Atrodo gana akivaizdus dalykas, tiesa? Kvėpavimas yra būtinybė ir fiziologinė funkcija, kurią atliekame automatiškai. Štai kodėl mes nekreipiame į jį tokio dėmesio, kurio jis nusipelnė. Tai yra kažkas esminio, kuriam reikia tobulumo, o tai padaryti gerai yra menas.. Tai mums primena jos autorius Jamesas Nestoras.
Kvėpuokite: naujas mokslas apie pamirštą meną (2021) yra knyga, kurią redagavo Planeta, rašytojas ir žurnalistas Jamesas Nestoras. Jis pasakoja apie kvėpavimo svarbą ir gero kvėpavimo naudą. Tai yra, turime išmokti daryti tai, ką manėme, kad jau darome teisingai. Toliau mes gilinsimės į knygą.
Kvėpuokite: naujas mokslas apie pamirštą meną
Tu darai tai blogai
Kvėpuokite: naujas mokslas apie pamirštą meną Tai buvo sėkmingas pardavimas ir dėl šios priežasties jis buvo išverstas į daugiau nei 30 kalbų. Tai buvo dalis perkamiausių žiniasklaidos sąrašų, tokių kaip "The New York Times", "The Wall Street Journal" o "The Sunday Times".
Nestoras aiškus: žmonės nemoka kvėpuoti. Autorius daro prielaidą, kad kažką, kas atrodo taip paprasta, darome neteisingai. Tai vyksta ne taip seniai, galbūt iki pramonės revoliucijos prieš 150 metų. Įspėja, kad pradėjome kvėpuoti per burną, o ne per nosį, ir kad mūsų blogas įprotis deformavo dantis. Esame labai prastai pripratę žinduoliai ir vos daugiau nei šimtmetį darome įtaką daugeliu aspektų, bent jau kaip gyvūnų rūšis. Tiesą sakant, mes neabejotinai tam tikra prasme nuklydome nuo savo paties pirmykščio aš.
Kvėpavimas yra menas ir mokslas
Jamesas Nestoras į tai atkreipė dėmesį ir paaiškina, koks pavojus ir toliau blogai kvėpuoti. Jame siūlomos kelios indikacijos, kurios padės mums vėl išmokti taisyklingai kvėpuoti. Moko vėl kvėpuoti per nosį taisyklingai įkvėpti ir iškvėpti lėtai, darant tai mažiau ir vengiant nerimo, ir įspėja apie ryšį tarp maisto ir kvėpavimo. Nes problema daugiausia kyla dėl kramtymo ir būdo, kaip valgome maistą.
Atrodė lengva, tiesa? Nestoras atkreipia dėmesį, kad kvėpavimas yra sąmoningas ir elementarus veiksmas, turintis įtakos visoms gyvenimo sritims. Kvėpavimas yra menas, todėl jį reikia ugdyti kartu su laiku ir erdve ir traktuoti kaip mokslą, kuris šiuo metu pradeda įgyti aktualumo. tokiose kontempliatyviose disciplinose kaip atidumas ir meditacija. Turite mokėti valdyti kvėpavimą, įvertinti jo pokyčius ir fazes, sulaikyti, atleisti arba matuoti greitį.
Kvėpavimas nėra tik sporto ar geros mitybos papildymas, Autorius kvėpavimą iškelia į mūsų gyvenimo viršūnę, o visa kita sukasi apie jį. Jei ir toliau tai darysime neteisingai, nepasieksime visaverčio gyvenimo, nepaisant to, kad rūpinamės kitais aspektais, tokiais kaip fizinis aktyvumas, mityba ar miegas. Nes Nereikia pamiršti, kad kvėpavimas palaiko mūsų organizmą deguonies dėka Jis pasiekia kiekvieną mūsų kūno ląstelę. Tai ne nesąmonė.
Išvados
Kvėpavimas yra toks galingas veiksmas, kad jis gali atitolinti senėjimą, pripildyti mus energijos, sumažinti fizinį skausmą ar sulaikyti stresą. Kvėpuokite: naujas mokslas apie pamirštą meną Tai privers jus nuo pat pradžių permąstyti savo sveikos gyvensenos įpročius. Nes kvėpavimas yra pirmas žingsnis į pilnatvę ir gerą savijautą. Žinoma, tai jums skamba pažįstamai, jei praktikuojate bet kokią meditaciją.
Taip pat svarbu padaryti išvadą ši knyga yra mokslinis darbas, bet labai lengvai skaitomas, nes ji labai dinamiška. Atrandame dalykų, kurie yra akivaizdūs ir daug kitų, kurių galbūt nežinojote ir kuriuos skaitydami galite pritaikyti praktiškai; Na, nepamirškime, kad mes čia susiduriame su kvėpavimu.
Be jokios abejonės, kvėpavimas yra mokslas ir menas. Ir nors tai yra kalbos figūra, ir kai kurie recenzentai, kurie jau skaitė knygą, taip pat sako, jei kvėpuojate (taip esu tikras), turite perskaityti šią knygą. Tai gali pakeisti jūsų gyvenimą arba bent jau praplės jūsų žvilgsnį ir plaučius. Jamesas Nestoras tikina, kad „tu niekada nebekvėpuosi taip pat“.
Apie Autorius
Jamesas Nestoras yra amerikiečių žurnalistas ir rašytojas, gyvenantis Kalifornijoje.. Jis yra rašęs įvairiems leidiniams, pvz "The New York Times", Scientific American, Už o Atlanto. Jis sulaukė pripažinimo ir sėkmės dėl savo informatyvių knygų apie mokslą ir gerovę.Kaip Kvėpuokite: naujas mokslas apie pamirštą meną, arba giliai kuri, be to, buvo laikoma metų knyga „Mokslo“ kategorijoje Amazonė, buvo finalininkas PEN/ESPN, prestižinis sveikatos ir sporto literatūros pripažinimas. Be to, jo veidas gana gerai žinomas JAV dėl televizijos programų, kuriose jis bendradarbiauja.