Shvati svoj um
Razumijte svoj um: Tipke za navigaciju kroz oluje, knjiga je samopomoći i osobnog poboljšanja koju su napisali Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián —a trener, psiholog i novinar. Djelo je 2022. objavila izdavačka kuća Aguilar, kako bi proslavila veliki uspjeh podcasta o psihologiji Shvati svoj um, najslušaniji na španjolskom.
Ovaj program, usmjeren na niz savjeta koji imaju za cilj pomoći ljudima da razumiju sve što im prolazi kroz glavu, Ima prilično zavidnu prihvaćenost, proizvevši više od 250.000 preuzimanja mjesečno. U čast tome, izdavač im se obratio s mogućnošću da napišu knjigu koja će sakupiti najpopularnije savjete s njihovog kanala, a ekipa je brzo čekala.
Sadržaj Shvati svoj um
Kako je nastala ideja za knjigu?
Shvati svoj um To je podcast preveden do slova. Stoga je njegov sadržaj sličan programu. Novinar, producent i student psihologije Molo Cebrián bio je umoran od slušanja intervjua o mentalnom blagostanju koje vode "savršeni" i stalno sretni ljudi. Podcaster također često kaže da se nikada nije previše poistovjećivao s tim voditeljima, pa je odlučio stvoriti drugačiji prostor.
Kasnije, Cebrián je kontaktirao trenericu Mónicu González i psihoterapeuta Luisa Muiña, Who Postali su njegovi najvjerniji suputnici u avanturama., jer svatko ima drugačije gledište i svatko svojim znanjem doprinosi programu. Pet godina kasnije još su uvijek zajedno i zajedno su napisali knjigu kojom slave život najslušanijeg psihološkog podcasta u iberskoj zemlji.
O nesavršenim ljudima
Molo Cebrián komentirao je u nekoliko intervjua da, Kako bi sastavili teme knjige, napravili su popis svih videa koje su dosad napravili. Zatim su ih odabrali trideset, a zatim neke odbacili.
nakon toga, Svaki je razrednik doprinio temi o kojoj želi razgovarati., uz, naravno, vrlo popularne teme koje je njegova publika neprestano tražila. Na taj način postavljaju se pitanja poput: Možemo li biti asertivniji u komunikaciji s drugima?
Ostala pitanja nalaze se u Shvati svoj um su: "Kako možemo prestati predviđati negativno?" “Kako izaći iz toksične veze?”, “Što je ljubav i kako utječe na naše tijelo i um?” i “Kako se možemo nositi sa stresom?”
Baš kao u podcastu, Sve ove teme obrađene su s fokusom na čitatelja.. Dakle, uzima se u obzir ono što bi običan čovjek mogao doživjeti, učiniti, osjetiti ili misliti.
Naučite živjeti u sadašnjosti
Naslovnica knjige ima glavu s udubljenjem u obliku ključa. Kada je zatvoren, trebao bi kliknuti, stvarajući metaforu da čitatelj može odlučiti što će učiniti s informacijama prikazanim u Shvati svoj um. Na ovaj način, zasluga napretka svake osobe pripisuje se samo njoj. Autori sebe vide kao saveznike koji su posvećeni praćenju čitatelja u njihovim emocionalnim procesima.
također, Shvati svoj um predlaže neka razmišljanja koja, prema piscima, Namjeravaju maknuti glave onima koji čitaju. To će reći: nekako promijeniti perspektivu ljudi na bolje. U isto vrijeme, Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián objašnjavaju da bi željeli da njihovi čitatelji uzmu njihovu knjigu kao člansku iskaznicu za njihov klub: klub nesavršenih ljudi, onih koji imaju mane, onih koji su jedni od gomile i osjećati se zadovoljnim time.
Isključivanje negativnih emocija
Platforme poput Instagrama navikle su korisnike da prikazuju samo pozitivnu stranu svog života, a da ostave po strani one okolnosti i osjećaje negativne kvalitete, poput tuge ili ljutnje. Neizražavanje mračnih emocija je greška koja na kraju povrijedi one koji pate od njih., stvarajući bolesti kao što su anksioznost ili depresija. Mónica González, Luis Muiño i Molo Cebrián tvrde da je izražavanje cjelokupnog emocionalnog spektra izuzetno važno.
Da bi to učinio, jedan od njegovih prvih savjeta je prihvaćanje, učenje voljenja sebe baš onakvima kakvi jeste. Shvati svoj um es praktični tekst koji su javnosti donijela tri prijatelja. Nadaju se da će pomoći nekim ljudima da se izbave iz psihičkih problema koje svi mi imamo s vremena na vrijeme, kao što su nesigurnost, nedostatak samopoimanja i samozahtjeva.
također Oni olakšavaju kako pretpostaviti sukobe koji proizlaze iz društvene kritike i destruktivne samokritike., upravljanje vremenom za sebe, ljubav prema sebi i sposobnost oslobađanja od stigmi nametnutih od drugih.
O autorima
Luis Muiño Martínez
Luis je rođen 1967. u Španjolskoj. Većinu svog života posvetila je suradnji u misijama za pomoć djeci tražiteljima azila, ženama koje se bave prostitucijom u El Salvadoru i izbjeglicama na Kosovu. Osim, Pojavio se kao pratilac u više radijskih emisija, kao što su Ljudski faktor s Radija 5 Nacionalnog radija Španjolske, zajedno sa psihologom Florentinom Morenom. Trenutno je posvećen psihoterapiji i širenju psihološke teorije, mentalnoj dobrobiti i emocionalnoj potpori.
Molo Cebrian
To je španjolski komunikolog, producent i student psihologije. Tijekom svojih početaka kao studenta, osjećao je veliku privlačnost samopomoć i samopoboljšanje, ali tek je prije otprilike sedam godina ozbiljno započeo studije mentalnog zdravlja. U međuvremenu je napravio program Shvati svoj um zajedno sa svojim kolegama Mónicom González i Luisom Muiñom, uživajući veliki uspjeh u ovom i drugim podcastovima.
Monica Gonzalez
Monica je Inženjer, trener i španjolski sveučilišni profesor. Unutar Shvati svoj um, ona je ta koja rješava većinu problema vezanih uz Emocionalni problemi vezano za ljubav. Na svom Instagram računu savjetnica obično dijeli savjete i razmišljanja kako bi pomogla svim vrstama ljudi, uspjevši prikupiti 13,9 tisuća pratitelja koji vole izražavati vlastita iskustva.