Di beberapa titik dalam hidup kita cenderung mengambil buku self-help untuk mencoba memperbaiki diri dan menemukan kebahagiaan yang terkadang menolak kita. Ada banyak penulis self-help, tetapi mungkin salah satu nama yang paling sering didengar dalam beberapa tahun terakhir adalah Rafael Santandreu. Dia telah merilis beberapa karya dan juga berpartisipasi dalam sastra, budaya, acara televisi, dll. Tapi, tahukah Anda buku apa yang dibuat oleh Rafael Santandreu yang Anda miliki? membaca?
Jika Anda membutuhkan sedikit dorongan untuk mengambil langkah menuju perubahan dalam hidup Anda, bacalah penulis ini dan buku-bukunya.
Siapa Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, nama lengkapnya, adalah seorang psikolog, tetapi juga seorang penulis. Dia belajar di University of Barcelona dan, ketika dia selesai, dia mendaftar di Official College of Psychologists of Catalonia.
Seperti yang ditentukan di situs webnya (karena kami tahu bahwa dia agak "pilih-pilih" dengan artikel yang ditulis tentang dia dan menyukai hal-hal yang dilakukan dengan sangat baik, dan jika dia bisa, dia bahkan melakukannya sendiri), mulai berlatih dalam berbagai psikoterapi. Juga, bepergian ke luar Spanyol untuk meningkatkan pengalaman dan pelatihannya. Contohnya adalah saat ia bekerja di Arezzo, Italia, bersama Giorgio Nardone, seorang psikolog terkenal.
Itu tadi sekitar tahun 2000 ketika dia menjadi profesor di Ramon Llull University, posisi yang dia gabungkan dengan pemimpin redaksi di majalah Mente sana (psikologi) dengan Jorge Bucay.
Setelah beberapa waktu sebagai guru dan psikolog, semangatnya untuk menulis membuatnya menulis buku pertamanya, Seni untuk tidak membuat hidup menjadi pahit. Kesuksesan ini tidak berhenti di situ, tetapi lebih banyak mulai keluar, yang terakhir, hingga 2021, Fearless.
Namun, aspek sastra ini bukanlah sesuatu yang eksklusif untuk Santandreu, tapi menggabungkannya dengan psikoterapi, diseminasi dan pelatihan.
Buku oleh Rafael Santandreu
Sekarang Anda tahu lebih banyak tentang penulis ini, bagaimana kalau kita melihat buku-buku Rafael Santandreu.
Semuanya dikatalogkan dalam self-help, yang menyiratkan bahwa topik mereka akan menyentuh poin sensitif setiap orang untuk membuat Anda merenungkan dan meningkatkan hidup Anda (atau mengubahnya sepenuhnya).
Secara umum, cara dia bercerita Ini cukup sederhana dan tidak melelahkan menempatkan bahasa teknis juga tidak membosankan, melainkan menggunakan humor, anekdot dan bahkan neologisme yang, dengan cara tertentu, adalah bagian dari merek pribadinya (mereka adalah ciptaannya sendiri dan ketika didengar, mereka secara otomatis terkait dengan Santandreu).
Setelah mengatakan semua ini, kami hadir di bawah buku-buku yang dia miliki.
sekolah kebahagiaan
Jarang Anda memiliki kesempatan untuk bertemu dengan orang bijak terhebat di dunia dan bertanya kepada mereka bagaimana Anda bisa bahagia. Namun, sebagai pemimpin redaksi majalah Mente Sana, psikolog dan pempopuler Rafael Santandreu berhasil mewawancarai sepuluh otoritas internasional yang paling dihormati di bidang kebahagiaan manusia.
Bersama dengan contoh dan anekdot, saran praktis tersedia untuk siapa saja dan daftar istilah penting, Santandreu merangkum alasan kesejahteraan manusia: dari yang sangat saraf hingga yang paling transendental, semuanya didukung oleh nama-nama terkenal seperti Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina atau Weil, antara lain. "School of Happiness" mengintegrasikan sepuluh cara yang didaktik dan ketat untuk menjelaskan kebahagiaan dan dengan jelas menunjukkan bahwa kehidupan yang penuh, mengasyikkan, dan sangat bermanfaat adalah mungkin bagi semua orang.
Dengan kata lain, ini adalah kompilasi dari beberapa wawancara yang dimuat di majalah Mente sana.
Dia tidak mengolok-oloknya
Takdir kita adalah menjadi lebih kuat dan lebih bahagia. dan Rafael Santandreu memberi kita dalam buku ini metode yang praktis, dapat diakses, dan terbukti secara ilmiah untuk mencapainya. Dengan gayanya sendiri, menggabungkan pengalaman panjangnya sebagai psikolog dengan pengalaman pribadi, ia menunjukkan bagaimana kita dapat mengubah cara berpikir dan bertindak menjadi orang yang tenang, bahagia dan optimis.
Menggunakan alat psikologi kognitif, sekolah terapi yang paling dikenal di dunia, Seni tidak membuat hidup menjadi pahit telah menjadi buku referensi penting yang telah membantu ratusan ribu orang menjadi lebih bahagia.
Kacamata kebahagiaan
Hubungan saya dengan psikologi seperti kisah cinta kecil dan saya akui bahwa, ketika saya lulus pada tahun 1992, saya tidak terlalu percaya pada kekuatannya untuk mengubah orang.
Tidak sampai saya kembali untuk mempelajari karya psikolog terkenal Albert Ellis beberapa tahun kemudian, bahwa saya mulai memahami dampak pemikiran itu sendiri terhadap pikiran orang-orang. Saya memeriksanya sendiri dan, dengan sedikit kerja mental, saya berhasil mengubah emosi saya.
Psikologi berhasil!
Kemudian, sebagai terapis, Saya memiliki kesempatan untuk menyaksikan perubahan yang jauh lebih radikal pada pasien saya. Buku ini bertujuan untuk membuat Anda menjadi orang yang jauh lebih kuat dan lebih bahagia. Ini menyatukan semua mekanisme yang dikenal psikologi modern untuk mengubah kita. Saya pribadi bukan penggemar buku self-help, kecuali yang berbasis bukti. Di sini saya hanya menawarkan kepada Anda alat yang terbukti efektif dan saya meyakinkan Anda bahwa 80% pasien yang telah mengikuti kombinasi terapi saya telah sepenuhnya meninggalkan depresi, kecemasan, obsesi, dan ketakutan yang berlebihan.
Terapi kognitif adalah bentuk psikologi paling ilmiah dan ketat yang ada. Ini sangat ketat sehingga menyerupai latihan fisik: jika Anda pergi ke gym dan berolahraga seperti yang ditunjukkan oleh guru Anda, pertumbuhan otot dijamin. Pikiran bekerja dengan cara yang sama dan saya meyakinkan Anda bahwa itu adalah bagian terpenting dari tubuh manusia, komputer pusat yang mengendalikan segalanya. Ini layak untuk diusahakan: itu akan memberi Anda imbalan dalam semua aspek kehidupan Anda.
Seni untuk tidak membuat hidup menjadi pahit: klausa perubahan psikologis dan transformasi pribadi
Ini adalah edisi Catalan dari Seni untuk tidak membuat hidup pahit.
Anda mengucapkan selamat kepada mereka
Ini adalah edisi Catalan dari Gelas kebahagiaan.
Berbahagialah di Alaska. Pikiran yang kuat melawan segala rintangan
Semua "neuras" yang membuat hidup kita pahit -kecemasan, depresi, stres, rasa malu-, semua kekhawatiran dan ketakutan, hanyalah hasil dari mentalisasi yang salah yang dapat kita balikkan secara permanen. Berbahagialah di Alaska menyajikan metode untuk mencapainya dari tangan sekolah terapi paling efektif di dunia: psikologi kognitif modern.
«Dengan dua buku saya sebelumnya, Seni tidak membuat hidup menjadi pahit dan Kacamata kebahagiaan, saya telah berhasil menjangkau jutaan pembaca, yang selalu menjadi kebahagiaan bagi seorang penulis. Dan juga merupakan kebanggaan bahwa buku-buku saya dipelajari di fakultas psikologi di seluruh dunia. Tetapi hal yang paling memuaskan adalah menerima email setiap hari dari orang-orang yang telah mengubah hidup mereka sepenuhnya dengan bacaan-bacaan ini. Bahkan pada kasus gangguan psikologis dianggap “serius” oleh tenaga kesehatan lainnya.
Dengan Menjadi bahagia di Alaska, saya ingin melangkah lebih jauh dengan menyempurnakan metodologi Psikologi Kognitif dalam tiga langkah besar, yang merupakan dasar dari setiap proses transformasi:
1) Putar ke dalam.
2) Belajar berjalan dengan ringan.
3) Menghargai apa yang ada di sekitar kita.
"Diterapkan dengan intensitas setiap hari, ketiga langkah ini adalah kunci pikiran 'berotot', yang tidak terganggu. Dengan kepala yang diperlengkapi dengan baik, tidak ada kesulitan yang akan menjadi alasan untuk mencegah kita menikmati hidup dalam segala kepenuhannya.»
Tanpa rasa takut
"Tak kenal takut" adalah metode pamungkas. Siapa pun dapat mempraktikkannya dengan mengikuti petunjuk dan, tentu saja, tanpa perlu minum obat. Bersiaplah untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda: orang yang bebas, kuat, dan bahagia.
Mungkinkah hidup tanpa rasa takut? Tentu saja.
Ratusan ribu orang telah memperbarui otak mereka berkat metode ini, didukung oleh ratusan studi ilmiah.
Empat langkah yang jelas dan ringkas akan memungkinkan kita untuk sepenuhnya mengatasi bahkan ketakutan yang paling akut:
- Kecemasan atau serangan panik.
- Obsesi (OCD).
- Hipokondria.
- Perasaan malu.
- Atau ketakutan irasional lainnya.
Buku apa karya Rafael Santandreu yang sudah kamu baca? Apa pendapatmu tentang mereka? Apakah ada satu yang Anda rekomendasikan untuk memulai atau yang Anda inginkan?