Gli 8 migliori libri di psicologia da non perdere

Secondo la RAE, "la psicologia è la scienza o lo studio della mente e del comportamento nelle persone e negli animali". È curioso come alcuni, me compreso, quando sentiamo la parola scienza pensino a un milione di numeri, formule e parole incomprensibili. Tuttavia, una parte della comunità scientifica si è impegnata a fornirci materiale informativo che ci avvicini, come lettori non specializzati, alla conoscenza scientifica. Leggere di psicologia non è, quindi, un piacere riservato solo a chi ha conseguito la laurea. Possiamo farlo tutti. A) Sì, Se vuoi saperne di più su come funzionano la mente e il comportamento umani, approfondisci questo elenco degli 8 migliori libri di psicologia da non perdere.

Strategie per migliorare l'autostima 

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L'autostima è, in sostanza, la capacità di amare noi stessi e influenza il modo in cui ci relazioniamo con gli altri. Avere un'autostima sana e realistica è ciò che ci permette di affrontare e affrontare la vita, e racchiude una serie di abilità e abilità che possiamo sempre migliorare. Strategie per migliorare l'autostima di Elia Roca, è un lavoro di grande valore per qualsiasi terapeuta che cerchi di aiutare i propri clienti in questo campo, ma è anche una lettura adatta a tutti i pubblici perché avvicina il lettore non specializzato all'informazione scientifica e rigorosa in modo pratico e molto chiaro.

Tra i contenuti di questo libro troverai validi strumenti per valutare l'autostima e una serie di strategie cognitive, comportamentali ed emotive che ti aiuteranno a migliorarla. Inoltre, l'autore dedica parte delle sue pagine a analizzare il rapporto tra pensieri e autostima. I pensieri sono credenze che abbiamo su noi stessi e quelle convinzioni determinano come agiamo e come vediamo il mondo. Se vuoi migliorare la tua capacità di amare te stesso o se sei interessato a saperne di più sull'autostima, questo libro di facile lettura ti sarà molto utile.

La futilità della sofferenza

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«Abbiamo mai pensato a quanto facilmente si soffre? O, in altre parole, quanta vita ci sfugge dalla sofferenza? », Con queste due domande inizia il suo libro María Jesús Álava Reyes. Nel corso della nostra vita affronteremo momenti dolci e momenti tristi, le cose non sempre vanno come vorremmo, e questo è inevitabile. Tuttavia, possiamo scegliere come affrontare i problemi e quanto tempo dedicare alla sofferenza.

La futilità della sofferenza è un ottimo strumento che ci aiuta a capire i nostri sentimenti e ci insegna come gestirli, questa è la chiave per divertirsi e controllare la nostra vita al di là delle circostanze. Tutti soffriamo e tutti soffriamo inutilmente a volte. Se vuoi cambiare la situazione, se vuoi concentrare la tua vita verso l'illusione, lascia uno spazio per questo libro sul tuo scaffale.

Abbraccia il tuo bambino interiore 

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Perché siamo chi siamo? Quanto è importante per noi chi eravamo da bambini?  Abbraccia il tuo bambino interiore di Victoria Cadarso ci aiuta ad approfondire il nostro "bambino interiore", recuperando le nostre prime esperienze, la nostra essenza e tutto ciò che abbiamo nascosto per non sentirci vulnerabili. Con questo libro capirai la necessità di riconnetterti con il tuo "bambino interiore" e recuperare anche il tuo "bambino ferito", i tuoi fantasmi, quella parte di te che hai lasciato dimenticata, ce l'abbiamo tutti. Inoltre, l'autore offre una descrizione dettagliata delle fasi di sviluppo e fornisce chiavi fondamentali per affrontare le nostre paure e le nostre emozioni.

Non potevo lasciare questo libro fuori dalla lista degli 8 migliori libri di psicologia da non perdere. È un libro essenziale, come lavorare con il nostro bambino interiore, comprenderlo è ciò che ci permetterà, nelle parole dell'autore, di "riconnetterci con il nostro cuore", con amore, con l'origine. 

Accompagna nel duello

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Perdere qualcuno è un'esperienza molto difficile che dovremo inevitabilmente affrontare prima o poi. Tuttavia, è anche difficile e difficile per coloro che accompagnano quella perdita. Accompagna nel duello di Manuel Nevado e José González è un libro prezioso per i professionisti che trattano i pazienti che stanno attraversando questa situazione e, Inoltre, per coloro che cercano di comprendere meglio la fase del lutto e che vogliono, personalmente, aiutare qualcuno che lo sta attraversando.

Il libro fornisce gli strumenti necessari per eseguire questo accompagnamento, con particolare enfasi sull'importanza di affrontare i nostri pregiudizi sul dolore per poter mettere in pratica efficacemente gli esercizi proposti. Trovo molto interessante che dedichino un intero capitolo del libro al "dolore infantile". A volte, che tu sia un genitore, un fratello maggiore o una sorella, un insegnante o un insegnante, è difficile parlare di una perdita o di un'assenza con un bambino. Troviamo difficile capire come si sente e come lo gestisce. Nel suo lavoro, anche Nevado y González guidaci su come dovremmo comunicare la morte ai bambini e su come dovremmo affrontare questo problema.

Abbi il coraggio di parlare di sesso con tuo figlio

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Se parlare della morte con i tuoi figli può essere difficile, parlare di sesso di solito non è molto più facile. Il libro Abbi il coraggio di parlare di sesso con tuo figlio, della pedagoga Nora Rodríguez, è una guida che può essere molto utile se, come genitore, vuoi discutere di sessualità con i tuoi figli, ma non sai esattamente come farlo.

Perché è importante parlare di sesso con i tuoi figli? Come spiega l'autore, i bambini a volte sentono di avere tutte le informazioni necessarie sul sesso. Tuttavia, se non sono i genitori che, naturalmente, li avvicinano a questa conoscenza, i bambini la trovano da soli. Ebbene, dove cerchiamo tutti i nostri dubbi: su Internet.

Sfortunatamente, la visione che si mostra nelle reti della sessualità non è sempre reale. Quindi, se lasciamo che i più giovani si istruiscano "da soli", si perpetueranno stereotipi meno positivi sulle relazioni e sul sesso. Le informazioni sono lì, accessibili a loro fin dalla tenera età, e da adulti possiamo fornire loro ciò che è necessario in modo che capiscano cosa è irreale in tutto ciò che arriva a loro e possiamo aiutali a capire la sessualità senza paure e insicurezze. Vorresti parlare di questo argomento con i tuoi figli? Questo libro è una miniera di suggerimenti che ti guideranno affinché tu possa farlo correttamente e in sicurezza.

L'apprendista di Sage

Puoi acquistare il libro qui: L'apprendista di Sage

L'apprendista di Sage, scritto dallo psicologo e pedagogo Bernabé Tierno, è una guida pratica e di facile lettura che ci insegna a vivere meglio e più felici. A volte viviamo a un ritmo così veloce che non ci fermiamo ad ascoltare noi stessi, né ci fermiamo a pensare al danno che facciamo a noi stessi e alla felicità che ci stiamo negando. L'autore ci propone di assumere un atteggiamento di "apprendisti di saggi", ci invita ad aprire le nostre menti per accettare che, seguendo il nostro buon senso, possiamo dirigerci verso una vita migliore.

Tender ha la capacità di riassumere in principi e frasi molto potenti un'intera filosofia di vita, rendendo le tue letture didattiche e attraenti. Permettetemi di darvi un frammento di questo gioiello: «Vogliamo tutti vivere meglio. Vogliamo tutti essere più felici. Se impariamo ad essere un po 'più saggi non c'è dubbio che possiamo ottenerlo. Questo libro è, almeno per me, quasi un'epifania di speranza che ce lo dimostra abbiamo tutti quello che serve per essere più felici e che costruire una vita migliore e più soddisfacente è nelle nostre mani.

La forza dell'amore 

Puoi acquistare il libro qui: La forza dell'amore

Vorrei includere un altro libro di Bernabé Tierno in questa lista degli 8 migliori libri di psicologia da non perdere. La forza dell'amore, pubblicato nel 1999, è un altro degli elementi essenziali di questo autore. L'amore inonda tutte le sfere della nostra vita. Cattura conversazioni, pensieri, ricordi ... L'amore è la base della nostra esistenza. Ma ti sei mai chiesto cosa sia l'amore?

In questo libro, Bernabé Tierno riflette sull'amore, sulle sue forme, su ciò che lo compone. Raccoglie insegnamenti vitali sull'affetto, sul rapporto tra attaccamento e autostima. È, in breve, un'esposizione del potere curativo dell'amore e delle conseguenze di non averlo. L'ultima parte del libro, che dedica a 3 momenti molto critici della vita, merita una menzione speciale: vecchiaia, malattia e morte. Lo psicologo dedica le ultime pagine ad analizzare quale ruolo gioca la forza dell'amore in queste fasi difficili Hai il coraggio di guardare l'amore con occhi diversi? Fallo con questo libro.

Manuale pratico per il trattamento della timidezza e dell'ansia sociale

Puoi acquistare il libro qui: Manuale pratico per il trattamento della timidezza e dell'ansia sociale

Non è male essere timidi, infatti, tutti noi abbiamo provato nervosismo, tensione o imbarazzo ad un certo punto della nostra vita. Ma ci sono molti livelli di timidezza e sebbene a volte sia del tutto normale provare una leggera ansia, quando l'ansia sociale diventa intensa e frequente può limitare le nostre vite. In casi estremi, la timidezza può persino impedire a chi soffre di mantenere rapporti personali, avanzare nel campo professionale o svolgere attività quotidiane come andare al lavoro.

Martin M. Antony e Richard P. Swinson ci forniscono un file Manuale pratico per il trattamento della timidezza e dell'ansia sociale. Gli autori hanno selezionato trattamenti per l'ansia sociale, efficace e scientificamente fondato, e hanno adattato in modo che i lettori non specializzati possano capirli e applicali. Il manuale è un pratico libro di esercizi che ci insegna a gestire meglio le nostre relazioni interpersonali e ci aiuta a sentirci più a nostro agio con gli altri. Considero questo libro un libro da consigliare, meritevole di chiudere questa lista degli 8 migliori libri di psicologia da non perdere, perché non solo può aiutarti a migliorare il modo in cui ti relazioni con l'ambiente, mi sembra un strumento molto utile per conoscerci meglio e approfondire e osare superare paure non sempre facili da superare.