Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda
Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda adalah buku pengembangan pribadi yang ditulis oleh psikiater dan penulis Spanyol Marian Rojas-Estapé. Karya tersebut diterbitkan oleh penerbit Espasa, label milik Grupo Planeta. Peluncurannya berlangsung pada 1 Oktober 2018. Sejak saat itu, tak henti-hentinya mendapat pujian dari pembaca.
Dalam bukunya, Rojas-Estapé mengungkapkan pengetahuan dan pengalamannya di bidang psikiatri, sains, dan hubungan manusia. Melalui disiplin ilmu tersebut, ia mencoba menjelaskan serangkaian topik, seperti penyebab ketidakbahagiaan masyarakat saat ini, penyebab meningkatnya kecemasan dan depresi, serta cara belajar mengelola emosi untuk mencapai keadaan yang lebih stabil.
Sinopsis dari Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda
Menyatukan sudut pandang ilmiah, psikologis dan kemanusiaan
Berbeda dengan materi yang dihasilkan oleh pakar internet berlapis gula, karya Marian Rojas menawarkan analisis mendalam tentang emosi manusia: apa saja, area otak apa saja yang aktif setiap kali salah satunya muncul, bagaimana pengaruhnya terhadap aktivitas sosial dan afektif, bagaimana mengelolanya untuk memperoleh kualitas hidup yang lebih baik, dan topik lainnya. Semua ini, melalui bahasa yang langsung dan mudah dipahami oleh setiap pembaca.
Buku ini tidak didasarkan pada persepsi pribadi penulisnya., tapi dalam pengalamannya sebagai terapis dan kolaborator dari berbagai asosiasi bantuan psikiatri dan dokter praktik. Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda Ini bukanlah ringkasan nasihat kosong, atau panduan kebahagiaan dan positivisme beracun, justru sebaliknya. Ini adalah panduan teoritis dan praktis yang bertujuan untuk memaparkan konsep-konsep seperti stres, harga diri, kebahagiaan dan penderitaan.
Sebuah teks yang mengandung banyak tema
Mungkin Salah satu kekurangan judul ini adalah penulisnya menelusuri banyak topik tanpa mendalami semuanya. dan masing-masing dari mereka. Ada topik yang lebih baik dibahas dibandingkan topik lainnya, seperti asal mula stres dan fungsi kortisol. Marian Rojas berpindah dari satu topik ke topik lainnya dengan sangat alami, namun tidak semua pembaca memiliki kemampuan untuk mengikuti kecepatan tersebut, terutama jika mereka tertarik untuk mempelajari lebih dalam bagian tertentu.
Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda ini bisa menjadi cara positif untuk mempelajari pengetahuan dasar tentang emosi manusia. Meski begitu, ini adalah buku yang menarik mengusulkan sudut pandang yang tidak biasa di bidang pengembangan pribadi. Artinya: perasaan yang diungkapkan dari visi sains dan kedokteran, melampaui asumsi asumsi web yang tercerahkan.
Hal-hal baik memerlukan rencana
Objektif bagian utama dari gelar Marian Rojas-Estapé adalah menunjukkan kepada orang-orang bagaimana mereka dapat menerapkan keterampilan mereka sendiri untuk mencapai kehidupan yang bahagia. Dengan maksud ini dimulailah bagian pertama buku ini, yang sebagian besar menekankan bahwa kebahagiaan terletak pada kontak yang sehat dengan masa kini, mengatasi masa lalu untuk menerima masa depan dengan antusias. Bagian ini berbicara tentang trauma, ketahanan dan a kekosongan rohani saat ini berlaku.
Kebanyakan orang mencoba mengisi kekosongan ini dengan rangsangan eksternal, seperti televisi, obat-obatan, atau asupan makanan yang tidak sehat. Di bab selanjutnya, penulis melanjutkan dengan memberi tahu pembaca apa yang, bagi dirinya sendiri, merupakan penawar penderitaan yang sebenarnya: Cinta. Marian Rojas mengutarakan perasaan ini secara umum, mengacu pada semua jenisnya, seperti cinta terhadap seseorang, cinta terhadap orang lain, cinta terhadap cita-cita dan keyakinan, serta cinta terhadap kenangan.
Protagonis dari Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda
Marian Rojas berbicara banyak tentang dopamin dan eksotoksin, hormon yang dikeluarkan manusia ketika dikelilingi oleh teman baik dan orang yang dicintai. Dia menjelaskan secara rinci bagaimana bahan kimia otak ini menghasilkan perasaan bahagia dan sejahtera.
Selain itu, penulis juga menjelaskan siapa tokoh protagonis utama bukunya, penyebab terbesar penyakit dan kegelisahan di masyarakat saat ini: kortisol. Ini dikenal sebagai hormon stres. Marian Rojas-Estapé menyelidikinya beberapa kali, menjelaskan cara kerjanya dan bagaimana pengaruhnya terhadap orang pada tingkat psikologis, fisik, dan perilaku.
Pada bagian yang membahas kortisol, psikiater membahas hubungan antara stres dan proses inflamasi. Ia juga berbicara tentang bagaimana penyakit ini berhubungan dengan penyakit seperti depresi atau bahkan kanker, dan dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk. Pada bagian yang berhubungan dengan hormon stres, penulis membantu untuk memahami apa yang terjadi dalam pikiran dan organisme saat menghadapi rasa takut atau kewaspadaan terus-menerus.
Masa lalu mewakili depresi, dan masa depan mewakili kecemasan
Menurut Marian Rojas-Estapé, masa lalu dan masa depan adalah dua keadaan yang menghalangi manusia mencapai keadaan seutuhnya kebahagiaan yang dia bicarakan dalam bukunya. Dalam hal ini, orang yang terus terjebak di masa lalu cenderung menderita depresi, sedangkan mereka yang merasa cemas akan masa depan dipengaruhi oleh kecemasan.
Kebahagiaan bukanlah apa yang terjadi pada kita, tapi bagaimana kita memaknai apa yang terjadi pada kita
Menurut standar Marian Rojas, interpretasi ini bergantung pada tiga faktor: sistem kepercayaan, keadaan pikiran dan, terakhir, RAAS, yang artinya: sistem retikuler pengaktifan menaik.
Yang terakhir adalah mekanisme mental yang bertanggung jawab untuk menyaring apa yang menarik bagi individu. Selain itu, penulis memberikan beberapa metode untuk belajar menikmati masa kini sebelum mendalami bab terpanjang buku ini: Emosi dan dampaknya terhadap kesehatan.
Tentang penulis, Marian Rojas Estapé
Marian Rojas-Estape
Marian Rojas Estapé lahir pada tahun 1983, di Madrid, Spanyol. Sejak kecil, ia dikelilingi oleh psikiatri dan dunia akademis, karena kakeknya adalah seorang psikiater, seperti ayahnya, sedangkan ibunya bekerja sebagai profesor universitas. Penulis mempelajari sebagian gelar kedokterannya di Universitas Complutense Madrid. Kemudian, ia menyelesaikan studinya di Universitas Navarra. Ketika dia menyelesaikan gelarnya, dia memutuskan untuk mengambil spesialisasi di bidang psikiatri.
Setelah menyelesaikan spesialisasi, Rojas Estapé berkolaborasi dalam proyek solidaritas di Kamboja. Penulis meyakinkan bahwa pengalaman ini mengubah hidupnya selamanya. Ia juga pernah berpartisipasi di beberapa LSM, seperti Somaly Mam Foundation, AFESIP dan Por el sonrisa de un niño. Karyanya sebagai penulis telah menjadi fenomena penjualan di Spanyol dan negara lain, seperti Jepang.
Fakta aneh tentang Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda adalah bahwa tetap menjadi penjualan teratas di tahun 2019, dan telah diterjemahkan ke lebih dari empat puluh bahasa.
Buku lain oleh Marian Rojas-Estapé
- temukan orang vitamin Anda (2021).