Pajuskite
Pajuskite yra praktinė knyga, kurią parašė žurnalistas, konsultantas, treneris ir ispanų autorius Míriam Tirado. Kūrinį 31 metų rugpjūčio 2023 dieną išleido leidykla Grijalbo. Ši knyga kyla iš rašytojo poreikio padėti tėvams užmegzti ryšį su savo vaikais ar kitais šeimos nariais. Tačiau šia proga taip pat Crianza Consciente prezidentas tyrinėja tą ryšį iš šaknies: jausmų.
Míriam Tirado jau gerai žinoma dėl savo konsultacijų ir konferencijų, be savo „YouTube“ kanalo ir podcast'o. Per visas šias žiniasklaidos priemones – kartu su savo socialiniais tinklais – jai pavyko pasiekti labai plačią auditoriją – ir ispaniškai, ir angliškai kalbančią. Pajuskite Tai tik jo atkaklumo tėvams ir misijos, kurią jis prisiėmė mokyti, pavyzdys kaip užmegzti sveikus ryšius.
Santrauka Pajuskite, pateikė Míriam Tirado
Jei niekas mūsų nemokė jaustis, kaip galime padėti kitiems tai daryti gerai?
Autorė savo knygą apibūdina kaip „Kelionė išmokti lydėti savo ir kitų emocijas“. Kokiame kontekste? Na, didžioji dalis žmonių niekada negavo emocinio ugdymo ar įrankių, kad išmoktų valdyti savo ar kitų žmonių emocijas. Nepaisant to, mūsų visuomenė reikalauja, kad mes visada elgtumėmės pagal aplinkybes, guostume vaikus, pagyvenusius žmones ir savo partnerius.
Bet kaip mes galime sekti kitų žmonių jausmus, jei nežinome, kaip elgtis su savo? Į Pajuskite, Míriam Tirado siūlo savęs atradimo kelią, kad galėtume priartėti prie pagrindinių priežasčių, kodėl mums sunku įžvelgti tai, ką jaučiame, ir veiksmingai su tuo susidoroti. Ypač, Autorius daugiausia dėmesio skiria tiems emocijos kurios buvo užblokuotos ir to, logiškai mąstant, negalime lengvai paleisti.
Būtina išmokti, ką daryti su savo emocijomis
Míriam Tirado siūlo labai paprastą tezę: kai sužinome, ką daryti su savo jausmus ir emocijas, daug lengviau palydėti kitų didesnio emocionalumo laikotarpius. Tačiau pritaikyti šį argumentą praktiškai nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio, nes tikrasis pasiūlymas – be kitų praktikų susidurti su traumomis, baimėmis, nesuderinamais atrodančiais skirtumais.
Nepaisant to, Míriam Tirado siūlo atlygį, kuris tampa paskata atlikti šią titanišką užduotį: ši praktika reiškia geriau suprasti vaikus namuose, mokinius klasėse, porą visose erdvėse ir pan. Už jį, Rašytoja siūlo pratimų seriją jausmingam raumeniui lavinti. Jame taip pat yra išteklių ir įrankių, skirtų sukurti planą, susijusį su mūsų pačių emocijomis.
Kodėl turėtume išmokti jausti sąmoningai?
Keliuose interviu autorius aiškiai pasakė, kad ši idėja gimė iš analizės, kuri buvo atlikta pandemijai atsiradus ir įsitvirtinus. Būtent ten, tuo chaoso ir netikrumo laikotarpiu Rašytojas pastebėjo labai svarbų emocijų valdymo trūkumą ir jausmų raiška.
Vėliau Dėl patirties su treneriu tėvams ir vaikams jis pradėjo rašyti vadovą padėti žmonėms savarankiškai, aktyviai ir visiškai suvokiant priežastį susikurti savo metodus, kurie bus taikomi kasdieniame gyvenime. Žinoma, jo planas labai orientuotas į neigiamas emocijas: tokias kaip pyktis, baimė, pavydas ir pan.
Iš kur kyla emocijos?
Míriam Tirado tai paaiškina, kai buvo kalbama apie įvertinti savo emocijas, būtina atskirti, kas jos yra ir kodėl jos atsirado tam tikru momentu. Be to, turime atsižvelgti į tai, kuriuo kitu savo gyvenimo periodu taip jautėmės ir koks yra geriausias būdas tą jausmą išsausinti, išreikšti ir galiausiai dirbti, kad jį valdytume sveikiau. Taip siekiama gyventi labiau patenkintą, visavertį ir laimingesnį gyvenimą.
Ko išmokome iš savo tėvų ir ko jie buvo mokomi
Pagrindinis taškas Pajuskite tai jau praeitis, tada Mes mokomės iš tų žmonių, kurie mus užaugino ir jie mus lydėjo visą mūsų gyvenimo etapą. Vaikai emocijų valdymo mokosi iš savo tėvų. Bet kas atsitiks, jei šis valdymas yra netinkamas arba jo tiesiog nėra? Žmonės įpratę paleisti nepatogias emocijas. Tai natūralu, juk jie mus verčia jaustis blogai.
Tačiau jų vengimas ir blokavimas yra pats blogiausias būdas išspręsti problemą, nes ten išlieka tos pačios nepatogios emocijos, atverdamos skylę nuo jomis kenčiančio žmogaus psichikoje. Sunkios emocijos visada buvo atmetamos, tačiau jos niekur nedingsta. Geriausia pripažinti, kad jie egzistuoja, kad jie yra laikini ir kad turime didelį potencialą juos išgydyti ir mokyti kitus, kaip išgydyti savo praeities žaizdas.
Apie autorių Míriam Tirado
Miriam Tirado
Míriam Tirado gimė 1976 m. Manresoje, Barselonoje, Ispanijoje. Autorius baigė žurnalistikos studijas. Vėliau, 14 metų jis dirbo Catalunya Rádio informacijos tarnybose. Taip pat jis dirbo RTVE ir Flash FM. Tačiau 2014 m. ji paliko karjerą, kad atsiduotų tik sąmoningos tėvystės komunikacijai, padedama mamos ir patėvio, kurie yra pasišventę pagalbos naujagimiams sričiai.
Rašytojas taip pat specializuojasi Sąmoningas tėvystės treneris su daktaro Shefali Tsabary sąmoningo instituto metodu, amerikiečių klinikinis psichologas. Nuo tada Míriam Tirado pasišventė vesdama seminarus, konferencijas ir pokalbius mamoms ir tėčiams, kur moko juos užmegzti didesnį ryšį su savimi, kad jie galėtų efektyviau auklėti tėvystę.
Iš šio proceso jis parašė keletą vadovėlių, apsakymų, vaikų ir jaunimo literatūros. Lygiai taip pat, Jis bendrauja su savo daugiau nei 45.700 XNUMX prenumeratorių per savo „YouTube“ kanalą. Míriam Tirado labai aktyviai naudojasi socialiniuose tinkluose, tokiuose kaip Instagram ir X, be to, turi savo tinklaraštį.
Kitos Míriam Tirado knygos
- Nuorodos. Gestació, dalis ir sąžiningas auklėjimas (2005).
Vaikų istorijos
- TETA vakarėlis (2017);
- Aš turiu ugnikalnį (2018);
- Nematomas siūlas (2020);
- Jautrus (2022).
Knygos tėvams
- Nuorodos. Sąmoningas nėštumas, gimdymas ir tėvystė (2010);
- Motinystė ant paviršiaus (2018);
- Pykčio priepuoliai (2020);
- Ribos (2020).
Pasakojimas
- Pašalinta (2021);
- Mano vardas Goa (2023).