U nekom trenutku života skloni smo uzeti u ruke knjigu za samopomoć kako bismo pokušali poboljšati sebe i pronaći sreću koji nam se ponekad opire. Mnogo je autora samopomoći, no možda je jedno od imena koje se posljednjih godina najviše može čuti ono Rafaela Santandreua. Objavio je nekoliko djela, a sudjelovao je iu književnim, kulturnim, televizijskim manifestacijama itd. Ali, znate li za koje knjige Rafaela Santandreua imate čitati?
Ako vam treba malo poticaja da napravite korak prema promjeni u svom životu, pogledajte ovog autora i njegove knjige.
Tko je Rafael Santandreu?
Rafael Santandreu Lorite, punim imenom, psiholog je, ali i pisac. Studirao je na Sveučilištu u Barceloni, a kada je završio, upisao se na Official College of Psychologists of Catalonia.
Kako je navedeno na njegovoj web stranici (pošto znamo da je pomalo "izbirljiv" s tekstovima koji se o njemu pišu i voli stvari koje su jako dobro napravljene, a ako može i sam ih radi), počela se obučavati u različitim psihoterapijama, Osim toga, otputovao je izvan Španjolske kako bi poboljšao svoje iskustvo i obuku. Primjer je vrijeme kada je radio u Arezzu, u Italiji, s Giorgiom Nardoneom, poznatim psihologom.
Bilo je otprilike u vrijeme 2000. godine kada je postao profesor na Sveučilištu Ramon Llull, poziciju koju je kombinirao s onom glavnog urednika u časopisu Mente sana (psihologija) s Jorgeom Bucayem.
Nakon vremena kao učitelj i psiholog, njegova strast za pisanjem natjerala ga je da napiše svoju prvu knjigu, Umijeće nezagorčavanja života. Ovo je bilo toliki uspjeh da se tu nije zaustavilo, već je počelo izlaziti još, posljednji, do 2021., Fearless.
Međutim, ovaj književni aspekt nije nešto isključivo za Santandreu, već kombinira ga s psihoterapijom, diseminacijom i obukom.
Knjige Rafaela Santandreua
Sada kada znate nešto više o ovom autoru, kako bi bilo da pogledamo knjige Rafaela Santandreua.
Svi su oni katalogizirani unutar samopomoći, što implicira da će njihove teme dotaknuti osjetljive točke svake osobe kako bi vas natjerale da razmislite i poboljšate svoj život (ili ga potpuno promijenite).
Općenito, način na koji mora pripovijedati Prilično je jednostavan i ne iscrpljuje tehničkim jezikom niti je dosadan, nego se radije služi humorom, anegdotama, pa čak i neologizmima koji su na određeni način dio njegovog osobnog brenda (njegova su vlastita kreacija i kada se čuju automatski se vežu uz Santandreu).
Nakon svega ovoga, u nastavku donosimo knjige koje on ima.
škola sreće
Rijetko kada imate priliku upoznati najveće mudrace svijeta i pitati ih kako možete biti sretni. No, kao glavni urednik časopisa Mente Sana, psiholog i popularizator Rafael Santandreu uspio intervjuirati deset najuglednijih međunarodnih autoriteta na području ljudske sreće.
Uz primjere i anegdote, svakome dostupne praktične savjete i rječnik bitne terminologije, Santandreu sažima razloge za ljudsku dobrobit: od strogo neuralnih do najtranscendentalnijih, sve ih podržavaju priznata imena kao što su Marinoff, Honore, Cyrulnik, Punset, Marina ili Weil, između ostalih. „Škola sreće“ na didaktičan i rigorozan način objedinjuje deset komplementarnih načina objašnjenja sreće i jasno pokazuje da je ispunjen, uzbudljiv i neizmjerno nagrađivan život moguć za svakoga.
Drugim riječima, Ovo je kompilacija nekih od intervjua koji su objavljeni u časopisu Mente sana.
Umjetnost ne gorkog života
Naša je sudbina da postanemo jači i sretniji. i Rafael Santandreu u ovoj nam knjizi pruža praktičnu, pristupačnu i znanstveno dokazanu metodu za postizanje toga. Svojim vlastitim stilom, kombinirajući svoje dugogodišnje iskustvo kao psiholog s osobnim iskustvima, pokazuje kako možemo transformirati svoj način razmišljanja i djelovanja kako bismo postali spokojni, sretni i optimistični ljudi.
Korištenje alata kognitivne psihologije, najpriznatije terapijske škole u svijetu, Umijeće nezagorčavanja života postalo je ključna referentna knjiga koja je pomogla stotinama tisuća ljudi da budu sretniji.
Čaše sreće
Moj odnos s psihologijom je poput male ljubavne priče i priznajem da, kad sam diplomirao 1992., nisam previše vjerovao u njenu moć da mijenja ljude.
Tek sam se nekoliko godina kasnije vratio proučavati rad slavnog psihologa Alberta Ellisa, da sam počeo shvaćati utjecaj koji sama misao može imati na umove ljudi. Provjerio sam to na sebi i uz malo mentalnog rada uspio sam promijeniti emocije.
Psihologija je uspjela!
Kasnije, kao terapeut, Imao sam priliku svjedočiti mnogo radikalnijim promjenama kod svojih pacijenata. Ova knjiga ima za cilj učiniti vas mnogo jačom i sretnijom osobom. Objedinjuje sve mehanizme poznate modernoj psihologiji da nas transformiraju. Ja osobno nisam ljubitelj knjiga o samopomoći, osim onih koje se temelje na dokazima. Ovdje vam nudim samo alate dokazane učinkovitosti i uvjeravam vas da je 80% pacijenata koji su pratili moju terapijsku kombinaciju u potpunosti napustilo depresiju, anksioznost, opsesije i pretjerane strahove.
Kognitivna terapija je najznanstveniji i najstroži oblik psihologije koji postoji. Toliko je strog da podsjeća na tjelesne vježbe: ako idete u teretanu i vježbate kako vam je učitelj rekao, rast mišića je zajamčen. Um radi na sličan način i uvjeravam vas da je on najvažniji dio ljudskog tijela, središnje računalo koje upravlja svime. Za njega se isplati raditi: nagradit će vas u svim aspektima vašeg života.
Umijeće nezagorčavanja života: klauzule psihološke promjene i osobne transformacije
Ovo je katalonsko izdanje Umijeće nezagorčavanja života.
Želite im čestitati
Ovo je katalonsko izdanje iz Čaše sreće.
Budite sretni na Aljasci. Jaki umovi unatoč svemu
Sve "neure" koje nam zagorčavaju život - anksioznost, depresija, stres, sramežljivost - sve brige i strahovi, jednostavno su rezultat pogrešne mentalizacije koju možemo trajno preokrenuti. Budite sretni na Aljasci predstavlja metodu kako to postići iz ruku najučinkovitije terapijske škole na svijetu: moderna kognitivna psihologija.
«Sa svoje dvije prethodne knjige, Umijeće nezagorčavanja života i Čaše sreće, uspio sam doprijeti do milijuna čitatelja, što je uvijek radost za jednog autora. A također je ponos što se moje knjige proučavaju na psihološkim fakultetima diljem svijeta. Ali najveće zadovoljstvo je primati svakodnevnu e-poštu od ljudi koji su ovim čitanjima u potpunosti promijenili svoje živote. Čak i u slučajevima psiholoških poremećaja koje drugi zdravstveni djelatnici smatraju "ozbiljnima".
S Biti sretan na Aljasci želio sam otići korak dalje usavršavanjem metodologije kognitivne psihologije u tri velika koraka, koji su u osnovi svakog procesa transformacije:
1) Okrenite se prema unutra.
2) Naučite hodati lagano.
3) Cijenimo ono što nas okružuje.
„Primijenjena intenzivno svaki dan, ova tri koraka su ključ za 'mišićavi' um, koji nije poremećen. Uz dobro namještenu glavu, nijedna nevolja neće biti razlog da nas spriječi da uživamo u životu u svoj njegovoj punini.»
Bez straha
"Neustrašivi" je ultimativna metoda. Svatko ga može primijeniti u praksi slijedeći upute i, naravno, bez potrebe za uzimanjem lijekova. Pripremite se postati najbolja verzija sebe: slobodna, moćna i sretna osoba.
Može li se živjeti bez straha? Naravno.
Stotine tisuća ljudi ponovno je ožičilo svoje mozgove zahvaljujući ovoj metodi, potvrđeno stotinama znanstvenih studija.
Četiri jasna i koncizna koraka omogućit će nam da u potpunosti prevladamo čak i najakutnije strahove:
- Anksioznost ili napadi panike.
- Opsesije (OKP).
- Hipohondrija.
- Stidljivost.
- Ili bilo koji drugi iracionalni strah.
Koje ste knjige Rafaela Santandreua čitali? Što mislite o njima? Postoji li neka koju preporučujete za početak ili koju biste željeli?