Elég nyilvánvaló dolognak tűnik, igaz? A légzés szükségszerűség és fiziológiai funkció, amelyet automatikusan végzünk. Ezért nem fordítjuk rá a megérdemelt figyelmet. Ez valami alapvető dolog, ami tökéletességet igényel, és ezt jól csinálni művészet.. Erről jut eszünkbe szerzője, James Nestor.
Lélegezz: az elfeledett művészet új tudománya (2021) egy könyv, amelyet szerkesztett BolygóJames Nestor író és újságíró. Elmondja nekünk a légzés fontosságát és annak előnyeit, ha jól csináljuk. Vagyis meg kell tanulnunk olyasmit csinálni, amiről azt gondoltuk, hogy már helyesen csináljuk. Az alábbiakban mélyebben belemegyünk a könyvbe.
Lélegezz: az elfeledett művészet új tudománya
Rosszul csinálod
Lélegezz: az elfeledett művészet új tudománya Eladási siker volt, ezért több mint 30 nyelvre lefordították. Része volt a legkeresettebb médiák listáján, mint pl A New York Times, The Wall Street Journal o A Sunday Times.
Nestor világos: az emberek nem tudják, hogyan kell lélegezni. A szerző azt feltételezi, hogy olyasmit csinálunk rosszul, ami olyan egyszerűnek tűnik. Nem túl régre nyúlik vissza, talán a 150 évvel ezelőtti ipari forradalomig. Figyelmeztet, hogy a szánkon keresztül kezdtünk lélegezni, nem pedig az orrunkon keresztül, és rossz szokásunk deformálta a fogainkat. Nagyon rosszul szokott emlősök vagyunk, és alig több mint egy évszázada több szempontból is befolyást gyakorolunk, legalábbis állatfajként. Valójában bizonyos értelemben bizonyos értelemben eltávolodunk legősibb énünktől.
A légzés művészet és tudomány
James Nestor ezt tudomásul vette, és elmagyarázza, milyen veszélyekkel jár, ha továbbra is rosszul lélegzik. Egy sor jelzést javasol, amelyek segítenek nekünk újra megtanulni, hogyan kell helyesen lélegezni. Megtanít újra orron keresztül lélegezni, helyesen, lassan, kevesebbet lélegezni és kilélegezni, elkerülve a szorongást, és figyelmeztet a táplálék és a légzés kapcsolatára. Mert a probléma nagyrészt a rágásból és az étkezési szokásokból adódik.
Könnyűnek tűnt, igaz? Nestor rámutat, hogy a légzés tudatos és alapvető cselekvés, amely az élet minden területére kihat. A légzés művészet, és mint ilyen, idővel és térrel együtt kell művelni, és tudományként kell kezelni, amely jelenleg kezd egyre fontosabbá válni. kontemplatív tudományágakban, mint pl éberséget és a meditáció. Tudnod kell kontrollálni a légzésedet, értékelni a változásait és fázisait, visszatartani, elengedni, vagy mérni a sebességet.
A légzés nem pusztán kiegészítője a sportnak vagy a helyes étrendnek, a szerző a légzést helyezi életünk csúcsára, minden más pedig e körül forog. Ha továbbra is rosszul csináljuk, nem fogunk teljes életet elérni, hiába ügyelünk más szempontokra, mint például a fizikai aktivitás, a táplálkozás vagy az alvás. Mert Nem szabad elfelejteni, hogy a légzés az oxigénnek köszönhetően tartja fenn szervezetünket Testünk minden sejtjét eléri. Ez nem hülyeség.
Következtetések
A légzés olyan erős hatás, hogy késlelteti az öregedést, feltölt energiával, enyhíti a fizikai fájdalmat, vagy távol tartja a stresszt. Lélegezz: az elfeledett művészet új tudománya Ez arra készteti, hogy a kezdetektől újragondolja egészséges életmódbeli szokásait. Mert a légzés az első lépés a teljesség és a jólét felé. Ez bizonyára ismerősen hangzik számodra, ha bármilyen meditációt gyakorolsz.
Fontos levonni azt is ez a könyv tudományos munka, de nagyon könnyen olvasható, mert nagyon dinamikus. Olyan dolgokat fedezünk fel, amelyek nyilvánvalóak, és sok mást is, amelyeket talán nem tudtál, és amelyeket olvasás közben a gyakorlatba is átültethetsz; Nos, ne felejtsük el, hogy amivel itt van dolgunk, az a légzés.
Kétségtelen, hogy a légzés tudomány és művészet. És bár ez egy beszéd, és néhány kritikus, aki már olvasta a könyvet, szintén ezt mondja, ha lélegzik (amiben biztos vagyok benne), el kell olvasnia ezt a könyvet. Megváltoztathatja az életét, vagy legalább kitágítja a tekintetét és a tüdejét. James Nestor biztosítja, hogy "soha többé nem fogsz ugyanolyan levegőt venni".
A szerzőről
James Nestor amerikai újságíró és író, Kaliforniában él.. Különféle kiadványokba írt, mint pl A New York Times, Scientific American, Kívül o Az Atlanti-óceán. A tudományról és a jólétről szóló ismeretterjesztő könyveinek köszönhetően elismerést és sikert ért el.Mint Lélegezz: az elfeledett művészet új tudományaegy Mély amely amellett, hogy a "Tudomány" kategóriában az év könyvének számít amazon, döntőse volt PEN/ESPN, rangos elismerés az egészség- és sportirodalomban. Ráadásul az arca meglehetősen jól ismert az Egyesült Államokban, köszönhetően azoknak a televíziós műsoroknak, amelyekben együttműködik.