Atrodo, kad visuomenė vis labiau suvokia emocijų įtaką mūsų gyvenimui. Skirtingai nei prieš kurį laiką, šiandien tinkluose sklando daug turinio psichologijos tema, neapleidžiant – taip pat reikia pasakyti – nuo klaidingos informacijos ir „pozityvistinės poppsichologijos“ rinkodaros, kuri yra nereali ir daugiau žalinga nei naudinga.
Todėl būtina griežtai ir mokslu pagrįstą biografiją atsiversti. Šiandien norime suteikti jums garantijas suteikiančių išteklių. Pristatome jus „Emociniai narkomanai, kaip išsivaduoti nuo destruktyvių minčių“, pateikė Isabel Trueba. Iš savo asmeninės patirties ir mokymų neurocoaching srityje autorė moko mus nukreipti emocijas savo naudai, kad galėtume gyventi visavertiškesnį ir malonesnį.
Emocinių narkomanų santrauka
PASLAPTIS YRA JŪSŲ EMOCIJOSE: PRIVERKITE JAS VEIKTI SAVO NAUDINGA
Ar skyrėte laiko ir pastangų savo profesiniam tobulėjimui, fizinei sveikatai ir asmeniniams santykiams, bet tu pamiršai pasirūpinti savo emocijomis? Emocijos daro didelę įtaką mūsų sprendimų priėmimui, santykių kokybei ir laimės jausmui, tačiau mes dažnai jų nepastebime, manydami, kad negalime jų pakeisti.
emociniai narkomanai panardina mus į savęs pažinimo kelionę, kuri atskleidžia gilų ryšį tarp mūsų minčių ir emocijų. Tai suteikia mums unikalią metodiką, kuri sujungia neuromokslus ir emocinį intelektą, kad pakeistų automatinius proto pilotus, kurie neleidžia mums mėgautis gyvenimu.
Ši knyga ne tik atskleidžia mums šią mįslę, bet ir suteikia mums vadovą, kaip pakeisti savo protą ir pasiekti vidinę pusiausvyrą. Tai mus moko nutildyti tą kritišką balsą, kuris mus sabotuoja ir paverskite jį galingu sąjungininku dėl gausių praktinių įrankių šiuose puslapiuose. Nes tikri pokyčiai atsiranda tik per veiksmą, o ne per paprastą teoriją.
Jis atskleidžia mums, koks yra būtinas procesas, norint atrakinti mentalitetą, kuris neleidžia pasiekti vidinės ramybės, laimės ir asmeninės sėkmės jausmo. Pagrindinis tikslas – gebėti ramiai priimti gyvenimo iššūkius, ši knyga yra raktas į emocinio proto modelių pakeitimą ir visavertį gyvenimą.
Ar liksite savo emocijų vergas, ar tapsite savo likimo varikliu?
Isabel Trueba biografija
Isabel Trueba yra neurocoach, mentorė, lektorė, aistringa apie tai, kaip veikia protas, ir emocinių talentų ugdymo ekspertė. Jo specialybės yra neurocoaching, emocinis intelektas, eneagrama ir koučingas su vertybėmis. Jo platus mokymas, be kitų titulų, apima ACC Certified Coach pagal ICF, NLP magistro praktiką, Neuroscience treneriams ir, be to, jis yra vaikščiojimo ugnimi instruktorius. Septyniolika metų dirbusi direktore ir partnere tarptautinėje įmonėje, kur ji prižiūrėjo filialų atidarymą įvairiuose pasaulio kampeliuose, nusprendė pakeisti savo gyvenimą, paliko verslo pasaulį ir tapo emocinės gerovės skleidėja. . Turėdamas tūkstančius sekėjų savo Instagram profilyje, savo žodžiais ir pamokymais jis nukreipia žmones į didesnę emocinę gerovę, įkvepia ilgalaikiams ir reikšmingiems pokyčiams.
Nuolankumo ir asmeninės patirties pastabos
Šis darbas prasideda nuo kukliausio atidarymo, kur Trueba dėkoja, kad skaitėte, ir sveikina skaitytoją, kad norite pakeisti jūsų gyvenimą. Kartu jis dalijasi savo asmenine patirtimi ir visomis baimėmis, kurias teko patirti, kad ši knyga ir jo gyvenimo projektas taptų realybe.
Dažnai gyvenimas mus palaužia ir būtent nuo to kai kurie žmonės pradeda keistis; Kiti, deja, gali likti įklimpę į depresinius procesus, priklausomybes ir daugybę disfunkcinių būsenų. Autorė ragina mus keistis, nelaukiant, kol gyvenimas mus supurtys, kaip tai nutiko jai.
Norint pradėti pokyčius, ne visada būtina pulti į kraštutinumus. Kai kurių kančių galima išvengti, nors tam tikru mastu labai reikia augti. Ji Jis stengiasi mums palengvinti transformacijos procesą, remdamasis savo asmenine patirtimi, neuromokslais ir emociniu intelektu.
Drugelio metamorfozė: asmeninio virsmo simbolis
Drugelio metamorfozės procesas dažnai naudojamas kaip asmeninio virsmo simbolis. Per įvairias jo interpretacijas išgaunamos skirtingos labai įdomios pamokos. Iš esmės, Šis procesas iliustruoja, kad reikia pakankamai laiko gyvenimo pokyčiams įvykti ir kad jie nėra be sunkumų.: Vikšras ilgas dienas praleidžia užsidaręs kokono tamsoje, virškinamas fermentų, tačiau vėliau iškyla gražus drugelis, galintis nuskristi didelius atstumus (didelėmis pastangomis kokoną sulaužyti).
„Žmogus, padėjęs drugeliui išlipti iš kokono“
Trueba iliustruoja asmeninio virsmo procesą nuostabia istorija, paveikusia jį tam tikru gyvenimo momentu, kai žmogus, bandydamas padėti drugeliui išlipti iš kokono, padarė jame angą, kad palengvintų jo išvykimą. . Iš tikrųjų, drugeliui pavyko greitai išlipti, bet jo sparnai nudžiūvo ir jis niekada negalėjo skristi. Geras žmogus nežinojo, kad pastangos išlipti iš kokono suaktyvins kraujotaką, kad sparnai teisingai išsiskleistų ir taptų funkcionalūs, taip leisdami drugeliui skristi.
Gerbkite sunkumus kelyje ir gerbkite tempą
Gyvenimas veikia taip pat, kaip drugelių metamorfozė, žmonės veikia taip pat. Asmeniniai procesai nereikalauja pagreitinimo, reikia gerbti laiką, nes tai vienintelis išteklius, kurį turime teisingai įveikti sunkumus, su kuriais visada susidursime kelyje.
Ši istorija ragina mus tai priimti Iššūkiai gyvenime yra neišvengiami ir yra mūsų gyvenimo patirties dalis. Nėra prasmės jų vengti, tiesiog turime juos priimti ir priimti kaip galimybę augti ir tobulėti kaip žmonėms. Gyvenimas toks. Pagal apibrėžimą jis pilnas šviesų ir šešėlių, džiaugsmų ir liūdesių, laimėjimų ir nesėkmių, smūgių ir pasitenkinimų. Sveika pusiausvyra yra ta, kurios pagrindas yra jūsų visumos suvokimas ir tamsiausios gyvenimo dalies nevengimas. Tai yra nuostabi pamoka, kurią mums siūlo drugelio metamorfozės istorija.
Kitos istorijos ir mokymai, kuriuos mums pasakoja drugeliai
Kaip minėjome, drugelių metamorfozės metafora suteikia mums daug pamokų. Naudojamės proga ir pavaizduojame kitus pavyzdžius, kurie galėtų jums padėti ir atitinka Truebos darbo didaktinį darbą. Pristatome jums „drugelį, kuris nežinojo, kad gali skristi“. Ši istorija vienu žingsniu pranoksta sunkumus, kuriuos sukelia asmenybės transformacija, kurią simbolizuoja metamorfozė. Ir tai yra, Kartais mes nesuvokiame savo galimybių.. Kaip ir drugelis, kartais manome, kad neturime sparnų skristi, ir netgi manome, kad tie sparnai yra kliūtis.
„Drugelis, kuris nežinojo, kad gali skristi“
Ši graži istorija pasakoja, kaip vikšras neatpažįsta savęs naujoje drugelio tapatybėje. Ji jaučiasi ribota, nes nebegali ropštis per lapus kaip anksčiau, ir Jis jaučia, kad tie keisti sparnai jį slegia ir neleidžia gyventi taip, kaip visada. Jis nežino, kad jo, kaip vikšro, etapas jau baigėsi ir kad dabar jo gyvenime atėjo naujas etapas: būti drugeliu.
Nėra gražesnio ir emocingesnio būdo mus mokyti Žmonės keičia būtybes ir mes dažnai priešinamės atsisakyti senųjų. modelius kurie mums nebetarnauja, nesuvokdami, kad iš tikrųjų išaugome. Dabar turime naujų galimybių ir gebėjimų, leidžiančių nueiti labai toli, kaip ir drugelis, kuris išskleidžia sparnus ir atranda, kad dabar gali skristi.
Nuo emocinių narkomanų iki emocinio intelekto
Šiuo grafišku ir humoristiniu pavadinimu „emociniai narkomanai“ iliustruojama esminė šio darbo tema: atsiribokite nuo priešingų emocijų ir perprogramuokite savo protą kad atsirastų sveikesnių ir mums naudingų.
Apribojantys įsitikinimus
Nė vienas žmogus negali išvengti savo gyvenimo istorijos, kuri prasidėjo jo ankstyvoje vaikystėje. Daugelis modelių, kurie neveikia mūsų suaugusiųjų gyvenime arba kurie mums nebetarnauja, buvo sukurti ten. Tai yra tai, kas kognityvinėje psichologijoje vadinama „ribojančiais įsitikinimais“ ir yra tie, kurie neleidžia mums judėti į priekį ir pasiekti geriausią variantą. Mes visi būsime susipažinę „Negaliu“, „Aš per senas“, „Turiu vaikų“, „Tai neįmanoma“, „Jau per vėlu“, „tiesiog būsto paskola...“ ir begalinis skaičius teiginių, kurie sudaro vidinį dialogą, kuris neleidžia mums pasiekti savo tikslų ir tikslų.
Neigiamos emocijos
Vadovaujantis šia mintimi, giliai beviltiškumo jausmas, nesaugumas ir daugybė nemalonių emocijų, kurios mus blokuoja. Emocijos, dėl kurių mes tampame „priklausomais“ arba „narkotikais“ nuo vidinio pasakojimo, dėl kurių tampame labiau apgailėtini arba patenkame į paralyžių. Ir mes to nenorime, tiesa? Na, būtent tai mums pasako Isabel Trueba: kaip atsikratyti tų neigiamų emocijų ir minčių, kad būtų sukurtas sveikesnis pasakojimas, leidžiantis pasiekti savo pasiekimus.
Pagerinkite mūsų vidinį dialogą
Per pažinimo restruktūrizavimą mes sugebame pakeisti savo vidinį dialogą link draugiškesnio ir funkcionalesnio. Mums pavyksta būti „emociškai protingiems“, o tai yra maloniausias autorės tikslas kūrinyje „Emociniai narkomanai“, kaip išsivaduoti nuo destruktyvių minčių. Trueba padeda mums nukreipti emocijas savo naudai, kad būtume laimingesni ir sėkmingesni.