당신의 마음을 이해하십시오
마음을 이해하라: 폭풍을 헤쳐나가는 열쇠는 Mónica González, Luis Muiño 및 Molo Cebrián이 쓴 자조 및 개인 개선 책입니다. 코치, 각각 심리학자와 언론인. 이 작품은 심리학 팟캐스트의 큰 성공을 축하하기 위해 2022년 Aguilar 출판사에서 출판되었습니다. 당신의 마음을 이해하십시오, 스페인어로 가장 많이 듣는 것입니다.
이 프로그램은 사람들이 머릿속에 떠오르는 모든 것을 이해하는 데 도움이 되는 일련의 팁을 목표로 합니다. 250.000회 이상의 다운로드를 기록할 정도로 매우 부러운 반응을 얻고 있습니다. 한 달에. 이를 기리기 위해 출판사는 채널에서 가장 인기 있는 조언을 모아 책을 쓸 수 있는 가능성을 제안했고 팀은 빨리 기다렸습니다.
시놉시스 당신의 마음을 이해하십시오
책에 대한 아이디어는 어떻게 얻었나요?
당신의 마음을 이해하십시오 편지를 주제로 한 팟캐스트입니다. 따라서 그 내용은 프로그램과 유사합니다. 언론인, 프로듀서, 심리학과 학생인 Molo Cebrián은 "완벽하고" 끊임없이 행복한 사람들이 이끄는 정신 건강에 관한 인터뷰를 듣는 데 지쳤습니다. 팟캐스터는 또한 자신이 이러한 발표자들과 그다지 동질감을 느끼지 않았기 때문에 다른 공간을 만들기로 결정했다고 종종 말합니다.
나중, Cebrián은 Mónica González 코치와 심리 치료사 Luis Muiño에게 연락했습니다., WHO 그들은 그의 가장 충실한 모험 동료가 되었습니다., 모든 사람은 서로 다른 관점을 갖고 있고 각자 자신의 지식을 프로그램에 기여하기 때문입니다. XNUMX년이 지난 후에도 그들은 여전히 함께 있으며 이베리아 국가에서 가장 많이 듣는 심리학 팟캐스트의 삶을 기념하기 위해 책을 공동 집필했습니다.
불완전한 사람들에 대하여
Molo Cebrián은 여러 인터뷰에서 다음과 같이 언급했습니다. 책의 주제를 정리하기 위해 지금까지 제작한 모든 영상의 목록을 만들었습니다.. 그런 다음 그들은 그 중 XNUMX개를 선택한 다음 일부를 폐기했습니다.
이어서, 각 반 친구들은 자신이 이야기하고 싶은 주제를 제시했습니다., 또한 청중이 끊임없이 요청한 매우 인기있는 주제에 대해서도 설명합니다. 이런 식으로 다음과 같은 질문이 나옵니다. 다른 사람들과 의사소통할 때 좀 더 적극적으로 말할 수 있습니까?
다른 질문은 다음에서 발견되었습니다. 당신의 마음을 이해하십시오 "부정적인 기대를 어떻게 멈출 수 있습니까?" “해로운 관계에서 어떻게 벗어날 수 있을까?”, “사랑이란 무엇이며, 우리 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는가?”, “스트레스를 어떻게 관리할 수 있을까?”
팟캐스트에서도 그랬듯이, 이 모든 주제는 독자를 중심으로 다루어집니다.. 그러므로 평범한 사람이 경험하고, 행하고, 느끼고, 생각할 수 있는 것을 고려합니다.
현재에 사는 법을 배우세요
책 표지에는 열쇠 모양의 홈이 있는 머리가 있습니다. 닫히면 클릭하게 되어 독자가 표시된 정보로 무엇을 할지 결정할 수 있다는 은유를 만듭니다. 당신의 마음을 이해하십시오. 이와 관련하여 각 사람의 발전의 장점은 그 사람에게만 주어집니다. 저자는 자신을 독자의 감정 과정에 동행하는 데 헌신하는 동맹자로 생각합니다.
또한, 당신의 마음을 이해하십시오 몇 가지 반성을 제안한다., 작가들에 따르면, 그들은 책을 읽는 사람들의 머리를 움직일 작정이다. 즉, 어떻게든 사람들의 관점을 더 나은 방향으로 바꾸는 것입니다. 동시에 Mónica González, Luis Muiño 및 Molo Cebrián은 독자들이 자신의 책을 클럽의 회원 카드로 가져가기를 바란다고 설명합니다. 불완전한 사람, 결함이 있는 사람, 군중에 속한 사람, 그리고 그걸로 만족해.
부정적인 감정 배제
인스타그램과 같은 플랫폼은 사용자가 자신의 삶의 긍정적인 면만 보여주고 슬픔이나 분노와 같은 부정적인 감정과 상황을 제쳐두는 데 익숙해졌습니다. 어두운 감정을 표현하지 않는 것은 결국 그로 인해 고통받는 사람에게 상처를 주는 실수이다., 불안이나 우울증과 같은 질병을 유발합니다. Mónica González, Luis Muiño 및 Molo Cebrián은 전체 감정 스펙트럼의 표현이 매우 중요하다고 주장합니다.
이를 위해 그의 첫 번째 조언 중 하나는 수용, 즉 자신을 있는 그대로 사랑하는 법을 배우는 것입니다. 당신의 마음을 이해하십시오 es 세 친구가 대중에게 공개한 실용적인 텍스트입니다. 그들은 불안감, 자기 인식 부족, 자기 요구와 같이 우리 모두가 때때로 겪는 정신적 문제에서 일부 사람들이 벗어날 수 있도록 돕기를 희망합니다.
또한 그들은 사회적 비판과 파괴적인 자기비판에서 파생된 갈등을 가정하는 방법을 용이하게 합니다., 자신을 위한 시간 관리, 자기애, 다른 사람이 부과한 낙인으로부터 자신을 자유롭게 하는 능력.
저자 정보
루이스 무이뇨 마르티네스
루이스는 1967년 스페인에서 태어났습니다. 그녀는 망명을 원하는 어린이, 엘살바도르에서 매춘을 하는 여성, 코소보의 난민을 돕기 위한 선교 협력에 일생의 대부분을 바쳤습니다. 게다가, 그는 다음과 같은 여러 라디오 쇼에서 사이드맨으로 출연했습니다. 인적 요소 스페인 국립 라디오 라디오 5에서, 심리학자 플로렌티노 모레노와 함께. 현재 그는 심리치료와 심리학 이론의 보급, 정신 건강 및 정서적 지원에 전념하고 있습니다.
몰로 세브리안
그것은이다 스페인어 커뮤니케이터, 프로듀서, 심리학과 학생. 대학생 시절 그는 매우 매력을 느꼈습니다. 셀프 도움말 그리고 자기 개선에 관심이 있었지만 그가 정신 건강에 대한 연구를 진지하게 시작한 것은 약 XNUMX년 정도가 되어서였습니다. 그 사이에 그는 프로그램을 만들었습니다. 당신의 마음을 이해하십시오 그의 동료 Mónica González 및 Luis Muiño와 함께 이 팟캐스트와 다른 팟캐스트에서 큰 성공을 거두었습니다.
모니카 곤잘레스
모니카는 엔지니어, 코치 그리고 스페인 대학교 교수. 이내 당신의 마음을 이해하십시오, 그녀는 관련된 대부분의 문제를 처리하는 사람입니다. 정서적 문제 사랑과 관련. 그녀의 인스타그램 계정에서 상담사는 일반적으로 모든 유형의 사람들을 돕기 위한 팁과 생각을 공유하며 자신의 경험을 표현하는 것을 좋아하는 13,9명의 팔로워를 축적하고 있습니다.