Čini se kao prilično očita stvar, zar ne? Disanje je nužnost i fiziološka funkcija koju obavljamo automatski. Zato mu ne pridajemo pažnju koju zaslužuje. To je nešto bitno što zahtijeva savršenstvo, a raditi to dobro je umjetnost.. Na to podsjeća i njezin autor James Nestor.
Dišite: nova znanost zaboravljene umjetnosti (2021) je knjiga koju je uredio Planeta, pisca i novinara Jamesa Nestora. On nam govori o važnosti disanja i prednostima dobrog disanja. Odnosno, moramo naučiti raditi nešto što smo mislili da već radimo ispravno. Ući ćemo dublje u knjigu u nastavku.
Dišite: nova znanost zaboravljene umjetnosti
Radiš to krivo
Dišite: nova znanost zaboravljene umjetnosti Bio je prodajno uspješan i zbog toga je preveden na više od 30 jezika. Bio je dio popisa najprodavanijih medija kao što su The New York Times, Wall Street Journal o Sunday Times.
Nestor je jasan: ljudi ne znaju disati. Autor pretpostavlja da nešto što se čini tako jednostavno činimo pogrešno. Ne tako davno, možda u industrijsku revoluciju prije 150 godina. Upozorava da smo počeli disati na usta, umjesto na nos, te da nam je loša navika deformirala zube. Mi smo vrlo slabo naviknuti sisavci i već nešto više od jednog stoljeća utječemo u mnogim aspektima, barem kao životinjska vrsta. Zapravo, sigurno se u nekom smislu udaljavamo od našeg najiskonskijeg jastva.
Disanje je umjetnost i znanost
James Nestor je to primio na znanje i objašnjava opasnosti nastavka lošeg disanja. Predlaže niz indikacija koje će nam pomoći da ponovno naučimo pravilno disati. Uči ponovno disati kroz nos kako bi udisao i izdisao pravilno, polako, čineći to manje i izbjegavajući tjeskobu, te upozorava na odnos hrane i disanja. Jer problem u velikoj mjeri dolazi od žvakanja i načina na koji jedemo hranu.
Činilo se lako, zar ne? Nestor ističe da je disanje svjesna i bazična radnja koja utječe na sva područja života. Disanje je umjetnost i kao takvo se mora kultivirati s vremenom i prostorom i tretirati kao znanost koja trenutno počinje dobivati na važnosti. u kontemplativnim disciplinama kao što su pomnost i meditacija. Morate znati kontrolirati dah, cijeniti njegove promjene i faze, zadržati ga, otpustiti ili mjeriti brzinu.
Disanje nije samo dodatak sportu ili dobroj prehrani, autor stavlja disanje na vrhunac našeg života, a sve ostalo se vrti oko njega. Ako nastavimo činiti to pogrešno, nećemo postići ispunjen život, unatoč tome što vodimo računa o drugim aspektima kao što su tjelesna aktivnost, prehrana ili san. Jer Ne treba zaboraviti da disanje održava naše tijelo zahvaljujući kisiku Dopire do svake stanice našeg tijela. Nisu gluposti.
Zaključci
Disanje je tako snažno djelovanje da može odgoditi starenje, napuniti nas energijom, ublažiti fizičku bol ili zadržati stres. Dišite: nova znanost zaboravljene umjetnosti Natjerat će vas da preispitate svoje zdrave životne navike od samog početka. Jer disanje je prvi korak do punine i blagostanja. Ovo vam sigurno zvuči poznato ako prakticirate bilo kakvu vrstu meditacije.
Također je važno zaključiti da ova knjiga je znanstveno djelo, ali vrlo lako za čitanje jer je vrlo dinamična. Otkrivamo stvari koje su očite i mnoge druge koje možda niste znali, a koje možete primijeniti u praksi dok čitate; Pa, nemojmo zaboraviti da je ono s čim imamo posla ovdje disanje.
Bez sumnje, disanje je znanost i umjetnost. I, iako je to figura govora, a neki recenzenti koji su već pročitali knjigu također to kažu, ako dišete (u što sam siguran da jeste), morate pročitati ovu knjigu. Može vam promijeniti život ili će vam barem proširiti pogled i pluća. James Nestor uvjerava da "više nikada nećete disati isto".
O autoru
James Nestor je američki novinar i pisac koji živi u Kaliforniji.. Pisao je za različite publikacije, npr The New York Times, Scientific American, Van o Atlantik. Uživao je u priznanju i uspjehu zahvaljujući svojim informativnim knjigama o znanosti i dobrobiti.Kao Dišite: nova znanost zaboravljene umjetnostiili Duboko koja osim što je proglašena knjigom godine u kategoriji "Znanost" u Amazon, bio je finalist PEN/ESPN, prestižno priznanje u zdravstvenoj i sportskoj literaturi. Osim toga, njegovo lice prilično je poznato u Sjedinjenim Državama zahvaljujući televizijskim programima na kojima surađuje.