Sembra una cosa abbastanza ovvia, vero? La respirazione è una necessità e una funzione fisiologica che svolgiamo automaticamente. Ecco perché non gli dedichiamo l'attenzione che merita. È qualcosa di essenziale che richiede perfezione e farlo bene è un'arte.. Questo è ciò che ci ricorda il suo autore, James Nestor.
Respira: la nuova scienza di un'arte dimenticata (2021) è un libro edito da Pianeta, dello scrittore e giornalista James Nestor. Ci parla dell'importanza della respirazione e dei vantaggi di farlo bene. Cioè, dobbiamo imparare a fare qualcosa che pensavamo di fare già correttamente. Approfondiremo il libro qui sotto.
Respira: la nuova scienza di un'arte dimenticata
Lo stai facendo male
Respira: la nuova scienza di un'arte dimenticata Fu un successo di vendite e per questo fu tradotto in più di 30 lingue. Faceva parte degli elenchi di media più venduti come Il New York Times, The Wall Street Journal o La Domenica Times.
Nestore è chiaro: le persone non sanno respirare. L'autore presume che facciamo qualcosa che sembra così semplice sbagliato. Risale a non molto tempo fa, forse alla rivoluzione industriale di 150 anni fa. Avverte che abbiamo iniziato a respirare con la bocca, invece che con il naso, e che la nostra cattiva abitudine ha deformato i nostri denti. Siamo mammiferi molto poco abituati e da poco più di un secolo influenziamo sotto molti aspetti, almeno come specie animale. In effetti, in un certo senso ci stiamo sicuramente allontanando dal nostro io più primordiale.
La respirazione è un'arte e una scienza
James Nestor ne ha preso atto e spiega i pericoli di continuare a respirare male. Propone una serie di indicazioni che ci aiuteranno a imparare di nuovo a respirare correttamente. Insegna a respirare di nuovo attraverso il naso per inspirare ed espirare correttamente, lentamente, facendolo di meno ed evitando l'ansia, e mette in guardia sulla relazione tra cibo e respirazione. Perché il problema deriva in gran parte dalla masticazione e dal modo in cui mangiamo il cibo.
Sembrava facile, vero? Nestor sottolinea che la respirazione è un'azione consapevole e basilare che riguarda tutti gli ambiti della vita. La respirazione è un'arte e come tale va coltivata con il tempo e lo spazio e trattata come una scienza che in questo momento sta iniziando ad acquisire rilevanza. nelle discipline contemplative come mindfulness e meditazione. Devi sapere come controllare il tuo respiro, apprezzarne i cambiamenti e le fasi, trattenerlo, rilasciarlo o misurarne la velocità.
La respirazione non è un mero complemento allo sport o a una buona alimentazione, l'autore pone il respiro al culmine della nostra vita, e tutto il resto ruota attorno ad esso. Se continuiamo a sbagliare, non raggiungeremo una vita piena, nonostante ci prendiamo cura di altri aspetti come l'attività fisica, l'alimentazione o il sonno. Perché Non va dimenticato che la respirazione sostiene il nostro corpo grazie all'ossigeno Raggiunge ogni cellula del nostro corpo. Non è una sciocchezza.
Conclusioni
La respirazione è un'azione così potente che può ritardare l'invecchiamento, riempirci di energia, alleviare il dolore fisico o tenere a bada lo stress. Respira: la nuova scienza di un'arte dimenticata Ti farà ripensare alle tue sane abitudini di vita fin dall'inizio. Perché la respirazione è il primo passo verso la pienezza e il benessere. Sicuramente questo ti suona familiare se pratichi qualsiasi tipo di meditazione.
È anche importante concludere che questo libro è un lavoro scientifico, ma molto facile da leggere perché è molto dinamico. Scopriamo cose scontate e tante altre che forse non sapevi e che puoi mettere in pratica mentre leggi; Bene, non dimentichiamo che ciò di cui abbiamo a che fare qui è la respirazione.
Senza dubbio, respirare è una scienza e un'arte. E, sebbene sia una figura retorica, e lo dicono anche alcuni recensori che hanno già letto il libro, se respiri (cosa che sono sicuro che tu sia), devi leggere questo libro. Può cambiarti la vita o, almeno, allargare lo sguardo e i polmoni. James Nestor assicura che "non respirerai mai più allo stesso modo".
Chi l'Autore
James Nestor è un giornalista e scrittore americano residente in California.. Ha scritto per diverse pubblicazioni, come ad es Il New York Times, Scientific American, Al di fuori o The Atlantic. Ha goduto di riconoscimento e successo grazie ai suoi libri informativi su scienza e benessere.Come Respira: la nuova scienza di un'arte dimenticatao In profondità che, oltre ad essere considerato libro dell'anno nella categoria "Scienze" in Amazon, è stato finalista di PENNA/ESPN, prestigioso riconoscimento nella letteratura sanitaria e sportiva. Inoltre il suo volto è piuttosto noto negli Stati Uniti grazie ai programmi televisivi dove collabora.