Kaip padaryti, kad tau nutiktų geri dalykai
Kaip padaryti, kad tau nutiktų geri dalykai yra asmeninio tobulėjimo knyga, kurią parašė ispanų psichiatras ir rašytojas Marian Rojas-Estapé. Kūrinį išleido „Grupo Planeta“ leidykla „Espasa“. Jo pristatymas įvyko 1 m. spalio 2018 d. Nuo tada jis nesiliauja sulaukęs pagyrų iš skaitytojų.
Savo knygoje Rojas-Estapé atskleidžia savo žinias ir patirtį psichiatrijos, mokslo ir žmonių santykių srityse. Per šias disciplinas jis bando paaiškinti daugybę temų, tokių kaip šiandieninės visuomenės nelaimingumo priežastis, nerimo ir depresijos padidėjimo priežastis ir kaip išmokti valdyti emocijas, kad būtų pasiekta didesnė stabilumo būsena.
Santrauka Kaip padaryti, kad tau nutiktų geri dalykai
Suvienija mokslinį, psichologinį ir žmogiškąjį požiūrį
Skirtingai nuo medžiagos, kurią gamina cukrumi dengti interneto guru, Marian Rojas kūryba siūlo nuodugnią žmogaus emocijų analizę: kas tai yra, kokios yra smegenų sritys, kurios suaktyvėja kiekvieną kartą, kai atsiranda viena iš jų, kaip jos veikia socialinę ir emocinę veiklą, kaip jas valdyti, kad gyvenimo kokybė būtų geresnė, be kitų temų. Visa tai tiesiogine ir prieinama kalba, kad suprastų bet kuris skaitytojas.
Ši knyga nėra paremta asmeniniu jos autoriaus suvokimu., bet savo, kaip terapeuto, išgyvenimuose ir įvairių psichiatrinės pagalbos asociacijų bendradarbis bei praktikuojantis gydytojas. Kaip padaryti, kad tau nutiktų geri dalykai Tai nėra tuščių patarimų rinkinys, arba laimės ir toksiško pozityvizmo vadovas, priešingai. Tai teorinis ir praktinis vadovas, kuriuo siekiama atskleisti tokias sąvokas kaip stresas, savigarba, laimė ir kančia.
Tekstas, kuriame yra daug temų
Gal būt Vienas iš šio pavadinimo trūkumų yra tas, kad jo autorius perkelia kelias temas, neįsigilinęs į jas visas. ir kiekvienas iš jų. Yra temų, kurios sprendžiamos geriau nei kitos, pavyzdžiui, streso kilmė ir kortizolio funkcija. Marian Rojas labai natūraliai šokinėja nuo vienos temos prie kitos, tačiau ne visi skaitytojai sugeba išlaikyti tokį tempą, ypač jei jiems įdomu šiek tiek gilintis į konkrečią skiltį.
Kaip padaryti, kad tau nutiktų geri dalykai tai galėtų būti teigiamas būdas gilintis į pagrindines žmogaus emocijų žinias. Nepaisant to, tai patraukli knyga, kuri siūlo neįprastą požiūrį šioje srityje asmeninis tobulėjimas. Tai reiškia: jausmai, išreikšti iš mokslo ir medicinos vizijos, anapus apšviestų interneto prielaidų priesakų.
Geriems dalykams reikia plano
Tikslas pagrindinė Marian Rojas-Estapé titulo dalis yra parodyti žmonėms, kaip jie gali pritaikyti savo įgūdžius pasiekti laimingą egzistavimą. Tokia intencija prasideda pirmoji knygos dalis, kurioje didžiąja dalimi pabrėžiama, kad laimė slypi sveikame kontakte su dabartimi, įveikus praeitį ir entuziastingai priimti ateitį. Šiame skyriuje kalbama apie traumas, atsparumą ir a dvasinė tuštuma šiuo metu galiojantis.
Daugelis žmonių bando užpildyti šią tuštumą išoriniais dirgikliais, tokiais kaip televizorius, vaistai ar nesveikas maistas. Vėlesniame skyriuje, rašytoja pasakoja skaitytojui, kas jai yra tikrasis priešnuodis kančiai: meilė. Marian Rojas apie šį jausmą kalba apibendrintai, kalbėdamas apie visas jo rūšis, tokias kaip meilė žmogui, meilė kitiems, meilė idealams ir įsitikinimams, meilė prisiminimams.
Pagrindiniai veikėjai Kaip padaryti, kad tau nutiktų geri dalykai
Marianas Rojas daug kalbama apie dopaminą ir egzotoksiną, hormonai, kuriuos žmonės išskiria, kai yra apsupti geros kompanijos ir artimųjų. Ji išsamiai paaiškina, kaip šios smegenų cheminės medžiagos sukelia laimės ir gerovės jausmą.
Be to, autorė taip pat paaiškina, kas yra pagrindinis jos knygos veikėjas, didžiausia ligų ir neramumo priežastis šiuolaikinėje visuomenėje: kortizolis. Tai žinoma kaip streso hormonas. Marian Rojas-Estapé tiria tai keletą kartų, paaiškindama, kaip tai veikia ir kaip tai veikia žmones psichologiniu, fiziniu ir elgesio lygmenimis.
Skyriuose, kuriuose kalbama apie kortizolį, psichiatras nagrinėja streso ir uždegiminių procesų ryšį. Jis taip pat pasakoja apie tai, kaip pastarosios yra susijusios su tokiomis ligomis kaip depresija ar net vėžys, o priežastis gali būti netinkama mityba. Skiltyse, atitinkančiose streso hormoną, rašytoja padeda suprasti, kas vyksta galvoje ir kūne, kai susiduriama su baime ar nuolatiniu budrumu.
Praeitis reiškia depresiją, o ateitis – nerimą
Pasak Marian Rojas-Estapé, praeitis ir ateitis yra tos dvi būsenos, kurios neleidžia žmogui pasiekti pilnatvės laimės, apie kurią ji pasakoja savo knygoje. Šia prasme žmonės, kurie lieka įstrigę praeityje, dažniausiai kenčia nuo depresijos, tuo tarpu tuos, kurie jaučia kančią dėl ateities, veikia nerimas.
Laimė yra ne tai, kas nutinka mums, o tai, kaip mes interpretuojame tai, kas su mumis nutinka
Pagal Marian Rojas standartus, šis aiškinimas priklauso nuo trijų veiksnių: įsitikinimų sistemos, proto būsenos ir, galiausiai, RAAS, o tai reiškia: kylančią aktyvuojančią tinklinę sistemą.
Pastarasis yra psichinis mechanizmas, atsakingas už tai, kas domina individą. Be to, prieš gilinantis į ilgiausią knygos skyrių, autorius pateikia keletą būdų, kaip išmokti mėgautis dabartimi: Emocijos ir jų įtaka sveikatai.
Apie autorių Marianą Rojasą Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé gimė 1983 m. Madride, Ispanijoje. Nuo pat mažens ją supo psichiatrija ir akademinis pasaulis, nes jos senelis, kaip ir jos tėvas, buvo psichiatras, o mama dirba universiteto profesore. Dalį medicinos studijų autorė studijavo Madrido Complutense universitete. Vėliau jis baigė studijas Navaros universitete. Baigęs studijas jis nusprendė specializuotis psichiatrijoje.
Baigęs specializaciją, Rojas Estapé bendradarbiavo solidarumo projekte Kambodžoje. Rašytoja tikina, kad ši patirtis amžiams pakeitė jos gyvenimą. Taip pat jis dalyvavo keliose NVO, tokiose kaip Somaly Mam Foundation, AFESIP ir Por el sonrisa de un niño. Jos, kaip autorės, darbas tapo pardavimų reiškiniu Ispanijoje ir kitose valstybėse, pavyzdžiui, Japonijoje.
Įdomus faktas apie Kaip padaryti, kad tau nutiktų geri dalykai yra tai, kad išliko pardavimų viršūnėje 2019 m, ir buvo išverstas į daugiau nei keturiasdešimt kalbų.
Kitos Marian Rojas-Estapé knygos
- surask savo vitaminų žmogų (2021).