010 kompilasi cerita bergambar yang walaupun pendekatan kekanak-kanakannya juga sangat disarankan untuk orang dewasa. Melalui postur yang digambarkan, buku ini membawa kita melalui pelbagai legenda Asia seperti The Rabbit on the Moon (India) atau Magic Pear Tree (dari China), yang cuba menyampaikan nilai-nilai universal yoga dan meditasi.
Ini 3 buku mengenai yoga untuk memulakan mereka akan meyakinkan pembaca yang enggan dan akan meningkatkan amalan simpatisan falsafah milenari ini yang kesannya tidak seketika tetapi sangat kuat.
Adakah anda pernah berlatih yoga?