דרכים לאהוב (אורנוס, 2010) הוא ספר שנכתב בשתי ידיים על ידי הפסיכיאטר אמיר לוין והפסיכולוגית רחל הלר. זהו מדריך המתמקד בטיפול בהתקשרות במבוגרים על בסיס מדעי. הוא מספק מידע שימושי מאוד על מושג זה שמתחיל להתפשט בקרב האוכלוסייה ככל שמערכות היחסים מתפתחות ומסתבכות יותר.
אם אתה חושב איך לשפר את הקשרים שלך או רוצה להבין איזה סוג של התקשרות יש לך במערכות היחסים שלך על סמך האישיות שלך, הקפד לקרוא את הספר הזה. האם הספר המובהק לדעת כיצד ההיקשרות תנאית את מערכות היחסים שלנו.
דרכי אהבה: או איך ההיקשרות תנאית את מערכות היחסים שלנו
ללמוד על התקשרות
אנחנו חיות חברתיות, ולאיכות מערכות היחסים שלנו תהיה השפעה מכרעת על האנשים שאנחנו, כמו גם על חיינו.. לוין והלר מבטלים כמה מהתיאוריות שהתקיימו לגבי התקשרות ומנוגדים את מחקריהם באמצעות בסיס מדעי. לשם כך הם חוזרים להשערה שפיתח ג'ון בולבי, הפסיכואנליטיקאי האנגלי שהיה חלוץ בתורת ההתקשרות.
ספר זה, שהוא כבר בן שלוש עשרה, סוגר את האפשרות שההתקשרות תיחשב כהפרעה. להיפך, לבני אדם יש צורך דחוף ליצור קשרים בטוחים והתקשרות היא משהו הגיוני וצפוי בינינו.. עם זאת, ישנן כמה התקשרויות רצויות ומועילות, שאינן מגבילות את האוטונומיה וגורמות לנו לשמור על קשרים בריאים עם אחרים. כמו כן, ישנם גם אחרים שיכולים להיות רעילים ברמת היחסים עם אנשים אחרים. למרות שבאופן אינטימי אנו מושפעים גם מא mal היקשרות, שכן ההערכה העצמית עלולה להיפגע עמוקות.
התקשרות בבגרות
מה שאין ספק, וזה הוכח במחקרים שונים, הוא זה ההתקשרות שלנו תלויה במידה רבה בהתקשרות שקיבלנו כילדים. צורת האישיות שלנו, סוג ההיקשרות או רמות התלות הרגשית של ילדותנו וסוג החיבה או תשומת הלב שהורינו העניקו לנו קובעים את ההיקשרות המבוגרת הזו שהסופרים עוסקים בה בספר.
ההסברים במדריך די ברורים ו לעזור להבין את הקורא שמחפש בדפים שלו את סוג ההתקשרות שיש לו ואת התוצאה של קשר עם אדם עם התקשרות אחרת. המחברים מטילים רשת לאדם המחובר בחרדה ומוציאים אזהרה לנמנעים מההתנהגות שהם עלולים לעסוק בה עם החרדים. שימו לב לכך, כי בכל מקרה, שני סוגי ההתקשרות הללו אינם נוחים לחיים מלאים ולמערכות יחסים בריאות. האדם עם התקשרות בטוחה צריך גם לקרוא בעיון, לזכור שלאנשים אלה יש גם קשרים רגשיים עם אחרים. בני אדם הם בהגדרה יחסי גומלין.
סוגי התקשרות
כפי שאמרנו, ד"ר אמיר לוין והפסיכולוגית רייצ'ל הלר מתארים את תיאוריית ההתקשרות של ג'ון בולבי, שחילקה את ההתקשרות לשלושה סוגים:
- ביטוח. בעלי התקשרות בטוחה מכירים את האיזון הרגשי במערכות יחסים, מסוגלים לדבר על רגשותיהם ולבקש להתחבר לאדם האחר באמצעות אמפתיה.
- חָרֵד. הוא מרגיש פגוע, הוא אדם עם הערכה עצמית נמוכה שתמיד צריך את האחר וכל הזמן מפחד מנטישה. הוא תלוי רגשית.
- נמנע. בדרך כלל הוא אדם שנמנע מלדבר על רגשות. הם אנשים קרים ומרוחקים; בדרך כלל יש להם את האופי הזה כי הם סבלו מרגעים של אדישות מאז ילדותם.
הכרת ההיקשרות הקיימות, כמו גם תכונות האישיות וההשלכות של כל אחת מהן עוזרת להבין את הקשיים ההתייחסותיים, כמו גם את הרגשות שתוקפים אותנו מול חוסר הביטחון העמוק ביותר שלנו. אסור לשכוח את זה חוסר הביטחון הזה נגרם ממגע עם האחר מהעולם הרגשי האינטימי. הבנת ההתקשרות אחד של השני היא הבנת עצמך, כלומר ניתוח טוב יותר של המצב על מנת להפוך אותו. כי כן, נאמר כך אפשר לשנות את סוג ההתקשרות שלנו.
מסקנות
דרכים לאהוב זהו ספר על התקשרות למבוגרים, אם כי הגבלתו למערכות יחסים זוגיות תהיה משאירה עבודה עדכנית בנושא זה מוגבלת מדי. אין ספק שזהו מדריך שיכול לעזור להבחין באישיותו של הקורא ולהבהיר ספקות מסויימים בנושא שמתחיל להיות פרוע מדי ושהרבה פעמים מדברים עליו בלי לדעת. להיקשרות של מבוגרים יש השלכות ישירות על ההתקשרות בילדות (זהו גלגל שמזין בחזרה) ולספר הזה יש את הבסיס המדעי של החלוץ ג'ון בולבי. התייחסו להחזקות השונות כדי להיות מסוגלים לשנות את השליליות או המזיקות לאלו בריאות ובטוחות שגורמות לנו להתייחס לאחרים מתוך ההערכה העצמית והאהבה שלנו..
על המחברים
אמיר לוין הוא נוירולוג ופסיכיאטר ישראלי בעל שם.. כיום הוא אחראי על לימודי מחקר באוניברסיטת קולומביה ועובד עם אריק קנדל, חתן פרס נובל לרפואה לשנת 2000. הוא חבר באיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, באקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה של ילדים ומתבגרים וב- החברה למדעי המוח.
רייצ'ל הלר היא פסיכולוגית חברתית מאוניברסיטת קולומביה. והידידות עם ד"ר לוין הניעה את שניהם ליצור את הספר הזה. הלר מסור לעבודה על היקשרות ויחסים עם האנשים שמגיעים למשרדו.