Dragi moji: moramo razgovarati
Dragi moji: moramo razgovarati knjiga je samopomoći koju je napisala španjolska psihologinja i kreatorica sadržaja Elizabeth Clapés, na društvenim mrežama poznatija kao Esmi. Djelo je objavila izdavačka kuća Montena 3. veljače 2022., a svrha mu je širenje samospoznaje i ljubavi prema sebi za postizanje veće stabilnosti na emocionalnoj razini, u partnerskim, radnim, obiteljskim i društvenim odnosima.
Ovaj naslov autora Elizabeth Clapés donosi dubinsko istraživanje kroz sadašnji život i kako ljubavni odnosi funkcioniraju. Iza njegovog jednostavnog i lako razumljivog stila krije se kompleksnije promišljanje tema kao što su usamljenost, potraga za srećom i nesigurnost. Dragi moji: moramo razgovarati poziva čitatelje da sami sebe ocijene i upoznaju.
Sinopsis prva četiri poglavlja Dragi moji: moramo razgovarati
Dragi moji: moramo razgovarati ima prilično neobičan indeks prema suvremenim standardima. Teme knjige podijeljene su u pet velikih poglavlja koja su zatim podijeljena u male dijelove.
Njegova je struktura vrlo slična onoj svesku teksta koji se može povremeno pregledati., u trenutku u kojem se pojavljuju nedoumice u pogledu savjeta koje je sastavila Elizabeth Clapés. Ovo su blokovi koji čine rad:
Greške koje smo napravili: krivnja
Nakon kraćeg prologa autora, gdje se osvrće na ono što čitatelj može pronaći u njegovoj knjizi, a o čemu treba voditi računa prije čitanja, Dragi moji: moramo razgovarati dolazi do prvog poglavlja: "Greške koje smo napravili: krivnja."
Preko njega, Elizabeth Clapés razotkriva —sa nevjerojatnom jednostavnošću, bliskošću i iskrenošću— kako je ljudsko biće preplavljeno krivnjom, ne samo za ono što je pogriješio, već za sve one prilike u kojima je dopustio da ga nešto ili netko povrijedi.
Svi smo pogriješili, ali bježanje od njih ili njihova žrtva neće ih promijeniti.. Prema Elizabeth Clapés, idealno je priznati pogrešku, ispričati se pogođenim ljudima, prihvatiti reakcije (odbacivanje, zahvalnost ili ravnodušnost), a zatim otpustiti tu nelagodu i nastaviti dalje. Nakon toga, potrebno je shvatiti da je to greška iz prošlosti koja nas više ne predstavlja i da je nećemo ponoviti.
"Moraš znati tko si"
Nakon prvog poglavlja i njegovih odgovarajućih odjeljaka, gdje čitatelji mogu pronaći učenja poput "pokušajmo se prema sebi ponašati kao da smo sami sebi najbolji prijatelji", dolazi trenutak u kojem autor ističe alarmantnu temu: činjenicu da se bojimo ostati samo sa nama samima.
U ovom je odjeljku gdje Elizabeth Clapés tjera čitatelja da se pogleda u ogledalo, i shvati da on i dalje živi s tobom, čak i ako moraš upaliti televiziju da ne šutiš.
Dan za danom je toliko užurban da ne ostavlja vremena za tiho razmišljanje, onaj gdje nema mjesta ni Netflix serijama, ni glasovnim bilješkama, ni glazbi, ni prijateljima. Rezultat je da na kraju ignoriramo svoje potrebe, sve dok ih jednog dana ne bude previše, pa nam se vikne na vrata.
Jedan od procesa koji preporučuje autor za ublažavanje ovih slučajeva je obratite pozornost na ono što naše tijelo pokazuje. Istovremeno naglašava da ne reagiramo samo kao gledatelji.
"Složite se sa svojim emocijama"
Nakon što smo shvatili da možemo uzeti dan da budemo tužni i da je bitno naučiti prepoznati svoje potrebe, vrijeme je za rješavanje emocionalnih stanja.
Elizabeth Clapés započinje treće poglavlje govoreći o tome Emocije su "reakcije koje predstavljaju kako se prilagođavamo vanjskome". One ispunjavaju adaptivnu funkciju, tako da nisu dobre ili loše, već ugodne ili neugodne.
Važnost trećeg poglavlja leži u koliko je temeljno vježbati kako osvijestiti emocije i upravljati njima. U slučaju da situacija proizvede vrlo intenzivan i nimalo laskav osjećaj, psihologinja preporuča da se na trenutak povučete i poslušate što nam tijelo govori. Neka pitanja koja čitatelj može postaviti su: “Što nije u redu sa mnom? Što osjećam?"
“Ljudi koji nas plaše i potreba za odobravanjem koja nas budi”
Četvrti blok otvara raspravu o kako se suočavamo ili reagiramo oni ljudi koji nam prenose superiornost, poštovanje ili strah. To može biti roditelj, šef ili čak prijatelj.
U ovom kontekstu, Elizabeth Clapés potvrđuje da je potrebno analizirati zašto subjektu dajemo taj autoritet. Psihologinja savjetuje da u slučaju da nađemo nekoga tko nas tretira kao inferiorne — tko god to bio — važno mu je pokazati da se nitko ne smije tako ponašati i da se radi o pogrešci. Moramo shvatiti da svi imamo istu vrijednost i zaslužujemo isto poštovanje.
Pitanja koja si čitatelji mogu postaviti kako bi prepoznali svoje emocije
- Gdje boli?;
- Kada Vas boli?;
- Jer boli?;
- Otkad to boli?
Popis sljedećih poglavlja knjige Dear Me: Moramo razgovarati
- 5. "Kakav bi netko trebao biti da želiš da bude dio tvog života, koga ćeš pustiti unutra";
- 5.1. "Nitko ne mora biti doživotno ako ti to ne želiš";
- 5.2. "Prekid (s bilo kim) nije neuspjeh";
- 5.3. «Znati kako postaviti granice i odlučiti što mi se ne sviđa, što ne toleriram kod drugih»;
- 5.4. "Vaš mjehurić";
- 5.5. "Neka vaše unutarnje čudovište nikoga ne ubije";
- 5.6. "Emocionalna ovisnost";
- 6. „Potreba da se sve kontrolira i anticipativna anksioznost“;
- "Veselim se";
- 1. "Što želim u životu";
- 2. "Htjeti nije moć";
- 3. “Možeš li živjeti s tobom? Sviđa ti se? Jer imaš cijeli život pred sobom »;
- 4. "Ljudsko ljudsko biće."
O autorici, Elizabeth Clapés
Elizabeth Clapes
Elizabeth Clapés španjolska je psihologinja, spisateljica, učiteljica i kreatorica sadržaja. Rođen je i odrastao na otoku Ibizi. Naknadno preselio u Barcelonu radi studija psihologija, karijera koja ga je oduvijek fascinirala.
Kao profesionalac, je stručnjak za Odnosi u paru i klinička seksologija. Osim toga, putem svojih društvenih mreža daje savjete za poboljšanje samopouzdanja svojih pratitelja, te ih prati u njihovim terapijskim procesima.
Ostale knjige Elizabeth Clapés
- Sve dok se ne zavolite sami sebi: Radite na sebi kako biste bili ponosni na to što jeste (2023).