נראה כמו דבר די ברור, נכון? נשימה היא הכרח ותפקוד פיזיולוגי שאנו עושים באופן אוטומטי. לכן אנחנו לא מקדישים לזה את תשומת הלב הראויה. זה משהו חיוני שדורש שלמות ולעשות את זה טוב זו אמנות.. זה מה שמחברו, ג'יימס נסטור, מזכיר לנו.
לנשום: המדע החדש של אמנות נשכחת (2021) הוא ספר שנערך על ידי פלנטה, מאת הסופר והעיתונאי ג'יימס נסטור. הוא מספר לנו על החשיבות של הנשימה ועל היתרונות של לעשות זאת היטב. כלומר, עלינו ללמוד לעשות משהו שחשבנו שאנחנו כבר עושים נכון. נעמיק בספר להלן.
לנשום: המדע החדש של אמנות נשכחת
אתה עושה את זה לא נכון
לנשום: המדע החדש של אמנות נשכחת זה היה הצלחה מכירות ומסיבה זו הוא תורגם ליותר מ-30 שפות. זה היה חלק מרשימות רבי המכר של מדיה כגון ניו יורק טיימס, וול סטריט הז'ורנל o סנדיי טיימס.
נסטור ברור: אנשים לא יודעים לנשום. המחבר מניח שאנחנו עושים משהו שנראה כל כך פשוט לא בסדר. זה חוזר לא מזמן, אולי למהפכה התעשייתית לפני 150 שנה. מזהיר שהתחלנו לנשום דרך הפה, במקום דרך האף, ושההרגל הרע שלנו עיווה את השיניים שלנו. אנחנו יונקים רגילים מאוד ובמשך קצת יותר ממאה שנה אנחנו משפיעים בהיבטים רבים, לפחות כמין בעל חיים. למעשה, אנחנו בוודאי סוטים במובן מסוים מהאני הכי ראשוני שלנו.
נשימה היא אמנות, ומדע
ג'יימס נסטור שם לב לכך ומסביר את הסכנות שבהמשך לנשום רע. הוא מציע שורה של אינדיקציות שיעזרו לנו ללמוד שוב כיצד לנשום נכון. מלמד לנשום שוב דרך האף כדי לשאוף ולנשוף בצורה נכונה, לאט, לעשות זאת פחות ולהימנע מחרדה, ומזהיר מהקשר בין אוכל לנשימה. כי הבעיה נובעת בעיקר מהלעיסה ומהדרך שבה אנחנו אוכלים אוכל.
נראה קל, נכון? נסטור מציין שהנשימה היא פעולה מודעת ובסיסית המשפיעה על כל תחומי החיים. נשימה היא אמנות וככזו יש לטפח אותה עם הזמן והמרחב ולהתייחס אליה כמדע שמתחיל כעת לקבל רלוונטיות. בדיסציפלינות מהורהרות כגון מודעות ומדיטציה. אתה צריך לדעת לשלוט בנשימה שלך, להעריך את השינויים והשלבים שלה, להחזיק אותה, לשחרר אותה או למדוד את המהירות.
נשימה היא לא רק השלמה לספורט או לתזונה טובה, המחבר מציב את הנשימה בשיא חיינו, וכל השאר סובב סביבה. אם נמשיך לעשות את זה לא נכון, לא נשיג חיים מלאים, למרות הקפדה על היבטים אחרים כמו פעילות גופנית, תזונה או שינה. כי אסור לשכוח שהנשימה מקיימת את הגוף שלנו הודות לחמצן זה מגיע לכל תא בגופנו. זה לא שטויות.
מסקנות
נשימה היא פעולה כל כך עוצמתית שהיא יכולה לעכב את ההזדקנות, למלא אותנו באנרגיה, להקל על כאבים פיזיים או לשמור על מתח. לנשום: המדע החדש של אמנות נשכחת זה יגרום לך לחשוב מחדש על הרגלי החיים הבריאים שלך מההתחלה. כי נשימה היא הצעד הראשון למלאות ולרווחה. אין ספק שזה נשמע לכם מוכר אם אתם מתרגלים כל סוג של מדיטציה.
חשוב גם להסיק את זה הספר הזה הוא יצירה מדעית, אבל קל מאוד לקריאה כי הוא מאוד דינמי. אנו מגלים דברים ברורים ורבים אחרים שאולי לא ידעת ושתוכל ליישם תוך כדי הקריאה; ובכן, בואו לא נשכח שמה שאנחנו עוסקים בו כאן הוא נשימה.
ללא ספק, נשימה היא מדע ואומנות. ולמרות שמדובר בדמות דיבור, וכמה מבקרים שכבר קראו את הספר אומרים זאת גם כן, אם אתה נושם (מה שאני בטוח שאתה), אתה צריך לקרוא את הספר הזה. זה יכול לשנות את חייך או, לפחות, זה ירחיב את המבט שלך ואת הריאות שלך. ג'יימס נסטור מבטיח ש"לעולם לא תנשום שוב אותו הדבר".
על המחבר
ג'יימס נסטור הוא עיתונאי וסופר אמריקאי המתגורר בקליפורניה.. הוא כתב עבור פרסומים שונים, כגון ניו יורק טיימס, סיינטיפיק אמריקן, בחוץ o האוקיינוס האטלנטי. הוא נהנה מהכרה והצלחה בזכות ספריו האינפורמטיביים על מדע ורווחה.כמו לנשום: המדע החדש של אמנות נשכחת, או עָמוֹק אשר, בנוסף להיחשב ספר השנה בקטגוריית "מדע" ב אמזון בעברית, היה פיינליסט של PEN/ESPN, הכרה יוקרתית בספרות בריאות וספורט. בנוסף, פניו מוכרות למדי בארצות הברית הודות לתוכניות הטלוויזיה שבהן הוא משתף פעולה.