친애하는 나: 우리는 얘기해야
친애하는 나: 우리는 얘기해야 는 소셜 네트워크에서 Esmi로 더 잘 알려진 스페인 심리학자이자 콘텐츠 제작자인 Elizabeth Clapés가 쓴 자조 책입니다. 이 작품은 3년 2022월 XNUMX일 몬테나 출판사에서 출판되었으며, 그 목적은 파트너, 직장, 가족 및 사회적 관계에서 정서적 수준에서 더 큰 안정을 달성하기 위해 자기 지식과 자기 사랑을 전파하는 것입니다.
Elizabeth Clapés의 이 제목 현재의 삶과 사랑의 관계가 어떻게 작용하는지에 대한 심도 있는 탐구를 합니다. 그의 단순하고 이해하기 쉬운 스타일 뒤에는 외로움, 행복 추구, 불안과 같은 주제에 대한 보다 복잡한 성찰이 있습니다. 친애하는 나: 우리는 얘기해야 독자가 자신을 평가하고 알아가도록 초대합니다.
의 처음 네 장의 개요 친애하는 나: 우리는 얘기해야
친애하는 나: 우리는 얘기해야 현대 기준으로는 다소 특이한 지수를 가지고 있습니다. 이 책의 주제는 크게 XNUMX개의 장으로 나뉘며, 차례로 작은 부분으로 세분됩니다.
그 구조는 수시로 검토할 수 있는 텍스트 볼륨의 구조와 매우 유사합니다., Elizabeth Clapés가 편집한 조언에 대해 의심이 생기는 순간. 작업을 구성하는 블록은 다음과 같습니다.
우리가 저지른 실수: 죄책감
작가님의 짧은 프롤로그 후, 여기서 그는 독자가 그의 책에서 찾을 수 있는 것과 그것을 읽기 전에 고려해야 할 사항을 언급합니다. 친애하는 나: 우리는 얘기해야 XNUMX장: "우리가 저지른 실수: 죄책감"으로 넘어갑니다.
그를 통해 엘리자베스 클라페스가 폭로하다 —놀라운 단순함, 친밀함, 정직함 — 인간이 죄책감에 압도당하는 방법, 그가 잘못한 것뿐만 아니라 그가 무언가 또는 누군가가 그를 해치도록 허용한 모든 경우에 대해.
우리는 모두 실수를 저질렀지만 실수로부터 도망치거나 희생자가 되는 것은 실수를 바꾸지 못할 것입니다.. Elizabeth Clapés에 따르면 이상적인 것은 실수를 인정하고 영향을 받은 사람들에게 사과하고 반응(거절, 감사 또는 무관심)을 수용한 다음 계속 진행하기 위해 불편함을 놓아주는 것입니다. 이후에는 더 이상 우리를 대표할 수 없는 과거의 실수라는 점, 다시는 그런 일을 저지르지 않겠다는 점을 이해해야 한다.
"네가 누군지 알아야 해"
독자들이 "우리 자신을 가장 친한 친구인 것처럼 대하려고 노력하라"와 같은 가르침을 찾을 수 있는 XNUMX장과 그 각각의 구분 다음에 다음과 같은 순간이 옵니다. 저자는 놀라운 주제를 강조합니다. 우리가 머물기를 두려워한다는 사실입니다. 만 우리 자신과 함께.
이 섹션에서 Elizabeth Clapés는 독자로 하여금 거울을 보게 합니다. 침묵하지 않기 위해 텔레비전을 켜야하더라도 그가 여전히 당신과 함께 살고 있음을 깨닫습니다.
하루하루가 너무 바빠서 조용히 반성할 겨를이 없다. Netflix 시리즈도, 음성 메모도, 음악도, 친구도 자리가 없는 곳. 그 결과 우리는 결국 우리의 필요를 무시하게 되고, 언젠가는 필요가 너무 많아 문 앞에서 소리를 지르게 됩니다.
하는 과정 중 하나 저자 추천 이러한 경우를 완화하기 위해 우리 몸이 나타내는 것에주의를 기울이십시오. 동시에 관객처럼 반응하는 것만은 아니라는 점을 강조한다.
"당신의 감정과 함께하세요"
슬퍼하는 데 하루가 걸릴 수 있고 우리의 필요를 인식하는 법을 배우는 것이 필수적이라는 것을 이해한 후, 감정 상태를 다룰 때입니다.
Elizabeth Clapés는 다음과 같이 말하는 XNUMX장을 시작합니다. 감정은 "우리가 외부에 적응하는 방식을 나타내는 반응"입니다. 이들은 적응 기능을 수행하므로 좋고 나쁨이 아니라 즐겁거나 불쾌합니다.
XNUMX장의 중요성은 다음과 같습니다. 감정을 인식하고 관리하는 방법을 연습하는 것이 얼마나 근본적인지. 어떤 상황이 매우 강렬하고 불쾌한 느낌을 주는 경우, 심리학자는 잠시 물러나서 우리 몸이 우리에게 말하는 것에 귀를 기울일 것을 권장합니다. 독자가 물을 수 있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다. “나에게 무슨 문제가 있습니까? 기분이 어때?"
“우리를 두렵게 하는 사람들과 우리를 깨우는 인정의 욕구”
네 번째 블록은 다음에 대한 토론을 엽니다. 우리가 직면하거나 반응하는 방법 저것들 우리에게 우월함, 존경 또는 두려움을 전달하는 사람들. 부모일 수도, 상사일 수도, 친구일 수도 있습니다.
이와 관련하여 Elizabeth Clapés는 우리가 주체에게 그러한 권한을 부여하는 이유를 분석하는 것이 필요하다고 단언합니다. 그 심리학자는 누구든 우리를 열등하다고 취급하는 사람을 발견할 경우, 그 누구도 그렇게 행동해서는 안 되며 실수를 저지르고 있음을 그들에게 보여 주는 것이 중요하다고 조언합니다. 우리 모두는 같은 가치를 가지고 있고 같은 존경을 받을 자격이 있다는 것을 내면화해야 합니다.
독자가 자신의 감정을 확인하기 위해 스스로에게 물어볼 수 있는 질문
- 어디가 아파요?;
- 언제 아플까요?;
- 아파서?;
- 언제부터 아파요?
Dear Me: We Need to Talk의 후속 챕터 목록
- 5. "누군가가 당신의 삶의 일부가 되기를 원하려면 어떤 사람이어야 하며, 당신은 누구를 받아들일 것인가";
- 5.1. "당신이 원하지 않는다면 아무도 평생 동안 있을 필요가 없습니다";
- 5.2. "(누구와의) 이별은 실패가 아니다";
- 5.3. «한도를 설정하고 내가 싫어하는 것과 다른 사람에게서 용인하지 않는 것을 결정하는 방법을 아는 것»;
- 5.4. "당신의 거품";
- 5.5. "내면의 괴물이 아무도 죽이지 않기를";
- 5.6. "정서적 의존";
- 6. "모든 것을 통제할 필요성과 예상되는 불안";
- "기대";
- 1. "내가 인생에서 원하는 것";
- 2. "원하는 것은 힘이 아니다";
- 3. “당신과 함께 살 수 있습니까? 당신은 공상? 당신은 당신보다 앞서 평생을 가지고 있기 때문에 »;
- 4. "인간 인간."
저자 소개, Elizabeth Clapés
엘리자베스 클래프스
Elizabeth Clapés는 스페인 심리학자, 작가, 교사 및 콘텐츠 제작자입니다. 그는 Ibiza 섬에서 태어나고 자랐습니다. 그후 공부를 위해 바르셀로나로 이사 심리학, 항상 그를 매료시킨 경력.
전문가로서 의 전문가이다 관계 및 임상 성학. 또한 소셜 네트워크를 통해 추종자들의 자존감을 향상시키기 위한 조언을 제공하고 치료 과정에 동행합니다.
엘리자베스 클라페스의 다른 책들
- 당신이 자신을 좋아할 때까지: 당신이 누구인지 자랑스러워하기 위해 스스로 노력하십시오 (2023).