Ikigai
Ikigai -također poznat kao Japanske tajne dugog i sretnog života— knjiga je samopomoći koju su napisali španjolski autori Francesc Miralles i Héctor García. Djelo je objavila izdavačka kuća Urano 2016. godine. Ovaj naslov samospoznaje i usavršavanja započeo je razgovorom dvoje pisaca koji su se međusobno čitali, ali nisu bili u osobnoj interakciji.
Jednog dana predstavio ih je zajednički prijatelj Francesc Miralles i Hector Garcia. Francesc je poznati romanopisac, ali i stručnjak za psihologiju, dok je Héctor, autor nekoliko knjiga, strastven zaljubljenik u japansku kulturu. Zajedno, prionuli su na zadatak otkriti u čemu je tajna dugovječnosti, sreće i dobrog raspoloženja Japanaca s Okinawe.
Sadržaj Ikigai
Sve počinje drevnom riječi
"Ikigai" je japanska riječ koja nema doslovan prijevod na španjolski. Međutim, unutar značenja su prihvatljiva: tvoja svrha, što te probudi ujutro, što čini tvoj život vrijednim življenja, odnosno, točnije, sreća što ste uvijek zaposleni.
Ovo je japanski koncept koji se prakticira od davnina na Okinawi.. Otok u južnom Japanu gdje živi oko 68 stogodišnjaka na svakih 100.000 stanovnika.
Prema američkom istraživaču, popularizatoru i piscu Danu Buettneru, Dugovječnost stanovnika Okinawe rezultat je više čimbenika, među kojima se ističu: prehrana, tjelesna kondicija, složena dinamika i društvene strukture te, naravno, jasna životna svrha. Potonji je među lokalnim stanovništvom poznat kao Ikigai, riječ koja je inspirirala ne samo knjigu Francesca Mirallesa i Héctora Garcíe, već i cijelu jednu filozofiju.
Što se može naučiti iz plavih zona
U svijetu postoji nekoliko "plavih zona", mjesta karakterističnih za dugovječne stanovnike, koji su uspjeli dosegnuti devedeset ili sto godina. Općenito, ovi ljudi dožive ovu dob dobrog zdravlja.
Što je zajedničko ovim mjestima?: Oni prakticiraju aktivnosti koje im omogućuju prirodno kretanje; provode postupke za opuštanje i uklanjanje stresa; paze na količinu hrane koju jedu kako se ne bi previše udebljali i jedu dovoljno povrća.
Osim toga, piju malo alkohola unutar naznačenog društvenog kruga, idu na vjerske obrede, daju prednost obiteljskim odnosima i imaju utvrđenu svrhu. Kao što je moguće cijeniti, ovi mali gradovi produžuju svoje postojanje zahvaljujući izrazitom životnom stilu, koji su stekli kroz stotine godina prakse, oblikujući svoje društvo za ugodniji, dugi i zdraviji boravak.
Koja je filozofija pronalaska Ikigaija?
Mala knjiga Francesca Mirallesa i Héctora Garcíe pokušajte objasniti, kroz jednostavne dijelove, opise i intervjue, kako to da ljudi s Okinawe tako dugo žive zdravo i sretno. Uglavnom se fokusiraju na ono što Japanci zovu "potraga za svrhom". (Potrebno je zapamtiti da postoje mnogi čimbenici koji dovode do toga da Okinavljani žive dulje od mnogih Japanaca ili ljudi diljem svijeta).
Prema Japancima, svi ljudi imaju Ikigai. Mnogi su ga pronašli, a drugi ga nose u sebi, čak i ako ga još nisu otkrili. Za pronalaženje ove svrhe nije potrebno niti preporučljivo žuriti, jer Ikigai zahtijeva duboko samoistraživanje i puno strpljenja.
Ali ovo putovanje može se sažeti na sljedeći način: Ikigai je sjecište između misije, poziva, profesije i strasti ljudskog bića. Odnosno: Ikigai mora uravnotežiti ono u čemu ste dobri, ono u čemu najviše uživate, ono što svijet treba i ono što možete platiti.
Što je logoterapija?
Psihologija nije egzaktna znanost, jer njegov predmet proučavanja su ljudska bića, a ona se razvijaju velikom brzinomčesto neočekivano. Upravo zato, kako su proučavanja čovjeka, njegovog uma i ponašanja postajala sve akutnija, stvaraju se različite struje i teorije koje pokušavaju objasniti i objediniti određene obrasce ponašanja i kognitivne procese. Do danas postoji sedam glavnih psiholoških škola.
Ove struje sačinjavaju: strukturalizam, biheviorizam, gestalt, humanizam, kognitivizam, psihodinamika i psihoanaliza. Ova zadnja škola to pokušava dokazati ljudsko ponašanje temelji se na stalnoj borbi sila koje pokušavaju staviti jednu ispred druge. Za to se provode prakse kao što je logoterapija.
Jedna od njegovih karakteristika je postavljanje konfrontirajućih pitanja. Na primjer: kada se pacijent osjeća posebno iscrpljeno i bez želje za životom, pitaju ga: "Zašto ne počiniš samoubojstvo?" Općenito, većina ljudi nalazi vrlo dobre razloge da ne prestane postojati. Francesc Miralles i Héctor García uspoređuju ovaj postupak s Ikigaijem.
Ogimi, grad stogodišnjaka
Ikigai je uvodna knjiga u okinavsku kulturu i njezin koncept "svrhe". Da bismo razumjeli kako ti ljudi žive i zašto ostaju tako dugo, Francesc Miralles i Héctor García proveli su mukotrpnu istragu, fokusirajući se na Ogimija, područje otoka s najviše stogodišnjaka. Ovi intervjui, uz vlastitu potragu autora, rezultirali su ovim zanimljivim naslovom.
Pisci navode da ne očekuju da će ljudi odmah pronaći njihov Ikigai.. Međutim, oni žele da razumijete koncept kako biste kasnije sami mogli otkriti način kako održati zdraviji, vitalniji i sretniji život.
O autorima
Francesc Miralles i Hector Garcia
Francesc Miralles
Francesc Miralles Contijoch rođen je 1968. u Barceloni, Španjolska. Autor nije bio dobar za mnoge smjerove koje je pokušavao upisati, zbog čega je tijekom godina lutao po raznim sveučilištima. Na kraju, Studiram njemački. Kasnije, je angažiran za prevođenje knjiga samopomoć, djelatnost koja mu je, uz višestruka putovanja, poslužila da se i sam okuša u nakladništvu.
Hector Garcia
Héctor García Puigcerver rođen je u Calpeu, Alicante, Španjolska. Neko je vrijeme živio u Cernu u Švicarskoj. Kasnije preselio u Tokio, glavni grad Japana, gdje živi zadnjih dvadesetak godina, uživajući u dinamici i mudrosti ovog drevnog naroda.
Prethodno se profesionalno bavio softverskim inženjerstvom i fotografijom; Trenutno piše knjige o filozofiji, fokusirajući se na aktualnost Ljubitelj mudrosti.
Ostale knjige Francesca Mirallesa
- Izgubljen u Mumbaiju - izgubljen u Mumbaiju (2001);
- Haiku za Alice - Haiku za l'Alíciju (2002);
- san zapada - San Zapada (2002);
- Balkanska kafa - balkanska kafa (2004);
- jet lag (2006);
- Barcelona Blues (2004);
- Ljubav malim slovima - malim slovom ljubav (2006);
- Eurail (2007);
- Indigo's Journey - indigovo putovanje (2007);
- Četvrto kraljevstvo - četvrto kraljevstvo (2008);
- Proročanstvo iz 2013 - Proročanstvo 2013 (2008);
- Volio bih da ste bili ovdje - Volio bih da si ovdje (2009);
- Povratak (2009);
- Judino naslijeđe - Dolazak Judeja (2010).
Non fikcija
- Romantična Barcelona - romantična barcelona (2004);
- Nevjerojatna Barcelona - Neobična Barcelona (2005);
- Nepokrivena samopomoć - self help nepokriven (2006)
- Razgovori o sreći - Razgovori o sreći (2007);
- Labirint sreće (2007).
Ostale knjige Hectora Garcie
- Štreber u Japanu (2008);
- Vind je ikigai: breng het Japanse geheim voor geluk in de praktijk (2017);
- Ikigai metoda - Otkrijte svoju životnu misiju (2018);
- Shinrin Yoku. Japanska umjetnost šumskog kupanja (2018);
- Mali ikigai: Kako pronaći svoj put u životu (2021);
- ichigo ichie (2022).