Shvati svoje emocije, Enrique Rojas

U svojoj knjizi “Razumijte svoje emocije” vodeći španjolski psihijatar, Enrique Rojas uči nas prepoznati svoje emocije i osjećaje, kako bismo njima vještije upravljali i imali ispunjeniji i zadovoljniji život.

S velikim majstorstvom i predstavljanjem vlastitih kliničkih slučajeva, on nam daje razumjeti konstrukt tako složen kao što je emocionalni svijet ljudi. Svrha njegova rada nije ništa drugo nego doprinos dobrobiti ljudskih bića. Stoga je to knjiga koju bi možda itekako vrijedilo pročitati. Predstavljamo vam “Razumijte svoje emocije”, Enrique Rojas, sve što trebate znati o njihovom najnovijem izdanju.

O autoru: Enrique Rojas

Enrique Rojas je profesor psihijatrije i medicinske psihologije i direktor Instituta za psihijatriju Rojas-Estapé. Izvanredna nagrada za doktorat medicine za istraživanje samoubojstva. Humanistički doktor godine u Španjolskoj. Stekao je zvanje magistra višeg menadžmenta u Španjolskoj. Upravo je primio Pasteurovu nagradu Europskog udruženja za konkurentnost za svoju kliničku karijeru.

Njegove knjige nude dva aspekta: klinički, posvećen depresiji, anksioznosti, napadajima panike, opsesivnim poremećajima i poremećajima osobnosti; i one od eseja i humanističke tematike, o volji, krizama u vezi, inteligenciji ili sreći….

“Razumijte svoje emocije”: Sinopsis

Jasan i precizan vodič kako prepoznati što osjećamo i tako imati kontrolu i postići emocionalnu ravnotežu.

U ovoj se knjizi dr. Enrique Rojas bavi osjećajima, emocijama, strastima i motivacijama koje uvjetuju naše ponašanje. Ako ih znamo prepoznati, moći ćemo ih kontrolirati i oni neće biti ti koji će dominirati nama.

Emocije se mogu svrstati u antagonističke parove: ljubav i mržnja, radost i tuga, mir i strah, divljenje i prijezir itd... Kroz dijagnozu i evoluciju mnogih pacijenata koje je liječio dr. Rojas nam pokazuje kako se nositi s osjećajima ... negativne, a pozitivne kontrolirati kako ne bismo dopustili da nas iracionalno ponesu.

Zamagljene granice afektivnosti

Ovim naslovom otvara put glavnoj temi svoje knjige u nekim od fragmenata njezina prvog poglavlja. I, kako ova eminencija psihijatrije objašnjava, Afektivnost je složen konstrukt koji je teško definirati, a ponekad su kategorije na koje se dijeli neprecizne i međusobno se preklapaju.

Objašnjava nam da njegova definicija može varirati ovisno o polaznom fokusu: psihologija, neuroznanost ili filozofija. U svakom slučaju pristup je drugačiji, iako ne isključiv.

Učitelj Rojas nam govori o četiri kategorije afektivnosti: emocijama, osjećajima, strastima i motivacijama. Kasnije ih grupira u suprotstavljene parove kako bi razumio njihove različite izraze: ljubav i mržnju, radost i tugu, mir i strah, divljenje i prezir. I kroz razvoj rada ti će se koncepti ekstrapolirati na druge složenije, poput osobnosti i njezina razvoja u društvu i kulturi.

Bavit će se temama kao što su sreća, samopoštovanje, empatija i otrovni ljudi, koje je korisno znati prepoznati kako bismo sačuvali svoje mentalno zdravlje. Posljednje poglavlje posvećeno je "jednostavnosti", aspektu koji je jednako elegantan koliko i skroman u ljudskom biću koji moramo njegovati iu koji se isplati zadubiti kao što to čini autor.

Sva ta emotivna složenost prikazana je na najdidaktičniji i najzabavniji način, začinjena kliničkim slučajevima samog Rojasa koje on predstavlja kao primjer za bolje razumijevanje i upravljanje.

Složeni svijet naklonosti

Već smo spomenuli, afektivnost je složena konstrukcija. To je dimenzija ljudskog bića koja obuhvaća individualna emocionalna iskustva i izraze u svakoj osobi, a može uključivati ​​niz međusobno povezanih psiholoških fenomena.

Iz psihologije, emocionalni svijet može se podijeliti u četiri kategorije: emocije, osjećaji, strasti i motivacije, čije su granice difuzne i često se preklapaju. U stvarnosti, svi oni tvore međusobno povezan amalgam i njihovo razdvajanje nije ništa više od grube izmišljotine koja nudi razumljiv pristup.

Razumijevanje afektivnosti uključuje razmatranje kognitivnih, emocionalnih i motivacijskih čimbenika. Subjektivnost afektivnih doživljaja i utjecaj individualnih, društvenih i kulturnih čimbenika doprinose složenosti afektivnog konstrukta. I kako nam objašnjava Enrique Rojas, prepoznavanje zamagljenih granica afektivnosti odražava zamršenu i višestruku prirodu ljudskih emocionalnih i motivacijskih odgovora.

Razumijevanje afektivnosti: emocije, osjećaji, strasti i motivacije

Ako želite “otvoriti usta” prije čitanja Rojasove knjige i želite minimalno razumjeti te koncepte, u nastavku vam nudimo priliku kroz kratke definicijske poteze. Naravno, za duboko razumijevanje i dobro upravljanje svojim emocionalnim svijetom rad našeg primarnog psihijatra je obavezna lektira.

• Emocije: To su automatski i instinktivni odgovori na specifične podražaje, s povezanim fiziološkim i izrazima lica. One su neposrednije reakcije i mogu biti univerzalne.
• Osjećaji: Oni su više svjesni i subjektivni doživljaji koji proizlaze iz kognitivne interpretacije emocija. Oni su izdržljiviji i pod utjecajem prošlih iskustava i osobnih uvjerenja.
• Strasti: Općenito se odnose na intenzivna i ustrajna emocionalna stanja, često povezana sa željom, ljubavlju ili odbojnošću. Strasti mogu biti dublje ukorijenjene u osobnosti i mogu imati dulje trajanje.
• motivacije: Oni su unutarnje sile koje usmjeravaju i potiču ponašanje prema određenim ciljevima. Motivacije mogu biti svjesne ili nesvjesne, a vođene su individualnim potrebama, željama ili ciljevima.

Vidite, dok su emocije automatski odgovori, osjećaji su subjektivna iskustva, strasti su intenzivna emocionalna stanja, a motivacije su pokretačke snage koje usmjeravaju ponašanje prema određenim ciljevima. Svaki od njih igra jedinstvenu ulogu u emocionalnom i motivacijskom životu osobe, au "razumijevanju svojih emocija" imate nenadmašnu priliku da to dubinski razumijete.

Drugi zanimljivi naslovi Enriquea Rojasa

Među golemim književnim opusom Enriquea Rojasa nalazimo i druge naslove koji bi vas sigurno mogli zanimati. Njegove su knjige uokvirene kategorijama samopomoći, zdravlja i psihologije. Ovako ćete ih pronaći u knjižarama.

Nadamo se da ćete iz ovih preporuka naučiti bolje upravljati svojim emocionalnim svijetom i čime se postiže dobrobit koju svako ljudsko biće zaslužuje. Budite sretni koliko možete!

• Sve što trebate znati o životu
• 5 savjeta za povećanje inteligencije
• Kako prevladati tjeskobu
• Kako pobijediti depresiju
• Živi svoj život
• Svjetlosni čovjek
• Ne odustaj