Čini se da je društvo sve svjesnije utjecaja emocija na naše živote. Za razliku od nekada davnih dana, danas mrežama kruži mnoštvo sadržaja na temu Psihologija, ne izuzimajući - to također treba reći - pogrešne informacije i marketing "pozitivističke pop psihologije", koji je nerealan i više štetan nego koristan.
Stoga je neophodno okrenuti se biografiji sa strogošću utemeljenom na znanosti. Danas vam želimo pružiti resurse koji nude jamstva. Predstavljamo vam “Emocionalni ovisnici, kako se osloboditi destruktivnih misli”, Isabel Trueba. Iz svog osobnog iskustva i obuke u neurocoachingu, autorica nas uči da emocije stavimo u svoju korist kako bismo ostvarili potpuniji i ljubazniji život.
Sinopsis Emotional Junkies
TAJNA JE U VAŠIM EMOCIJAMA: NAJJERITE IH DA RADE U VAŠU KORIST
Jeste li uložili vrijeme i trud u svoj profesionalni razvoj, svoje fizičko zdravlje i svoje osobne odnose, ali ste zaboravili voditi računa o svojim emocijama? Emocije snažno utječu na donošenje odluka, kvalitetu naših odnosa i osjećaj sreće, a ipak ih često zanemarujemo, vjerujući da ih ne možemo promijeniti.
emocionalni ovisnici uranja nas u putovanje samospoznaje koje otkriva duboku vezu između naših misli i emocija. Pruža nam jedinstvenu metodologiju koja kombinira neuroznanost i emocionalnu inteligenciju za transformaciju automatskih pilota uma koji nas sprječavaju da uživamo u životu.
Ova knjiga ne samo da nam otkriva tu enigmu, već nam daje i vodič za transformaciju našeg uma i postizanje unutarnje ravnoteže. Uči nas ušutkati taj kritički glas koji nas sabotira i pretvoriti ga u moćnog saveznika zahvaljujući izobilju praktičnih alata uključenih na ove stranice. Jer prava promjena dolazi samo kroz djelovanje, a ne kroz jednostavnu teoriju.
Otkriva nam koji je proces neophodan za otključavanje mentaliteta koji nas sprječava u postizanju unutarnjeg mira, sreće i osjećaja osobnog uspjeha. S glavnim ciljem da s vedrinom prihvatimo životne izazove, ova je knjiga ključ za preobrazbu obrazaca emocionalnog uma i življenje punim životom.
Hoćete li ostati rob svojim emocijama ili ćete postati pokretač vlastite sudbine?
Biografija Isabel Trueba
Isabel Trueba je neurocoach, mentorica, predavačica, strastvena o tome kako um funkcionira i stručnjakinja za razvoj emocionalnog talenta. Njegova specijalnost su neurocoaching, emocionalna inteligencija, eneagram i coaching s vrijednostima. Njegova opsežna obuka uključuje, među ostalim, titule ACC certificiranog trenera od strane ICF-a, NLP Master practitioner, Neuroscience za trenere, a uz to je i instruktor hodanja po vatri. Sa sedamnaestogodišnjom karijerom direktorice i partnerice u multinacionalnoj kompaniji, gdje je nadgledala otvaranje podružnica u raznim krajevima svijeta, odlučila je promijeniti svoj život, napustila je poslovni svijet i postala diseminatorica o emocionalnom blagostanju . S tisućama pratitelja na svom Instagram profilu, a svojim riječima i poukama vodi ljude prema većem emocionalnom blagostanju, nadahnjujući trajne i značajne promjene.
Bilješke poniznosti i osobnog iskustva
Ovo djelo počinje najskromnijim uvodom, gdje Trueba vam zahvaljuje na čitanju i čestita čitatelju što želi promijeniti vaš život. Istovremeno, dijeli svoje osobno iskustvo i sve strahove kroz koje je morao proći da bi ovu knjigu i svoj životni projekt ostvario.
Često nas život slomi i odatle neki ljudi počinju promjene; Drugi, nažalost, mogu ostati zaglibljeni u depresivnim procesima, ovisnostima i nizu disfunkcionalnih stanja. Autorica nas poziva da se promijenimo, a da ne moramo čekati da nas život prodrma, kao što se njoj dogodilo.
Nije uvijek potrebno ići u ove krajnosti da bi se pokrenula promjena. Neke se patnje mogu izbjeći, iako su do neke mjere vrlo potrebne za rast. Ona Pokušava nam olakšati proces transformacije na temelju svog osobnog iskustva, neuroznanosti i emocionalne inteligencije.
Metamorfoza leptira: simbol osobne transformacije
Proces metamorfoze leptira često se koristi kao simbol osobne transformacije. Kroz njezina različita tumačenja izvlače se različite vrlo zanimljive lekcije. U suštini, Ovaj proces ilustrira potrebu za odgovarajućim vremenom da se dogode promjene u životu i da one nisu bez poteškoća.: Gusjenica provodi duge dane zatvorena u tami svoje čahure, probavljena enzimima, ali kasnije iz nje izlazi lijepi leptir sposoban letjeti na velike udaljenosti (uz veliki napor da razbije čahuru).
“Čovjek koji je pomogao leptiru da izađe iz svoje čahure”
Trueba ilustrira proces osobne transformacije kroz prekrasnu priču koja je utjecala na njega u određenom trenutku njegova života, gdje je čovjek, pokušavajući pomoći leptiru da izađe iz svoje čahure, napravio otvor u njoj kako bi to olakšao. njegov odlazak . Doista, leptir je uspio brzo izaći, ali su mu krila bila usahla i nikada nije mogao letjeti. Dobri čovjek nije znao da će napori da izađe iz čahure pospješiti cirkulaciju krvi kako bi se krila pravilno otvorila i postala funkcionalna, te omogućila leptiru da leti.
Poštujte poteškoće na putu i poštujte tempo
Život funkcionira isto kao metamorfoza leptira, ljudi funkcioniraju isto. Osobni procesi ne zahtijevaju ubrzanje, vremena se moraju poštovati, jer je to jedini resurs koji imamo da ispravno prođemo kroz poteškoće na koje ćemo uvijek nailaziti na putu.
Ova nas priča potiče da to prihvatimo Izazovi u životu su neizbježni i dio su našeg životnog iskustva. Nema smisla izbjegavati ih, samo ih moramo prihvatiti i shvatiti kao priliku za rast i usavršavanje kao ljudi. Život je takav. Po definiciji je pun svjetla i sjena, radosti i tuge, postignuća i neuspjeha, udaraca i zadovoljstava. Zdrava ravnoteža je ona koja se temelji na prihvaćanju vaše cjelovitosti i ne izbjegavanju najmračnijeg dijela života. To je divna lekcija koju nam nudi priča o leptirovoj metamorfozi.
Ostale priče i učenja koja nam leptiri dolaze ispričati
Kao što smo spomenuli, metafora o metamorfozi leptira donosi nam mnoge pouke. Koristimo ovu priliku da ilustriramo i druge primjere koji bi vam mogli pomoći, a na tragu su didaktičnosti Truebinog djela. Predstavljamo vam “leptira koji nije znao da može letjeti”. Ova priča ide korak dalje od poteškoća koje nosi osobna transformacija simbolizirana metamorfozom. I to je to, Ponekad nismo svjesni vlastitog potencijala.. Kao i leptir, ponekad vjerujemo da nemamo krila za let, čak vjerujemo da su ta krila prepreka.
“Leptir koji nije znao da može letjeti”
Ova lijepa priča govori o tome kako se gusjenica ne prepoznaje u svom novom identitetu leptira. Osjeća se ograničenom jer više ne može puzati kroz lišće kao prije, i Osjeća da ga ta neobična krila opterećuju i sprječavaju da vodi život kakav je oduvijek vodio. On nije svjestan da je njegova faza gusjenice već završila i da je sada nastupila nova faza u njegovom životu: faza da bude leptir.
Nema ljepšeg i emotivnijeg načina da nas podučite od Ljudska bića se mijenjaju i često se opiremo napuštanju starih. patrones koji nam više ne služe, a da nismo shvatili da smo zapravo narasli. Sada imamo nove mogućnosti i sposobnosti koje nam omogućuju da idemo jako daleko, koliko i leptir koji raširi svoja krila i otkrije da sada može letjeti.
Od emocionalnih ovisnika do emocionalne inteligencije
Ovim slikovitim i duhovitim naslovom, “emocionalni narkomani”, ilustrirana je bitna tema ovog rada: odvojimo se od kontraproduktivnih emocija i reprogramiramo svoj um tako da nastaju zdraviji koji nam idu u prilog.
Ograničavajuća uvjerenja
Niti jedno ljudsko biće ne može pobjeći od vlastite životne priče koja je započela u njegovom najranijem djetinjstvu. Tamo su stvoreni mnogi obrasci koji nisu funkcionalni u našim odraslim životima ili nam više ne služe. To je ono što se u kognitivnoj psihologiji naziva "ograničavajuća uvjerenja" i ona su ta koja nas sprječavaju da krenemo naprijed i postignemo svoju najbolju verziju. Svima ćemo biti upoznati sa “Ne mogu”, “Prestar sam”, “Imam djecu”, “Nemoguće je”, “Prekasno je”, “Samo što je hipoteka...” i beskrajan broj izjava koje čine unutarnji dijalog koji nas sprječava u postizanju naših ciljeva i svrha.
Negativne emocije
Slijedeći tu misao, duboko osjećaj beznađa, nesigurnosti i mnoštvo neugodnih emocija koje nas blokiraju. Emocije koje nas čine "ovisnicima" ili "ovisnicima" o unutarnjoj priči koja nas dovodi do toga da postanemo još jadniji ili da uđemo u paralizu. A mi to ne želimo, zar ne? Pa, to je upravo ono što nam Isabel Trueba dolazi reći: kako se riješiti tih negativnih emocija i misli kako bismo izgradili zdraviji narativ koji nam omogućuje postizanje naših postignuća.
Poboljšajte naš unutarnji dijalog
Kroz kognitivno restrukturiranje uspijevamo promijeniti naš unutarnji dijalog prema prijateljskijem i funkcionalnijem. Uspijevamo biti “emocionalno inteligentni”, što je i najljubazniji cilj autorice u djelu “Emotional Junkies”, kako se osloboditi destruktivnih misli. Trueba nam pomaže da emocije stavimo u našu korist kako bismo bili sretniji i uspješniji.