Valamikor az életben hajlamosak vagyunk elővenni egy önsegítő könyvet, hogy megpróbáljuk fejleszteni magunkat és megtalálni a boldogságot amely néha ellenáll nekünk. Sok önsegítő szerző létezik, de az utóbbi években talán Rafael Santandreu neve hallatszik leginkább. Számos művet adott ki, részt vett irodalmi, kulturális, televíziós rendezvényeken stb. De tudod, milyen Rafael Santandreu könyvei vannak? olvasás?
Ha egy kis lökésre van szüksége ahhoz, hogy egy lépést tegyen a változás felé az életében, nézze meg ezt a szerzőt és könyveit.
Ki az a Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, teljes nevén pszichológus, de egyben író is. A barcelonai egyetemen tanult, majd miután végzett, beiratkozott a Katalóniai Hivatalos Pszichológus Főiskolára..
A weboldalán leírtak szerint (mivel tudjuk, hogy kicsit "válogatós" a róla írt cikkekkel, és nagyon szereti a jól megcsinált dolgokat, és ha teheti, még maga is megcsinálja), különböző pszichoterápiákat kezdett képezni. Ezen túlmenően, Spanyolországon kívülre utazott, hogy tapasztalatait és képzését javítsa. Példa erre az az idő, amikor az olaszországi Arezzóban dolgozott Giorgio Nardone-val, egy híres pszichológussal.
Nem volt 2000 körül, amikor a Ramon Llull Egyetem professzora lett, ezt a pozíciót a Mente sana (pszichológia) folyóirat főszerkesztői pozíciójával kombinálta Jorge Bucayval.
Egy idő után tanárként és pszichológusként, az írás iránti szenvedélye késztette arra, hogy megírja első könyvét, Az életet nem keserítő művészet. Ennek akkora sikere volt, hogy nem állt meg itt, hanem több is kezdett kijönni, az utolsó, 2021-ig, a Fearless.
Ez az irodalmi oldal azonban nem valami kizárólagos Santandreu, hanem pszichoterápiával, disszeminációval és képzéssel kombinálja.
Rafael Santandreu könyvei
Most, hogy egy kicsit többet tud erről a szerzőről, mi lenne, ha egy pillantást vetnénk Rafael Santandreu könyveire.
Ezek mindegyike az önsegítés keretein belül van katalógusba foglalva, ami azt jelenti, hogy témáik érintik az egyes személyek érzékeny pontjait, hogy átgondolják és javítsák az életüket (vagy teljesen megváltoztassák azt).
Általában azt, ahogy el kell mesélnie Meglehetősen egyszerű, és nem meríti ki a szaknyelvet, és nem unalmas, hanem inkább humort, anekdotákat, sőt neologizmusokat használ, amelyek bizonyos értelemben a személyes márkájának részét képezik (saját alkotások, és ha meghallják, automatikusan Santandreuhoz kapcsolódnak).
Mindezek után az alábbiakban bemutatjuk az általa birtokolt könyveket.
a boldogság iskolája
Ritkán van lehetőséged találkozni a világ legnagyobb bölcseivel, és megkérdezni tőlük, hogyan lehetsz boldog. A Mente Sana magazin főszerkesztőjeként azonban Rafael Santandreu pszichológus és népszerűsítő sikerült interjút készítenie tíz legelismertebb nemzetközi tekintéllyel az emberi boldogság területén.
Példák és anekdoták, bárki számára elérhető gyakorlati tanácsok és alapvető terminológia szószedete, Santandreu összefoglalja az emberi jólét okait: a szigorúan neurálistól a legtranszcendentálisabbig, mindegyiket olyan elismert nevek támogatják, mint például Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina vagy Weil. A „Boldogság Iskolája” didaktikus és szigorú módon integrálja a boldogság magyarázatának tíz egymást kiegészítő módját, és egyértelműen bemutatja, hogy teljes, izgalmas és rendkívül hálás élet mindenki számára lehetséges.
Más szavakkal, ez egy összeállítás a Mente sana magazinban megjelent interjúkból.
A művészet nem ragaszkodik az élethez
A sorsunk az, hogy erősebbek és boldogabbak legyünk. és Rafael Santandreu Ebben a könyvben praktikus, hozzáférhető és tudományosan bizonyított módszert kínálunk ennek elérésére. Sajátos stílussal, hosszú pszichológusi tapasztalatát személyes tapasztalatokkal ötvözve megmutatja, hogyan alakíthatjuk át gondolkodásmódunkat és cselekvésünket, hogy derűs, boldog és optimista emberekké váljunk.
A világ legelismertebb terápiás iskolája, a kognitív pszichológia eszközeivel, A művészet, hogy ne keserítsük meg az életet, alapvető referenciakönyvvé vált, amely emberek százezreinek segített boldogabbá válni.
A boldogság pohara
A pszichológiával való kapcsolatom olyan, mint egy kis szerelmi történet, és bevallom, amikor 1992-ben diplomáztam, nem nagyon hittem abban, hogy képes megváltoztatni az embereket.
Csak néhány évvel később mentem vissza, hogy tanulmányozzam a híres pszichológus, Albert Ellis munkásságát. hogy kezdtem megérteni, milyen hatást gyakorolhat maga a gondolat az emberek elméjére. Megnéztem magamon, és egy kis szellemi munkával sikerült megváltoztatnom az érzelmeimet.
A pszichológia működött!
Később terapeutaként Lehetőségem volt pácienseimnél sokkal radikálisabb változásoknak tanúja lenni. Ezt a könyvet célja, hogy Ön sokkal erősebb és boldogabb emberré váljon. Összefogja a modern pszichológia által ismert összes mechanizmust, hogy átalakítson bennünket. Én személy szerint nem rajongok az önsegítő könyvekért, kivéve a bizonyítékokon alapuló könyveket. Itt csak bizonyítottan hatékony eszközöket ajánlok, és biztosíthatom, hogy a terápiás kombinációmat követő betegek 80%-a teljesen maga mögött hagyta a depressziót, a szorongást, a megszállottságokat és a túlzott félelmeket.
A kognitív terápia a pszichológia legtudományosabb és legszigorúbb formája. Annyira szigorú, hogy a testedzésre hasonlít: ha elmész az edzőterembe és gyakorolsz a tanárod utasításai szerint, az izomnövekedés garantált. Az elme hasonló módon működik, és biztosíthatom önöket, hogy ez az emberi test legfontosabb része, a központi számítógép, amely mindent irányít. Megéri dolgozni: életed minden területén megjutalmaz.
Az élet nem keserítésének művészete: a pszichológiai változás és a személyes átalakulás záradékai
Ez a katalán kiadás Az élet nem keserítésének művészete.
Gratulálsz nekik
Ez a katalán kiadás től A boldogság szemüvege.
Légy boldog Alaszkában. Erős elmék minden eséllyel szemben
Az életünket megkeserítő "neurák" - szorongás, depresszió, stressz, félénkség -, minden aggodalom és félelem egyszerűen egy hibás mentalizáció eredménye, amelyet végleg visszafordíthatunk. Légy boldog Alaszkában bemutatja az eléréséhez szükséges módszert a világ leghatékonyabb terápiás iskolája kezéből: modern kognitív pszichológia.
«Két korábbi könyvemmel, az Élet nem keserítésének művészete és A boldogság szemüvegével több millió olvasóhoz sikerült eljutnom, ami egy szerző számára mindig öröm. És az is büszkeség, hogy a könyveimet pszichológiai karokon tanulmányozzák világszerte. A legkielégítőbb azonban az, ha naponta kapunk e-maileket olyan emberektől, akik teljesen megváltoztatták az életüket ezekkel az olvasmányokkal. Még olyan pszichés zavarok esetén is, amelyeket más egészségügyi szakemberek „súlyosnak” tartanak.
A Being happy in Alaska című könyvvel egy lépéssel tovább akartam menni a kognitív pszichológia módszertanának három nagy lépésben történő finomításával, amelyek minden átalakulási folyamat alapját képezik:
1) Forduljon befelé.
2) Tanulj meg könnyedén járni.
3) Értékeljük, ami körülvesz bennünket.
„Minden nap intenzíven alkalmazva ez a három lépés az „izmos” elme kulcsa, amely nem zavart. Jól berendezett fejjel semmilyen csapás nem lesz ok arra, hogy megakadályozzon bennünket abban, hogy az életet a maga teljességében élvezzük.”
Félelem nélkül
A „rettenthetetlen” a végső módszer. Az utasítások betartásával és természetesen kábítószer-fogyasztás nélkül bárki átültetheti a gyakorlatba. Készülj fel arra, hogy önmagad legjobb verziójává válj: szabad, erős és boldog emberré válj.
Lehetséges félelem nélkül élni? Természetesen.
Ennek a módszernek köszönhetően több százezer ember huzalozta át agyáttudományos tanulmányok százai támogatták.
Négy világos és tömör lépés lehetővé teszi számunkra, hogy teljesen leküzdjük a legégetőbb félelmeket is:
- Szorongás vagy pánikrohamok.
- Obsessions (OCD).
- Hipochondria.
- Félénkség.
- Vagy bármilyen más irracionális félelem.
Rafael Santandreu milyen könyveit olvastad? Mit gondolsz róluk? Van olyan, amivel kezdenéd, vagy amit szeretnél?