il metodo ikigai, pubblicato da Penguin Random House nel 2017, è una guida pratica per aiutarti a realizzare il tuo ikigai o lo scopo della tua vita. Ha anche un'edizione in catalano.
Troviamo questa filosofia, pensiero o conoscenza ancestrali in Giappone. E grazie al lavoro di autori come Héctor García o Francesc Miralles (tra gli altri), quello che fino a qualche anno fa era un segreto sta diventando sempre più realtà nella cultura occidentale. Perché tutti noi vogliamo vivere facendo ciò che ci rende felici. Y Se vuoi saperne di più sul concetto di ikigai e, soprattutto, portalo nella tua vita, ti consigliamo di leggere questo essenziale.
il metodo ikigai
ikigai
ikigai è una parola giapponese che possiamo dividere in due parti: iki, "vivo" o "essere vivo", e gai, "ciò che vale e ha valore". In parole povere si può definire come la tua “ragione di vita”.
Tutti abbiamo un ikigai o uno scopo nella vita. La nostra esistenza va oltre il dormire, il mangiare, la riproduzione e l'essere al sicuro. Una volta che i nostri bisogni di base sono soddisfatti e coperti, come esseri umani abbiamo bisogno hacer, avere una vita che ci completi. Quella di riempire il nostro tempo è solo un'indicazione di quanto sia vuota la nostra vita. Ikigai è esattamente l'opposto. Significa tenersi occupati.
Fotografia tratta dal metodo Ikigai (Debolsillo, 2020).
Questo grafico mostra gli elementi che compongono il concetto di ikigai. Si chiama ciò che ami e in cui sei bravo PASSIONE. Ciò che ami e ciò di cui il mondo ha bisogno sei tu MISSIONE. Ciò di cui il mondo ha bisogno e per cosa possono pagarti è VOCAZIONE. E per cosa possono pagarti e in cosa sei bravo PROFESSIONE.
Che non sai qual è il tuo ikigai? Non preoccuparti, cercarlo può essere esso stesso un ikigai. Né è necessario avere lo stesso ikigai per il resto della tua vita. In effetti, l'orizzonte è vasto, le possibilità infinite.
Oltre a trovare il tuo ikigai e metterlo in pratica, da qui vi consigliamo di prendere il primo libro su questo modo di vivere che Héctor García e Francesc Miralles hanno scritto in precedenza e anche insieme: Ikigai: i segreti del Giappone per una vita lunga e felice
Ikigai è perfettamente definito in questo primo libro. Così descrivono i suoi autori il segreto per una vita lunga e felice:
Forse il più grande segreto della longevità è essere sempre impegnati a dedicare il nostro tempo alle attività che amiamo.
Inserisci il tuo ikigai nella tua vita e nel effetto shinkansen
Idealmente, la nostra professione o il nostro impegno quotidiano è rivolto al nostro ikigai. Ma, ovviamente, questo punta molto in alto. Il libro è un metodo che ti dà 35 principi o chiavi per inserire il tuo ikigai nella tua vita, e che occupa un posto principale, al di là del tuo lavoro se questo non è il tuo ikigai (che accade alla stragrande maggioranza della popolazione del pianeta).
Tuttavia, non richiede nemmeno un atteggiamento disfattista. Il libro è anche un metodo per trovare lo scopo della tua vita in modo da viverlo, come hobby o come lavoro. Forse puoi orientare la tua vita in modo che il tuo ikigai occupi buona parte della tua giornata, o anche che il tuo lavoro finisca per diventare il tuo ikigai.
il metodo ikigai è eminentemente pratico. Il libro è suddiviso in 35 stazioni con esercizi; come un tour che ti porta a vivere il tuo ikigai. Come se fosse un treno. Perché il metodo si basa sul cosiddetto effetto shinkansen: un sistema rivoluzionario applicabile a diversi settori che suppone porre l'impossibile e realizzarlo attraverso un cambiamento radicale. È così che è stato realizzato il lavoro di ingegneria di cui il treno proiettile di Tokyo aveva bisogno per raggiungere i 200 km/h.
Un viaggio attraverso il nostro futuro, il nostro passato e il nostro presente
Attraverso concetti principali come "fai del tuo meglio per raggiungere un obiettivo" e "non mollare mai" facciamo un viaggio attraverso il nostro futuro, passato e presente attraverso 35 diverse stagioni. Tutti forniscono esercizi pratici che sicuramente ci aiuteranno a conoscerci meglio. Questa è la chiave se vogliamo sviluppare il nostro ikigai.
Attraverso la nostra proiezione del futuro progettiamo piccoli e grandi progetti personali con cui sviluppare il nostro ikigai ora. È la parte più lunga del libro e forse la più importante perché fornisce anche linee guida su come essere forti nel nostro scopo e consigli per essere disciplinati e in armonia con la nostra vita e la nostra passione. Enfatizza la conoscenza di sé per raggiungere il nostro ikigai. Il libro prende come esempio la città di Tokyo.
L'onestà dell'infanzia ci porta nel passato. Cercando nel nostro bambino interiore possiamo trovare le parti più autentiche di ciò che siamo e che la vita adulta ha saputo in un certo modo nascondere. Allo stesso modo, nostalgia significa tornare al passato alla ricerca dell'origine della nostra felicità. Il passato ci dà la prospettiva di chi siamo oggi. Gli autori ci portano a Kyoto, luogo simbolo della tradizione giapponese e antica capitale del Paese.
Quanto al nostro presente, è orientato alla sintesi di ciò che progettiamo, da un lato, e cosa siamo e cosa abbiamo vissuto, per altro. Ci sono alcuni suggerimenti interessanti che ci aiuteranno a dispiegare il nostro ikigai e a viverlo serenamente in completa felicità. In questa parte conosceremo il santuario shintoista di Ise, che viene distrutto e costruito ogni vent'anni; Ha un totale di 62 ricostruzioni. così sminuiamo il passato, viviamo nel presente, guardiamo al futuro.
Alcuni consigli pratici dal libro
- Per conoscere il tuo ikigai devi sapere cosa ti piace. A volte è difficile arrivarci e forse dobbiamo identificare ciò che non ci piace affatto. A partire da ciò che non ci piace, possiamo sapere cosa ci appassiona. Senso inverso.
- Lavora sul concetto di imitazione delle persone che ammiriamo. Se c'è qualche arte e/o compito che vuoi perfezionare, cerca il meglio in quel campo e che sono la ragione della tua motivazione. Esamina il tuo lavoro, ne rileva i punti deboli e offre miglioramenti. Imitali e superali.
- Scrivere. La carta ha una forza magica. Prenditi qualche minuto al mattino per essere grato e qualche minuto la sera per riconoscere quali grandi cose sono successe o cosa avresti potuto fare per migliorare la giornata.
- Altri suggerimenti come fissare obiettivi, praticare 10000 ore per raggiungere l'eccellenza, creare buone routine, Ricerca feedback, riflettere sui tuoi sogni d'infanzia, essere gentili, essere presenti, praticare la concentrazione o correre rischi di tanto in tanto, sarà utile anche per lavorare sul tuo ikigai.
Conclusioni
Cerca, scopri e potenzia. Trova il tuo ikigai, esploralo e praticalo. Pratica, pratica e pratica. Che sia un hobby o un lavoro, durante il tuo ikigai vivrai in perfetta armonia con te stesso. Dedicherai il tuo tempo a un'attività che ti collegherà con lo scopo della tua vita e, quindi, con la tua essenza. Vivrai con calma, armonia e coerenza.
il metodo ikigai Ci sono 35 modi per avvicinarti alla tua passione. Ma non dimenticarlo ikigai è l'opposto di un obiettivo. È il percorso che conta. È un viaggio, quindi non dobbiamo dimenticare di guardare fuori dalla finestra. Continuiamo sul treno. Non ti aspetti di arrivare a destinazione, ma di goderti il paesaggio.
Riguardo agli Autori
Héctor García (1981), soprannominato Kirai, vive in Giappone dal 2004. È appassionato di cultura giapponese, passato e presente del Giappone. Ovviamente parla giapponese, anche se preferisce dire che sta ancora imparando. Ingegnere di professione, lavora per una multinazionale dove si guadagna da vivere mentre nel tempo libero continua a scoprire il Giappone. Sta scrivendo il suo sesto libro. Héctor García ha scritto diversi libri relativi al Giappone e alla sua filosofia di vita.
Francesc Miralles è nato a Barcellona nel 1968. È un giornalista specializzato in sviluppo personale e spiritualità. Y oggi è dedicato alla diffusione della filosofia ikigai nel mondo: Tiene lezioni e accompagna attraverso corsi e workshop. Attività che combina con il suo lavoro giornalistico nei media come Il Paese, Cadena Ser o Radio Nazionale di Spagna, e con progetti personali. Il tuo libro amore minuscolo è stato tradotto in 23 lingue.
