꽤 분명한 것 같죠? 호흡은 필수이며 우리가 자동으로 수행하는 생리적 기능입니다. 그것이 우리가 마땅히 받아야 할 관심을 기울이지 않는 이유입니다. 그것은 완벽을 요구하는 본질적인 것이며 그것을 잘하는 것은 예술입니다.. 저자인 James Nestor가 우리에게 상기시켜 주는 것입니다.
호흡: 잊혀진 예술의 새로운 과학 (2021)은 에 의해 편집된 책입니다. 행성, 작가이자 저널리스트인 James Nestor. 그는 호흡의 중요성과 잘 할 때의 이점에 대해 이야기합니다. 즉, 우리는 우리가 이미 올바르게 하고 있다고 생각했던 일을 하는 법을 배워야 합니다. 아래 책에 대해 더 자세히 살펴 보겠습니다.
호흡: 잊혀진 예술의 새로운 과학
당신은 잘못하고있다
호흡: 잊혀진 예술의 새로운 과학 그것은 판매에 성공했고 이러한 이유로 30개 이상의 언어로 번역되었습니다. 다음과 같은 미디어 베스트셀러 목록의 일부였습니다. 뉴욕 타임즈, 월스트리트 저널 o 일요일 타임즈.
Nestor는 분명합니다. 사람들은 숨쉬는 방법을 모릅니다. 저자는 우리가 아주 단순하게 잘못된 것처럼 보이는 일을 한다고 가정합니다. 그리 오래 전, 아마도 150년 전 산업 혁명으로 거슬러 올라갑니다. 우리가 코 대신 입으로 숨을 쉬기 시작했고 나쁜 습관으로 인해 치아가 변형되었다고 경고합니다.. 우리는 매우 익숙하지 않은 포유동물이며 한 세기가 조금 넘는 동안 적어도 동물 종으로서 여러 측면에서 영향을 미쳤습니다. 사실 우리는 어떤 의미에서 우리의 가장 원초적인 자아로부터 확실히 빗나가고 있습니다.
호흡은 예술이자 과학이다
James Nestor는 이것을 기록하고 계속해서 호흡 곤란을 겪는 것의 위험성을 설명합니다. 제대로 호흡하는 방법을 다시 배우는 데 도움이 되는 일련의 징후를 제안합니다. 다시 코로 숨을 쉬는 법을 가르쳐서 올바르게 숨을 들이쉬고 내쉬며, 천천히, 적게 하고 불안을 피합니다., 음식과 호흡의 관계에 대해 경고합니다. 문제는 주로 씹는 것과 음식을 먹는 방식에서 비롯되기 때문입니다.
쉬울 것 같죠? Nestor는 호흡이 삶의 모든 영역에 영향을 미치는 의식적이고 기본적인 행동이라고 지적합니다. 호흡은 예술이며 따라서 시간과 공간을 통해 배양되어야 하며 현재 관련성을 얻기 시작한 과학으로 취급되어야 합니다. 와 같은 명상 분야에서 mindfulness 그리고 명상. 호흡을 조절하는 방법, 호흡의 변화와 단계에 감사하는 방법, 숨을 참거나 떼는 방법 또는 속도를 측정하는 방법을 알아야 합니다.
호흡은 단순히 스포츠나 좋은 식단을 보완하는 것이 아니라, 저자는 우리 삶의 정점에 호흡을 두고 나머지 모든 것은 그것을 중심으로 돌아간다.. 계속 잘못하면 신체 활동, 영양 또는 수면과 같은 다른 측면을 돌봄에도 불구하고 완전한 삶을 이루지 못할 것입니다. 왜냐하면 호흡은 산소 덕분에 우리 몸을 지탱한다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 그것은 우리 몸의 모든 세포에 도달합니다. 말도 안되는 소리가 아닙니다.
결론
호흡은 노화를 지연시키고, 에너지를 채우고, 육체적 고통을 완화하고, 스트레스를 억제할 수 있는 강력한 작용입니다. 호흡: 잊혀진 예술의 새로운 과학 건강한 생활 습관을 처음부터 다시 생각하게 만들 것입니다. 왜냐하면 호흡은 충만과 웰빙의 첫 번째 단계입니다.. 당신이 어떤 종류의 명상을 연습한다면 분명히 이것은 당신에게 친숙하게 들릴 것입니다.
결론을 내리는 것도 중요합니다. 이 책은 과학적 저작물이지만 매우 역동적이기 때문에 읽기가 매우 쉽습니다.. 우리는 당신이 몰랐던 명백한 것들과 당신이 읽는 동안 실천할 수 있는 많은 것들을 발견합니다. 글쎄, 여기서 우리가 다루고 있는 것은 호흡이라는 것을 잊지 말자.
의심할 여지 없이 호흡은 과학이자 예술입니다. 그리고 그것은 비유적 표현이고 이미 책을 읽은 일부 평론가들도 그렇게 말하지만 당신이 숨을 쉬고 있다면(당신이 그렇다고 확신합니다) 이 책을 읽어야 합니다. 그것은 당신의 삶을 바꿀 수 있거나 적어도 당신의 시선과 폐를 넓힐 것입니다.. James Nestor는 "당신은 다시는 같은 호흡을 하지 않을 것"이라고 확신합니다.
Sobre el autor
James Nestor는 캘리포니아에 거주하는 미국 언론인이자 작가입니다.. 그는 다음과 같은 다양한 출판물에 글을 썼습니다. 뉴욕 타임즈, 과학적인 미국, 외부 o 대서양. 그는 과학과 웰빙에 관한 유익한 책 덕분에 인정과 성공을 누렸습니다.으로 호흡: 잊혀진 예술의 새로운 과학또는 깊은 안마 "과학" 부문에서 올해의 책으로 간주될 뿐만 아니라 아마존, 결승 진출자 펜/ESPN, 건강 및 스포츠 문헌에서 권위있는 인정. 또한 그의 얼굴은 그가 함께하는 텔레비전 프로그램 덕분에 미국에서 꽤 알려져 있습니다.