Pahami emosi Anda, Enrique Rojas

Dalam bukunya, “Pahami emosi Anda”, psikiater terkemuka Spanyol, Enrique Rojas mengajarkan kita untuk mengidentifikasi emosi dan perasaan kita, untuk mengelolanya dengan lebih terampil dan memiliki kehidupan yang lebih penuh dan memuaskan.

Dengan penguasaan yang luar biasa dan menyajikan kasus-kasus klinisnya sendiri, dia membuat kita memahami sebuah konstruksi yang serumit dunia emosional manusia. Tujuan karyanya tidak lain hanyalah untuk memberikan kontribusi bagi kesejahteraan umat manusia. Oleh karena itu, ini adalah buku yang mungkin sangat layak untuk dibaca. Kami memperkenalkan Anda “Pahami emosi Anda”, oleh Enrique Rojas, semua yang perlu Anda ketahui tentang rilis terbaru mereka.

Tentang penulis: Enrique Rojas

Enrique Rojas adalah profesor Psikiatri dan Psikologi Medis dan direktur Institut Psikiatri Rojas-Estapé. Penghargaan Luar Biasa untuk Doktor Kedokteran untuk penelitian tentang bunuh diri. Doktor Humanis Terbaik Tahun Ini di Sepanyol. Beliau telah menerima gelar Magister Manajemen Senior dari Spanyol. Dia baru saja menerima Penghargaan Pasteur dari Asosiasi Daya Saing Eropa untuk karir klinisnya.

Buku-bukunya menawarkan dua aspek: klinis, didedikasikan untuk depresi, kecemasan, serangan panik, gangguan obsesif dan gangguan kepribadian; dan itu dari esai dan tema humanistik, tentang kemauan, krisis hubungan, kecerdasan atau kebahagiaan….

“Pahami emosimu”: Sinopsis

Panduan yang jelas dan tepat untuk mengenali apa yang kita rasakan sehingga memiliki kendali dan mencapai keseimbangan emosional.

Dalam buku ini, Dr. Enrique Rojas membahas perasaan, emosi, hasrat, dan motivasi yang mengkondisikan perilaku kita. Jika kita tahu cara mengidentifikasi mereka, kita akan mampu mengendalikan mereka dan bukan mereka yang mendominasi kita.

Emosi dapat diklasifikasikan menjadi pasangan antagonis: cinta dan benci, kegembiraan dan kesedihan, kedamaian dan ketakutan, kekaguman dan penghinaan, dll... Melalui diagnosis dan evolusi banyak pasien yang dia rawat, Dr. Rojas menunjukkan kepada kita bagaimana menghadapi perasaan. .yang negatif dan kendalikan yang positif agar tidak terbawa secara tidak rasional olehnya.

Batasan kabur dalam afektifitas

Dengan judul ini ia membuka jalan menuju tema utama bukunya dalam beberapa penggalan bab pertamanya. Dan, seperti yang dijelaskan oleh pakar psikiatri ini, Afektifitas adalah sebuah konstruksi kompleks yang sulit untuk didefinisikan dan terkadang kategori-kategori yang membaginya tidak tepat dan saling tumpang tindih.

Dia menjelaskan kepada kita bahwa definisinya dapat bervariasi tergantung pada fokus awalnya: psikologi, ilmu saraf atau filsafat. Dalam setiap kasus, pendekatannya berbeda-beda, meskipun tidak eksklusif.

Guru Rojas memberi tahu kita tentang empat kategori afektif: emosi, perasaan, hasrat, dan motivasi. Kemudian dia mengelompokkan mereka menjadi pasangan-pasangan yang berlawanan untuk memahami ekspresi mereka yang berbeda: cinta dan benci, suka dan duka, kedamaian dan ketakutan, kekaguman dan penghinaan. Dan sepanjang pengembangan karya, konsep-konsep tersebut akan diekstrapolasi ke konsep lain yang lebih kompleks, seperti kepribadian dan perkembangannya dalam masyarakat dan budaya.

Ini akan membahas topik-topik seperti kebahagiaan, harga diri, empati, dan orang-orang beracun, yang berguna untuk mengetahui cara mengidentifikasi untuk menjaga kesehatan mental kita. Bab terakhir didedikasikan untuk “kesederhanaan”, sebuah aspek yang anggun sekaligus rendah hati dalam diri manusia yang harus kita kembangkan dan patut untuk ditelaah seperti yang dilakukan penulis.

Segala kompleksitas emosional ini disajikan dengan cara yang paling mendidik dan menghibur, dibumbui dengan kasus-kasus klinis dari Rojas sendiri yang ia hadirkan sebagai contoh untuk pemahaman dan pengelolaan yang lebih baik.

Dunia kasih sayang yang kompleks

Kami telah menyebutkannya, afektifitas adalah suatu konstruksi yang kompleks. Ini adalah dimensi manusia yang mencakup pengalaman dan ekspresi emosional individu pada setiap orang, dan dapat mencakup berbagai fenomena psikologis yang saling terkait.

Dari psikologi, dunia emosional dapat dibagi menjadi empat kategori: emosi, perasaan, nafsu dan motivasi, yang batasannya tersebar dan sering kali tumpang tindih. Pada kenyataannya, semuanya merupakan suatu campuran yang saling berhubungan dan pemisahannya tidak lebih dari sebuah kecerdikan kasar untuk menawarkan pendekatan yang dapat dipahami.

Memahami afektifitas melibatkan pertimbangan faktor kognitif, emosional dan motivasi. Subyektivitas pengalaman afektif dan pengaruh faktor individu, sosial dan budaya berkontribusi terhadap kompleksitas konstruksi afektif. Dan seperti yang dijelaskan Enrique Rojas kepada kita, mengenali batas-batas kabur dari afektif mencerminkan sifat respons emosional dan motivasi manusia yang rumit dan beragam.

Pengertian afektif: emosi, perasaan, nafsu dan motivasi

Jika Anda ingin “membuka mulut” sebelum membaca buku Rojas dan ingin memahami konsep-konsep ini secara minimal, di bawah ini kami menawarkan Anda kesempatan melalui guratan-guratan definisi singkat. Tentu saja, untuk pemahaman mendalam dan pengelolaan dunia emosional Anda yang baik, karya psikiater utama kami harus dibaca.

• Emosi: Itu adalah respons otomatis dan naluriah terhadap rangsangan tertentu, yang terkait dengan ekspresi fisiologis dan wajah. Reaksi tersebut merupakan reaksi yang lebih cepat dan dapat bersifat universal.
• Perasaan: Itu adalah pengalaman yang lebih sadar dan subjektif yang muncul dari interpretasi kognitif emosi. Mereka lebih bertahan lama dan dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu dan keyakinan individu.
• Kesukaan: Umumnya, mereka mengacu pada keadaan emosi yang intens dan terus-menerus, sering kali terkait dengan keinginan, cinta, atau kebencian. Gairah mungkin berakar lebih dalam pada kepribadian dan mungkin memiliki durasi yang lebih lama.
• Motivasi: Mereka adalah kekuatan internal yang mengarahkan dan memberi energi pada perilaku menuju tujuan tertentu. Motivasi bisa disadari atau tidak, dan didorong oleh kebutuhan, keinginan, atau tujuan individu.

Anda tahu, meskipun emosi adalah respons otomatis, perasaan adalah pengalaman subjektif, gairah adalah keadaan emosi yang intens, dan motivasi adalah kekuatan pendorong yang mengarahkan perilaku menuju tujuan tertentu. Masing-masing memainkan peran unik dalam kehidupan emosional dan motivasi seseorang, dan dalam “memahami emosi Anda” Anda memiliki kesempatan yang tidak ada duanya untuk memahaminya secara mendalam.

Judul lain yang menarik oleh Enrique Rojas

Di antara karya sastra Enrique Rojas yang luas, kami menemukan judul lain yang mungkin menarik minat Anda. Buku-bukunya dibingkai dalam kategori self-help, kesehatan dan psikologi. Beginilah cara Anda menemukannya di toko buku.

Kami berharap dari rekomendasi ini Anda belajar untuk mengelola dunia emosional Anda dengan lebih baik dan sehingga mencapai kesejahteraan yang layak didapatkan setiap manusia. Berbahagialah semampu Anda!

• Semua yang harus kamu ketahui tentang hidup
• 5 tips untuk meningkatkan kecerdasan
• Cara mengatasi kecemasan
• Bagaimana mengatasi depresi
• Jalani hidupmu
• Pria ringan
• Jangan menyerah