뇌의 거울
뇌의 거울 연구 책임자, 교수가 쓴 인기있는 책입니다. mindfulness 인지 과학 및 스페인 작가 Nazareth Castellanos. 이 작품은 2021년 La Huerta Grande 출판사에서 에세이 전용 컬렉션의 일부로 출판되었습니다. 시장에 출시된 이후 많은 청중은 작가가 시간을 들여 간단한 단어로 뇌가 작동하는 방식을 설명했다는 점을 높이 평가했습니다.
인간의 마음은 복잡하고 섬세하고 매혹적인 인프라에 침투되어 있습니다. 신경과학 학자들은 일반적으로 민간인과 거의 공유하지 않으므로 모든 비과학자들은 지식에서 약간 뒤떨어집니다. 이런 의미에서, Nazareth Castellanos가 경기장에서 내려와 청중에게 신경학적 물질의 적절한 사용에 대한 몇 가지 흥미로운 사실을 알려줍니다. 우리가 가진 것
"개인 개발"과 "마음 챙김"의 완전한 방식으로 파괴적인 텍스트
최근 몇 년 동안 "개인 개발"이 가진 막대한 역할은 특히 웹 환경에서 널리 알려져 있습니다.. 그리고 그것은 적은 것이 아닙니다. 모든 사람은 자신의 최고의 버전이 되기를 원합니다. 의 서지 자료에서 그것에 대해 읽는 것이 일반적입니다. 코치, 영향력, 자기계발서 작가들…
그러나 다음과 같이 말할 필요가 있습니다. 불행히도 얻은 대부분의 콘텐츠는 재활용 및/또는 근거 없는 공허한 지식으로 틈을 메우려 한다.
"의 프로세스"에 대한 직접적인 보완으로서 극복" 판매할 예정이며 이러한 저자 중 다수는 용어를 채택하기 시작했습니다. mindfulness. 그 이유는 간단합니다. 앵글로색슨 단어가 히스패닉 시장에서 얼마나 잘 팔리는 경향이 있기 때문입니다. 일반적인 점은 개념이 매우 피상적인 방식으로 다루어지고 그에 대한 확고한 결론에 도달하지 않고 독자에게 똑같이 사소한 지식을 남긴다는 것입니다.
그러나 오늘 우리를 여기로 데려온 책은 그렇지 않습니다. 사실, 뇌의 거울 이런 종류의 출판물을 만드는 방법에 대한 과학적 기반 강의인 파괴적인 텍스트입니다..
뇌의 거울 시놉시스
비 정통적인 접근 방식
이기는하지만 뇌의 거울 그것은 과학과 관심 있는 사람들에 의해 가장 많이 연구된 기관 중 하나의 기능에 대해 더 많이 알리는 데 초점을 맞춘 과학 텍스트입니다. Nazareth Castellanos는 그녀의 분석을 명상의 신경 과학 결과로 향하게 합니다..
이 마지막 문장은 이전에 말했듯이 많은 "문학"의 직접적인 결과로 오도하는 것처럼 들릴 수 있습니다. 셀프 도움말 의 주제를 다루는 mindfulness 불필요하게. 그러나, 뇌의 거울 음모론을 만들기 위해 마술적 사고에 의존하지 않습니다. 독자를 유치하기 위해 기본 기관의 모든 능력을 사용하지 않는다는 사실과 관련하여. 아무것도.
사실, 텍스트는 진지한 학문적 연구로 자리 잡고 있습니다. 이 보고서는 명상과 마음챙김 활동은 보다 균형 잡힌 마음을 위한 뇌 생물학을 형성할 수 있습니다., 매일 직면해야 하는 모든 심부름에 세심하고 기꺼이. 그리고 여기서 제기된 것은 mindfulness: 지금 여기에서 자신을 아는 명석함을 가지십시오.
마음챙김의 기원
2.500 년 전, 부처가 깨달음에 대한 지식을 전하기 시작함과 동시에, "pali"로 알려진 언어가 사용되었습니다.. 그것은 산스크리트어와 매우 유사한 모국어였습니다.
이 방언에는 "sati"라는 단어가 붙었습니다. 이는 다음을 의미하는 아름다운 용어인 동사 "sarati"의 변환 또는 명사화입니다. "기억하다" 또는 "기억하다" — 그 의미 중 "현재로 가져오다"가 있음 —.
따라서, 사티는 인간이 소유하고 있는 내재적 능력이다. 당신이해야한다는 것을 기억 현재에 머물다. 이것이 바로 나타내는 것입니다. el 마음챙김.
지금 여기(here and now)에 있어야 한다는 설득력 있는 권고
Nazareth Castellanos는 의사소통 기술을 사용하여 간단한 방법으로 뇌 구조를 설명합니다.. 이것은 대략 XNUMX 페이지로 이루어집니다. 그 책에서 저자는 뇌가 완전히 주의를 기울이기 위해 여러 번 여행하는 방법에 대한 논문을 개발합니다.
독자와 가까운 언어를 통해, 저자는 프로세스에 완벽하게 적용 가능한 과학적 개념을 밝힙니다. 개인 개발에 접근하기 위해 실행되어야 합니다.
작업의 주요 아이디어는 독자에게 방법을 가르치는 것입니다. —과학 및 영성에서 이미 사용되는 관행을 통해— 직접 상태 달성. 즉, 한 번에 하나의 활동에 모든 주의를 집중하여 가능한 최선의 방법으로 수행하는 방법입니다. 책의 한 섹션에서 저자는 다음과 같이 언급합니다. 읽으면 읽으십시오. 쓰시면 쓰세요. 고생하면 고생해라. 그리고 즐거우면 즐긴다."
마음챙김의 중요성
뇌의 거울 기본 두뇌 네트워크라는 개념으로 독자를 안내합니다. 과학을 이해하지 못하는 사람들의 마음에 이해하기 위해 Nazareth Castellanos는 "자동 조종 장치"의 은유. 오랫동안 그 안에 있으면 우리가 무엇을 하고 무엇을 말하는지 진정으로 자각하지 못하는 상태임을 쉽게 식별할 수 있습니다.
이 공간은 뇌에 약간의 휴식을 제공하는 데 필수적이지만 사람이 오랫동안 거기에 있으면 위험해질 수 있습니다. 이런 의미에서, 저자는 독자가 대부분의 시간에 하는 모든 일에 주의를 기울일 것을 촉구합니다..
다른 한편으로, 이 관행은 또한 인간이 자신의 내부 대화를 더 폭넓게 이해하도록 돕습니다. 여러 번 우리는 우리 자신을 보호하거나 갈등에서 벗어나기 위해 우리 몸이 우리에게 제공하는 정보에 접근할 수 없을 정도로 우리 자신의 말을 거의 듣지 않습니다. 그때 "열심히 들어라"라는 문구가 자기 인식을 위한 도구가 됩니다.
이와 관련하여 Nazareth Castellanos는 "관객과 배우가 되는 방법을 아는 것"이 필요하다고 단언합니다.
저자 Nazareth Castellanos 소개
나사렛 카스텔라노스
Nazareth Castellanos는 1977년 스페인 마드리드에서 태어났습니다. 그는 이베리아 국가의 대학에서 이론 물리학 학위와 의학 박사 학위를 공부했습니다. 나중에, 그는 신경외과, 신경과학 및 수학 분야의 대학원 연구와 같은 다른 연구를 수행했습니다. 그의 경력 전반에 걸쳐 그는 유명한 과학 저널에 여러 기사를 작성하고 공동 작업했습니다.
현재, Nirakara 연구소 및 마음 챙김 및 인지 과학 특별 의장을 지휘합니다., 과학적 실천을 통해 명상 활동을 연구하기 때문에 동급 유일합니다. Nazareth Castellanos는 타고난 커뮤니케이터로, 논리와 관련된 여러 학위를 가지고 있음에도 불구하고 어머니가 자신이 쓴 글을 이해하지 못한다면 그녀의 작업은 가치가 없을 것이라고 생각합니다.
그녀는 자신을 재발견할 수 있는 호기심 많고 용감한 사람들과 긴 대화를 나누는 것뿐만 아니라 학생들을 위한 것보다 자신을 위해 글을 쓰는 것을 더 좋아합니다. 저자는 여러 인터뷰에서 삶에 방심하지 말고 오히려 즐겨야 한다고 논평했다., 인간과 그의 발견의 끊임없는 발전을 관찰하십시오.