Psihološke (i fizičke) blagodati pisanja

Ako sam ti jednom rekao o brojne blagodati čitanja, danas dolazim s vijestima koje će zasigurno zavesti one koji vole pisati ili, posebno one koji se još uvijek opiru izrazite svoje osjećaje na papiru.

A to je da pisanje, poput mnogih drugih aspekata umjetnosti, obuhvaća neke psihološke koristi znanstveno testiran i iskusan u raznim radionice i kognitivne terapije u kojem je cilj jednostavno otpustiti se, povratiti napetosti i osloboditi nesvijest kojoj su potrebni papir i olovka (gotovo bolji od računala) da se izrazi.

Sve to ne zaboravljajući postojanje više od jedne studije koja je otkrila novo otkriće: pisanje može zaliječiti fizičke rane. Da da. . .

Pune folije, zdravi ljudi

Španjolska esejistica María Zambrano jednom rekao da «pisanje brani samoću u kojoj živim«, Sastanak koji bi izgledao pomalo tragično da nije činjenica da činjenica da pišete, bilo da ste profesionalni pisac, amater ili jednostavno osoba koja brine, oslobađa i pomaže nam da se suočimo s onim mikrosvijetom u kojem samo živimo sa svojim razmišljanjima, traumama i radostima.

A upravo je oslobađanje ove "samoće" dovelo do mnogih stručnjaka poboljšati pisanje kao terapiju da još uvijek mnogi odbijaju eksperimentirati, možda iz straha da ne vide svoje strahove zapisane.

Nancy P. Morgan, redateljica raznih Umjetnički programi Centra za rak Georgetown, u Washingtonu, izjavio je da „Kognitivni proces pisanja onoga što netko misli djeluje smirujuće. Može proizvesti fizičko opuštanje, snižavanje krvnog tlaka i poboljšanje sna.

Pisanje se također ponavlja u razne terapije kod oboljelih od raka, ljudi koji su pisanjem po dvadeset minuta dnevno uspjeli postati apstraktni, pa čak i promijeniti percepciju vlastite bolesti.

Poboljšanja su također pronađena u pacijenti s HIV-om, problemima zdjelice i slabinskog dijela ili artritisom.

I to je da se, kao što mnogi od vas znate, psihološko tiče fizičkog i obrnuto, pa pražnjenje svojih briga pred praznim papirom podrazumijeva opuštanje uma i, s tim, poboljšanje stanja organizma. Zapravo je novozelandska medicinska psihologinja, Elizabeth Broadbent, pokrenula radionicu pod nazivom 'Izražajno pisanje i zacjeljivanje rana kod starijih ljudi«, Čija je svrha bila okupiti ljude starije od 64 godine koji su upravo imali biopsiju.

Kao rješenje za zacjeljivanje rane predloženi su pišite dvadesetak minuta dnevno na prazan papir. Od skupine koja je pisala o svojim traumama i senzacijama, 76,2% je pokazalo poboljšanja u zacjeljivanju rana, u usporedbi s 42,1% skupine koja je radije zaboravila emocionalne detalje.

Novi psiholozi

Nije potrebno da vaša razmišljanja izađu kao bestseler ili kratka priča, jednostavno se ograničite na izražavanje riječi, mišljenja ili one rutine u kojoj nešto ne funkcionira, jer možda promišljanjem rezultata možete dobiti primijetiti što je to rješenje.

Prema drugim terapijama, činjenica da osoba piši o svom problemu i smisli sretan kraj u svojoj povijesti izaziva nesvjesni poticaj napretka kod pacijenta. U drugima je izrada kuglice od papira najbolja opcija, simbolika koju prekidamo s tim unutarnjim demonima.

I možda se pitate, nije li bolje sjediti na kauču psihologa? Da. .ali ne. Koliko god se to čini neobično, odsutnost sugovornika u procesu pisanja omogućuje subjektu da se oslobodi predrasuda kako bi otkrio svoje strahove i probleme, bez obzira na to koliko iskustva terapeut nadahnjuje; uloga ostaje neživi saveznik, spreman apsorbirati sve one unutarnje strahove. Nema svjedoka, već samo list u kojem se možemo emocionalno svući 100%.

Mnogo psiholoških i fizičkih blagodati pisanja mogu vas dovesti mogu provjeriti samo oni koji riskiraju oslanjajući se na prazan papir kao najboljeg psihologa. Jer osim što ćete primijetiti poboljšanje svog raspoloženja, postoji i mogućnost da će ova nova terapija osloboditi onog pisca za kojeg još uvijek niste znali da jeste.

Ne, ti ne bi bila prva koja se dogodila.

Pišete li obično kao terapiju?