Lo specchio del cervello
Lo specchio del cervello è un libro popolare scritto dal direttore della ricerca, professore di mindfulness e scienze cognitive e l'autore spagnolo Nazareth Castellanos. L'opera è stata pubblicata dalla casa editrice La Huerta Grande nel 2021, come parte di una raccolta dedicata al saggio. Sin dalla sua uscita sul mercato, un vasto pubblico ha apprezzato il fatto che lo scrittore si sia preso il tempo di spiegare come funziona il cervello con parole semplici.
La mente umana è complessa, infiltrata da un'infrastruttura delicata e affascinante. Gli studiosi di neuroscienze generalmente condividono molto poco con i civili, quindi tutti i non scienziati sono leggermente indietro nella conoscenza. In questo senso, Nazareth Castellanos scende dall'arena e racconta al pubblico alcuni fatti interessanti sull'uso corretto del materiale neurologico quello che abbiamo
Un testo dirompente in piena moda di "sviluppo personale" e "consapevolezza"
L'enorme ruolo che lo "sviluppo personale" ha avuto negli ultimi anni è ampiamente noto, soprattutto in ambito web.. E non è da meno: tutti vogliono diventare la migliore versione di se stessi. È comune leggerlo nel materiale bibliografico di coach, influenzatori, scrittori di libri di auto-miglioramento...
Anche se, va detto: sfortunatamente, la maggior parte del contenuto che si ottiene viene riciclato e/o cerca di colmare le lacune con una conoscenza vuota e infondata.
Come complemento diretto a detto "processo di superamento" che è destinato ad essere venduto, molti di questi autori hanno iniziato ad adottare il termine mindfulness. Il motivo è semplice: quanto bene le parole anglosassoni tendono ad essere commercializzate nel mercato ispanico. La cosa comune è che il concetto viene toccato in modo molto superficiale, senza giungere a conclusioni veramente certe al riguardo, il che lascia al lettore una conoscenza altrettanto banale.
Tuttavia, questo non è il caso del libro che ci porta qui oggi. In effetti si può dire così Lo specchio del cervello È un testo dirompente, una conferenza scientificamente fondata su come realizzare questo tipo di pubblicazione.
Trama di Lo specchio del cervello
Un approccio poco ortodosso
Anche se Lo specchio del cervello È un testo scientifico che mira a far conoscere meglio il funzionamento di uno degli organi più studiati —sia dalla scienza che dalle persone interessate—, Nazareth Castellanos rivolge la sua analisi ai risultati delle neuroscienze della meditazione.
È possibile che quest'ultima frase possa suonare fuorviante, come diretta conseguenza —come si è detto prima— della tanta “letteratura” di Self Help che affronta il tema della mindfulness superfluo. Tuttavia, Lo specchio del cervello non si basa sul pensiero magico per creare teorie del complotto in relazione al fatto che non utilizziamo tutte le capacità del nostro organo primario per attrarre lettori. Niente di tutto ciò.
In effetti, il testo si trincera in un serio studio accademico. Questi rapporti riflettono come la meditazione e l'attività di consapevolezza possono modellare la biologia del cervello per una mente più equilibrata, attento e disponibile per tutte le commissioni che devono essere affrontate durante la giornata. E ciò che è stato sollevato qui non è altro che il mindfulness: avere la lucidità per conoscersi nel qui e ora.
L'origine della consapevolezza
anni fa, 2.500, nello stesso momento in cui il Buddha iniziò a impartire la sua conoscenza dell'illuminazione, si parlava una lingua nota come “pali”.. Era una lingua madre molto simile al sanscrito.
Questo dialetto aveva al suo attivo la parola "sati", che, a sua volta, è la conversione o nominalizzazione del verbo "sarati", bel termine che significa "ricorda" o "ricorda" —che tra i suoi significati ha “portare al presente”—.
Pertanto, sati è la capacità intrinseca che l'essere umano possiede di ricorda che devi stare nel presente. Questo è esattamente ciò che rappresenta el consapevolezza.
Un'eloquente esortazione ad essere nel qui e ora
Nazareth Castellanos usa le sue capacità comunicative per spiegare l'architettura del cervello in modo semplice. Questo viene fatto in centodieci pagine, approssimativamente. In essi, l'autore sviluppa una tesi su come il cervello compie diversi viaggi per raggiungere la piena attenzione.
Attraverso un linguaggio vicino al lettore, lo scrittore rivela concetti scientifici perfettamente applicabili al processo che deve essere eseguito per avvicinarsi allo sviluppo personale.
L'idea principale del lavoro è insegnare ai lettori come farlo —attraverso pratiche già utilizzate nella scienza e nella spiritualità— raggiungere lo status di persona. Vale a dire: come concentrare tutta la nostra attenzione su una sola attività alla volta, per svolgerla nel miglior modo possibile. In una delle sezioni del libro, l'autore menziona: “Se spazzi, spazzi. Se leggi, leggi. Se scrivi, scrivi. Se soffri, soffri. E se ti diverti, divertiti".
L'importanza della consapevolezza
Lo specchio del cervello guida il lettore verso un concetto chiamato rete cerebrale predefinita. Per dare un senso alle menti di coloro che non capiscono la scienza, ricorre a Nazareth Castellanos la metafora del “pilota automatico”. Dopo esserci stati per molto tempo, è facile identificare che è quello stato in cui non siamo veramente consapevoli di ciò che facciamo o diciamo.
Questo spazio è fondamentale per dare un po' di riposo al cervello, ma può diventare pericoloso se una persona vi rimane per periodi di tempo molto lunghi. In questo senso, l'autore esorta il lettore a prestare attenzione a tutto ciò che si fa la maggior parte del tempo.
D'altra parte, questa pratica aiuta anche gli esseri umani ad avere una comprensione più ampia del proprio dialogo interno. Molte volte ci ascoltiamo così poco che non abbiamo accesso alle informazioni che il nostro corpo ci fornisce per proteggerci o uscire da un conflitto. È allora che la frase "ascolta con impegno" diventa uno strumento per la consapevolezza di sé.
A questo proposito, Nazareth Castellanos afferma che occorre “saper essere spettatore e attore”.
Circa l'autore, Nazareth Castellanos
Nazaret Castellani
Nazareth Castellanos è nato nel 1977 a Madrid, in Spagna. Ha studiato una laurea in Fisica Teorica, nonché un dottorato in Medicina presso l'università del paese iberico. Dopo, Ha svolto altri studi, come gli studi post-laurea in Neurochirurgia, Neuroscienze e Matematica. Nel corso della sua carriera ha scritto e collaborato a diversi articoli su rinomate riviste scientifiche.
Attualmente, Dirige il Laboratorio Nirakara e la Cattedra Straordinaria di Mindfulness e Scienze Cognitive, unico nel suo genere, perché studia l'attività meditativa attraverso la pratica scientifica. Nazareth Castellanos è una comunicatrice nata, e nonostante abbia diversi titoli accademici legati alla logica, pensa che se sua madre non riesce a capire quello che scrive, allora il suo lavoro non varrebbe la pena.
Le piace scrivere per sé più che per i suoi studenti, così come intrattenere lunghe conversazioni con persone curiose e coraggiose, capaci di riscoprire se stesse. L'autore ha commentato in diverse interviste che non dovresti essere distratto dalla vita, ma piuttosto godertelae osservare il costante progresso dell'uomo e le sue scoperte.