Masyarakat tampaknya semakin sadar akan dampak emosi terhadap kehidupan kita. Berbeda dengan beberapa waktu lalu, saat ini banyak konten tentang Psikologi beredar di jaringan, tidak terkecuali - harus dikatakan juga - informasi yang salah dan pemasaran "psikologi pop positivis", yang tidak realistis dan lebih merugikan daripada menguntungkan.
Oleh karena itu, penting untuk beralih ke biografi dengan ketelitian berdasarkan sains. Hari ini kami ingin memberi Anda sumber daya yang menawarkan jaminan. Kami memperkenalkan Anda “Pecandu emosional, bagaimana membebaskan diri dari pikiran yang merusak”, oleh Isabel Trueba. Dari pengalaman pribadinya dan pelatihan neurocoaching, penulis mengajarkan kita untuk mengutamakan emosi untuk mencapai kehidupan yang lebih penuh dan baik.
Sinopsis Emotional Junkies
RAHASIANYA ADA DALAM EMOSI ANDA: BUATLAH MEREKA BEKERJA SESUAI KEUNTUNGAN ANDA
Sudahkah Anda menginvestasikan waktu dan tenaga dalam pengembangan profesional, kesehatan fisik, dan hubungan pribadi Anda, tapi kamu lupa menjaga emosimu? Emosi memiliki dampak yang kuat terhadap pengambilan keputusan, kualitas hubungan, dan rasa bahagia, namun kita sering mengabaikannya karena percaya bahwa kita tidak dapat mengubahnya.
pecandu emosional membenamkan kita dalam perjalanan pengetahuan diri yang mengungkapkan hubungan mendalam antara pikiran dan emosi kita. Ini memberi kita metodologi unik yang menggabungkan ilmu saraf dan kecerdasan emosional untuk mengubah kendali otomatis pikiran yang menghalangi kita menikmati hidup.
Buku ini tidak hanya mengungkapkan teka-teki ini kepada kita, tetapi juga memberi kita panduan untuk mengubah pikiran kita dan mencapai keseimbangan internal. Hal ini mengajarkan kita untuk membungkam suara kritis yang menyabotase kita dan mengubahnya menjadi sekutu yang kuat berkat banyaknya alat praktis yang disertakan dalam halaman ini. Karena perubahan nyata hanya terjadi melalui tindakan, bukan teori sederhana.
Ini mengungkapkan kepada kita proses apa yang diperlukan untuk membuka mentalitas yang menghalangi kita mencapai kedamaian batin, kebahagiaan, dan perasaan sukses pribadi. Dengan tujuan utama mampu menerima tantangan hidup dengan tenang, buku ini adalah kunci untuk mengubah pola pikiran emosional dan menjalani kehidupan yang utuh.
Akankah Anda tetap menjadi budak emosi Anda atau Anda akan menjadi penentu nasib Anda sendiri?
Biografi Isabel Trueba
Isabel Trueba adalah seorang neurocoach, mentor, dosen, bersemangat tentang cara kerja pikiran dan ahli dalam pengembangan bakat emosional. Spesialisasinya adalah neurocoaching, kecerdasan emosional, enneagram, dan pembinaan dengan nilai-nilai. Pelatihan ekstensifnya mencakup, antara lain, Pelatih Bersertifikat ACC oleh ICF, praktisi Master NLP, Ilmu Saraf untuk pelatih dan, sebagai tambahan, dia adalah instruktur firewalking. Berkarir selama tujuh belas tahun sebagai direktur dan partner di sebuah perusahaan multinasional, dimana ia mengawasi pembukaan cabang di berbagai penjuru dunia, ia memutuskan untuk mengubah hidupnya, meninggalkan dunia bisnis dan menjadi penyebar kesejahteraan emosional. . Dengan ribuan pengikut di profil Instagram-nya, dan melalui perkataan serta ajarannya, ia membimbing orang menuju kesejahteraan emosional yang lebih baik, menginspirasi perubahan yang bertahan lama dan signifikan.
Catatan kerendahan hati dan pengalaman pribadi
Karya ini dimulai dengan pembukaan yang paling sederhana, di mana Trueba terima kasih telah membaca dan mengucapkan selamat kepada pembaca karena ingin mengubah hidup Anda. Pada saat yang sama, dia berbagi pengalaman pribadinya dan semua ketakutan yang dia alami untuk membuat buku ini dan proyek hidupnya menjadi kenyataan.
Seringkali, kehidupan menghancurkan kita dan dari situlah sebagian orang memulai perubahan; Yang lainnya, sayangnya, masih terperosok dalam proses depresi, kecanduan, dan sejumlah kondisi disfungsional. Penulis mengajak kita untuk berubah tanpa harus menunggu kehidupan mengguncang kita, seperti yang terjadi padanya.
Tidak selalu perlu mengambil tindakan ekstrem untuk memulai perubahan. Beberapa penderitaan dapat dihindari, meskipun sampai batas tertentu sangat diperlukan untuk bertumbuh. Dia Beliau mencoba memfasilitasi proses transformasi bagi kami berdasarkan pengalaman pribadinya, ilmu saraf, dan kecerdasan emosional.
Metamorfosis kupu-kupu: simbol transformasi pribadi
Proses metamorfosis kupu-kupu sering dijadikan simbol transformasi pribadi. Melalui penafsirannya yang berbeda-beda, digali berbagai pelajaran yang sangat menarik. Intinya, Proses ini menggambarkan perlunya waktu yang cukup agar perubahan dalam kehidupan dapat terjadi dan hal ini tidak lepas dari kesulitan.: Ulat menghabiskan hari-hari yang panjang terkunci dalam kegelapan kepompongnya, dicerna oleh enzim, tetapi kemudian, muncullah kupu-kupu cantik yang mampu terbang jarak jauh (dengan susah payah memecahkan kepompong).
“Orang yang membantu kupu-kupu keluar dari kepompongnya”
Trueba mengilustrasikan proses transformasi pribadi melalui kisah luar biasa yang berdampak pada dirinya pada saat tertentu dalam hidupnya, di mana seorang pria, dalam upayanya membantu seekor kupu-kupu keluar dari kepompongnya, membuat celah di dalamnya untuk memfasilitasi kepergiannya. . Memang, kupu-kupu tersebut berhasil keluar dengan cepat namun sayapnya layu dan tidak pernah bisa terbang. Orang baik itu tidak mengetahui bahwa usaha keluar dari kepompong akan memperlancar peredaran darah sehingga sayap dapat mengembang dengan baik dan berfungsi sehingga kupu-kupu dapat terbang.
Hargai kesulitan yang ada di sepanjang jalan dan hargai temponya
Kehidupan berjalan sama seperti metamorfosis kupu-kupu, fungsi manusia pun sama. Proses pribadi tidak memerlukan percepatan, waktu harus dihormati, karena ini adalah satu-satunya sumber daya yang kita miliki untuk melewati kesulitan-kesulitan yang akan selalu kita temui di sepanjang jalan dengan benar.
Kisah ini mendorong kita untuk menerimanya Tantangan dalam hidup tidak bisa dihindari dan merupakan bagian dari pengalaman hidup kita. Tidak ada gunanya menghindarinya, kita hanya perlu menerimanya dan menjadikannya sebagai peluang untuk tumbuh dan berkembang sebagai manusia. Hidup memang begitu. Menurut definisinya, dunia penuh dengan cahaya dan bayangan, suka dan duka, pencapaian dan kegagalan, pukulan dan kepuasan. Keseimbangan yang sehat adalah keseimbangan yang didasarkan pada menerima keutuhan diri dan tidak menghindari bagian tergelap dalam hidup. Itulah pelajaran luar biasa yang ditawarkan kisah metamorfosis kupu-kupu kepada kita.
Kisah dan ajaran lain yang disampaikan kupu-kupu kepada kita
Seperti yang telah kami sebutkan, metafora metamorfosis kupu-kupu memberi kita banyak pelajaran. Kami mengambil kesempatan ini untuk mengilustrasikan contoh-contoh lain yang dapat membantu Anda dan sejalan dengan karya didaktik karya Trueba. Kami mempersembahkan kepada Anda “kupu-kupu yang tidak menyangka ia bisa terbang”. Kisah ini melampaui kesulitan-kesulitan yang ditimbulkan oleh transformasi pribadi yang dilambangkan dengan metamorfosis. Dan itu adalah, Terkadang kita tidak menyadari potensi diri kita sendiri.. Ibarat kupu-kupu, terkadang kita percaya bahwa kita tidak punya sayap untuk terbang, bahkan kita percaya bahwa sayap itu adalah penghalang.
“Kupu-kupu yang tidak tahu kalau ia bisa terbang”
Kisah indah ini menceritakan bagaimana ulat tidak mengenali dirinya dalam identitas kupu-kupu barunya. Dia merasa dibatasi karena dia tidak bisa lagi merangkak melewati dedaunan seperti sebelumnya, dan Dia merasa sayap aneh itu membebaninya dan mencegahnya menjalani kehidupan seperti biasanya. Ia tidak sadar bahwa tahapannya sebagai ulat telah berakhir dan kini telah tiba babak baru dalam hidupnya: menjadi kupu-kupu.
Tidak ada cara yang lebih indah dan emosional untuk mengajari kita selain Manusia sedang berubah dan kita sering kali menolak untuk meninggalkan makhluk lama. pola yang tidak lagi bermanfaat bagi kita, tanpa menyadari bahwa kita sebenarnya telah berkembang. Kini kita mempunyai pilihan dan kemampuan baru yang memungkinkan kita melangkah lebih jauh, sama seperti kupu-kupu yang melebarkan sayapnya dan menyadari bahwa ia kini bisa terbang.
Dari pecandu emosional hingga kecerdasan emosional
Dengan judul grafis dan lucu ini, “pecandu emosional”, topik penting dari karya ini diilustrasikan: melepaskan diri kita dari emosi kontraproduktif dan memprogram ulang pikiran kita sehingga muncul penyakit yang lebih sehat dan menguntungkan kita.
Membatasi keyakinan
Tidak ada manusia yang bisa lepas dari kisah hidupnya sendiri, yang dimulai sejak masa kanak-kanaknya. Banyak pola yang tidak berfungsi dalam kehidupan dewasa kita atau tidak lagi berguna bagi kita, diciptakan di sana. Inilah yang dalam psikologi kognitif disebut “keyakinan yang membatasi” dan itulah yang menghalangi kita untuk bergerak maju dan mencapai versi terbaik kita. Kita semua pasti sudah familiar dengannya “Saya tidak bisa”, “Saya terlalu tua”, “Saya punya anak”, “tidak mungkin”, “sudah terlambat”, “hanya saja cicilan…” dan banyaknya pernyataan yang membentuk dialog internal yang menghentikan kita mencapai tujuan dan sasaran kita.
Emosi negatif
Mengikuti pemikiran itu, mendalam perasaan putus asa, tidak aman dan segudang emosi tidak menyenangkan yang menghalangi kita. Emosi yang membuat kita “kecanduan” atau “pecandu” terhadap narasi internal yang membuat kita semakin sengsara atau memasuki kelumpuhan. Dan kita tidak menginginkan hal itu, bukan? Nah, itulah tepatnya yang ingin disampaikan oleh Isabel Trueba kepada kita: bagaimana menghilangkan emosi dan pikiran negatif tersebut untuk membangun narasi yang lebih sehat yang memungkinkan kita mencapai pencapaian kita.
Perbaiki dialog internal kita
Melalui restrukturisasi kognitif kita berhasil mengubah dialog internal kita menuju yang lebih ramah dan fungsional. Kita berhasil menjadi “cerdas secara emosional”, yang merupakan tujuan paling baik dari penulis dalam karyanya “Emotional Junkies”, bagaimana membebaskan diri kita dari pikiran-pikiran yang merusak. Trueba membantu kita memanfaatkan emosi untuk menjadi lebih bahagia dan sukses.