Quando qualche anno fa visitavamo grandi piattaforme commerciali di libri come Fnac o La casa del libro, cercavamo ovunque sperando che nessuno ci vedesse entrare nella sezione Self-help o letteratura New Age.
Tuttavia, oggi tutto questo tipo di letteratura, sempre più in ascesa grazie a terapie alternative, globalizzazione o autori mistici (ciao Paulo), è riuscita ad aggirare i pregiudizi e farci scoprire i libri più interessanti, soprattutto quelli incentrati sull'apprendimento di un certo arte o filosofia antica.
Questo è il caso dello yoga, una disciplina emersa migliaia di anni fa in India e incentrata sulla ricerca di un equilibrio di corpo e anima facilitato da una serie di posture chiamate asana che sono ideali per completare con tecniche di rilassamento o meditazione.
Durante la Giornata internazionale dello yoga, questi 3 libri sullo yoga per iniziare Possono diventare un complemento a quelle altre opere sul tuo scaffale e un grande supporto quando si tratta di introdurti a una delle filosofie più sane del mondo.
The Yoga Tree, di BKS Iyengar
Considerato come l'insegnante di yoga più rispettato al mondo, Il Maestro Iyengar cerca di approfondire con questo libro nella pratica quotidiana dello yoga e in alcuni obiettivi che vanno oltre il semplice benessere fisico. A sua volta, il professore ci illustra varie terapie da lui stesso svolte in India e attraverso le quali è riuscito a curare persone con problemi di udito o respiratori. Un libro ideale per iniziare lo yoga seguendo il metodo Iyengar, che punta sulla praticità e sul benessere come concetti principali.
La scienza dello Yoga, di Imago Mundi
Ma questo yoga funziona? Molti di voi chiederanno. La mia risposta da appassionata di yoga per tre anni sarebbe sì, ma non dobbiamo dimenticare che l'adattamento occidentale di una disciplina asiatica comporta sempre alcune "modifiche" non sempre ben viste dalla scienza. Nel caso di questo libro, The Science of Yoga è l'ideale per i più scettici, poiché smantella gli attuali argomenti yoga in Occidente e approfondisce i veri effetti curativi di questa disciplina attraverso una tabella di posture focalizzate prevenire lesioni, ossigenare il sangue o alleviare lo stato di depressione, tre dei vantaggi della pratica yoga a lungo termine.
Yoga con le storie, di Sydney Solis
Per chi manca la narrativa in questo articolo, vi farà piacere sapere che l'autore Sydney Solis, in collaborazione con l'illustratrice Diana Valori, ha pubblicato nel 2010 questa raccolta di racconti illustrati che nonostante il suo approccio infantile è altamente consigliata anche agli adulti. Attraverso posture illustrate, il libro ci conduce attraverso varie leggende asiatiche come The Rabbit on the Moon (India) o Magic Pear Tree (dalla Cina), che cercano di trasmettere i valori universali dello yoga e della meditazione.
queste 3 libri sullo yoga per iniziare convinceranno i lettori riluttanti e miglioreranno la pratica dei simpatizzanti di questa filosofia millenaria i cui effetti non sono istantanei ma molto potenti.
Hai mai praticato yoga?