おそらくいつかあなたはあなたが爆発しようとしていると感じたでしょう。 圧倒されたり悲しんだりすることで、私たちは日々を続けることができなくなります。
私たちの考えを紙に公開することは、それらの否定的な考えを取り除くための非常に効果的で健康的な方法です。
多くの場合、私たちは悲しみや無関心を感じる段階を経験し、私たちに侵入するその感情の理由を知ることができません。 これらすべての感情を伝えることが難しい場合があります。 怒り、悲しみ、憂鬱、または私たちを追い詰める他の感情であろうと、 それについて書くことは、私たちの心を癒し、私たちのアイデアを整理する方法です。
セラピーライティングとは何ですか？
治療的執筆 私たちを気分を害するすべての否定的な感情を表現することで構成されています。 誰かに心を開いたり、自分の気持ちを表現したりするのが難しいため、または自分の気持ちを説明したくないために、この療法はあなたを助けます。
ノート、一枚の紙、ナプキン、コンピューター、またはあなたが書くことができるものなら何でも持って行き、あなたを食べているものは何でも解放してください。 書くだけ.
開発方法とその利点
-許し：
私たちは聖人ではありません。 誰も。 たぶん、それが偶然だったとしても、私たちは誰かを傷つけました。 そしてもちろんその逆。 お詫びの手紙を書いても、送らなくても気分が良くなります。 あなたは勇敢で誠実でなければなりません。 と思う あなたが書いたものはあなただけのものなので、恐れないでください。 あなたが自分自身に正直でなければ、治療は役に立たない。
-許し：
前のポイントで私たちが自分自身を許すことについて話していたなら、私たちは他人を許すことを学ぶ機会もあります。 私たちを傷つけた誰かが、あなたが彼らの態度やあなたの気持ちについて考えるすべてのもので彼らに数行を捧げるとき、それはベントするのに役立ちます。 あなたがすでに多かれ少なかれ傷を癒しているなら、最初から現在の状況に起こったすべてを振り返ると、私たちはまだ少し刺されたその傷を癒し終えることができます。
-決闘に合格する：
私たちは一般的に「喪」という言葉を愛する人の死と関連付けます。 技術的には、悲しみはあらゆる喪失への感情的な適応のプロセスです。 私たちが述べたように、死、パートナー、仕事、または私たちの生活の鍵となった他の何かであるかどうか。 私たちの心を引き継いだ感情について書くことは、私たちの不安を和らげるのに役立ちます。 元パートナー、あなたを解雇した上司、または銀行にあなたが言うことをすべて紙に書き留めてください。 あなたは無意識のうちに痛みや怒りをひっくり返すことから始め、それからその人に対する無関心が到着するのを見るでしょう。 あなたが直接それを言うようにそれをして、そして、あなたが望むなら、それをバラバラに引き裂いてください。
残念ながら、私たちが人の重大な喪失について言及するときは、単に自分自身を手放してください。
-あなたの喜びを保ちます！
悪い人だけに任せてはいけません。 あなたが一般的に悪い筋を持っているならば、XNUMXつの良い日を逃さないでください。 良い方法は、前向きな考えと日々の日記をつけることです。。 あなたがその日またはその瞬間に感じたすべての喜びを彼に注ぎなさい。 すべてがやや曇っているのでプッシュが必要な日、私たちはノートを取り、彼が書いたものを読み直します。 百年もしない悪はありません。
潜在意識は非常に強力です。 時々あなたは彼と向き合い、なぜ彼がこのように私たちと遊ぶのかを彼に尋ねなければなりません。 彼に手紙を書き、あなた自身に手紙を書き、その人に手紙を書くか、あなたに悪戯をした同じ人生に手紙を書き、彼を手放します。 いいもの？ 文章のひび割れである必要はありません、あなたはただ言葉を彼ら自身で出させる必要があります。
書くという単なる行為は、あなたの考えを整理するのに役立ちます。 それは私たちの脳を活性化し、私たちが理解していなかった、または私たちがそこにいたことを知らなかったことを私たちに理解させます。 書く 私たちの記憶と想像力を刺激します。
そして誰が知っているか...多分いつかあなたが書いたすべてが誰かが彼ら自身のトラウマや恐れを克服するのを助けるでしょう。 だから今あなたは書く方法を知っています！