स्व-सहायता पुस्तकें, अधिक या कम मात्रा में, सहायता करती हैं। यही कारण है कि कई प्रकाशक, यहां तक कि स्व-प्रकाशित, उन पर दांव लगाते हैं। इस तरह की किताब आई लव यू, आई लव यू, एक काम है जो 2022 में सामने आया और कुछ ही महीनों में बड़ी संख्या में प्रकाशन बिक गए।
लेकिन आई लव मी, आई लव यू के बारे में क्या है? इस पुस्तक के लेखक कौन हैं? क्या यह उतना ही अच्छा है जितना वे कहते हैं? यही हम आगे बात करना चाहते हैं।
किसने लिखा है आई लव मी आई लव यू
स्रोत: मनोवैज्ञानिक का वेब
मारिया एस्क्लेपेज़ आई लव सेल्फ, आई लव यू की लेखिका हैं। वह एक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक हैं और उनके पास नैदानिक और स्वास्थ्य मनोविज्ञान, सेक्स कोच, सेक्सोलॉजिस्ट और युगल मनोवैज्ञानिक के क्षेत्रों में प्रशिक्षण है। लेकिन जहां वह जानी जाती थी और सोशल नेटवर्क पर बहुत सारे फॉलोअर्स को आकर्षित करती थी।
आप इसे नहीं जानते होंगे, लेकिन किताब आई लव सेल्फ, आई लव यू इस लेखक और मनोवैज्ञानिक द्वारा लिखी गई पहली किताब नहीं है, जो दो साल के अध्ययन के बाद जानती थी कि वह सेक्सोलॉजी और युगल चिकित्सा पर अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करना चाहती है। इससे पहले उन्होंने अन्य पुस्तकें लिखीं:
- यौन बुद्धि, यौन क्षमता विकसित करने और बुद्धिमान सेक्स का अभ्यास करने के लिए एक मैनुअल।
- अपने सेक्स से प्यार करें, उन लोगों की मदद करने के आधार पर जिन्हें अपनी सेक्सुएलिटी से समस्या थी।
- मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं तुमसे प्यार करता हूं, 2022 में प्रकाशित हुआ और जो बिक्री में सफल रहा।
आई लव मी आई लव यू का सारांश
जैसा कि हमने आपको बताया है, आई लव सेल्फ, आई लव यू, लेखक की पहली किताब थी जिसने दो महीने में छठा संस्करण निकालने के लिए कड़ी मेहनत की और कामयाब रही।
यदि आपने इसे पहले नहीं देखा है, हम आपको सिनोप्सिस छोड़ते हैं ताकि आपको यह पता चल सके कि आप क्या खोजने जा रहे हैं.
«अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए एक गाइड, मारिया एस्क्लेपेज़ के हाथ से, मनोवैज्ञानिक और प्रसारक जो नेटवर्क को व्यापक कर रहे हैं।
एक विषैला बंधन वह है जो बेचैनी पैदा करता है। कुछ विषैला, जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, हमारे लिए कुछ बुरा या हानिकारक है। इस पुस्तक से आप हानिकारक या विषाक्त स्थितियों का पता लगाने में सक्षम होंगे जो आपके रिश्तों में उत्पन्न हो सकती हैं और आप अपने कल्याण के लिए सीमाएं निर्धारित करना सीखेंगे, इस प्रकार अपने आत्मसम्मान को मजबूत करेंगे।
क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन पहले मैं खुद से प्यार करता हूँ।
«मैं कई जहरीले रिश्तों से गुजरा और भावनात्मक निर्भरता का सामना किया। लंबे समय तक, मैंने अपने अंदर की उस छोटी सी आवाज़ को नज़रअंदाज़ किया जिसने मुझे बताया था कि चीजें ठीक नहीं चल रही हैं। मैं अपने भीतर झाँकने से डरता था, कि मुझे क्या मिल सकता है। इसलिए मैंने उस आवाज को तब तक के लिए खामोश कर दिया जब तक कि मैंने उसे गायब नहीं कर दिया।
शायद आपको संदेह है कि चीजें ठीक नहीं चल रही हैं और आप अपने रिश्तों में जो अनुभव करते हैं वह सामान्य नहीं हो सकता है। यह भी हो सकता है कि आपके पास यह स्पष्ट हो और आप जानना चाहते हों कि इससे कैसे निकला जाए। अगर आपने उस छोटी सी आवाज़ को सुनने का फैसला किया है जिसके बारे में मैं बात कर रहा था, तो यह किताब आपके लिए है।»
मारिया एस्क्लेपेज़, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, सेक्सोलॉजिस्ट और कपल्स थेरेपिस्ट, आपको व्यावहारिक अभ्यासों, परामर्शों और प्रतिबिंबों से लिए गए उदाहरणों के माध्यम से स्वस्थ संबंध बनाने और उन लोगों को बेहतर बनाने के लिए आमंत्रित करते हैं जो आपके पास पहले से हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं, अपने अनुभवों के बारे में जागरूक होना, प्यार करना और खुद को महत्व देना सीखना कभी भी जल्दी या देर नहीं होती, पहले एक व्यक्ति के रूप में और फिर एक जोड़े के रूप में।
मारिया एस्क्लेपेज़ की पुस्तक का सारांश
यदि आप नहीं जानते कि मारिया एस्क्लेपेज़ की पुस्तक आई लव सेल्फ, आई लव यू, आपके लिए है, जहरीले रिश्तों के बारे में क्या है, उनका पता कैसे लगाया जाए और उनसे कैसे बाहर निकला जाए, यह जानने के अलावा, नीचे हम आपको प्रत्येक अध्याय का एक सामान्य सारांश देने जा रहे हैं जो आपको पुस्तक में मिलेगा ताकि आप ही यह तय कर सकें कि क्या आपको वास्तव में किताब पढ़नी चाहिए या नहीं।
अध्याय 1: जहरीले रिश्तों और भावनात्मक निर्भरता पर
क्वालिफायर "अध्याय 1" होने के बावजूद यह एक परिचय के रूप में अधिक कार्य करता है। इसमें वह हमें बताते हैं कि जहरीले रिश्ते क्या होते हैं, इसकी क्या विशेषताएं हैं और क्यों इस प्रकार के संबंध को न तो होना चाहिए और न ही इसकी अनुमति देनी चाहिए।
अध्याय 2: प्रेम के चरण
यह समझने के लिए कि प्यार की प्रक्रिया कैसी होती है, और एक स्वस्थ रिश्ते की तरह, मारिया एस्क्लेपेज़ ने इस दूसरी किताब को उन चरणों के बारे में बात करने के लिए समर्पित किया है जिनसे प्यार गुजरता है।
इस मामले में, और विज्ञान के साथ-साथ प्रेम संबंधों के सिद्धांतों पर निर्भर, इनमें से प्रत्येक चरण को विकसित करता है, जो है: आकर्षण, प्रेम में पड़ना, मोहभंग और परिपक्व प्रेम।
उन सभी में से, जो सबसे बड़ी तीव्रता के साथ रहता है, वह दूसरा है, प्यार में पड़ना, जहाँ दूसरे व्यक्ति को आदर्श बनाने की प्रवृत्ति भी होती है। और जहां एक विषाक्त संबंध प्रकट होने की सबसे अधिक संभावना है।
अध्याय 3: रोमांटिक प्रेम के मिथक
रोमांचक प्यार रमणीय प्रेम। या कि फिल्मी प्यार ने हकीकत में बहुत नुकसान किया है। क्योंकि हम सभी के दिमाग में प्यार में रोमांस करने का विचार होता है और यही एक चीज है जो विषाक्त व्यवहार का कारण बनती है.
इस कारण से, मारिया एस्क्लेपेज़ प्यार के प्रकार की पहचान करने और इसके बारे में जागरूक होने के लिए विभिन्न मिथकों को संबोधित करती है।
अध्याय 4: भावनात्मक निर्भरता की पहचान कैसे करें
किताब का अगला अध्याय आई लव सेल्फ, आई लव यू वह हमसे कुछ सवाल पूछता है ताकि हम पहचान सकें कि हमारा रिश्ता किस प्रकार का है यह निर्भरता है या नहीं।
ऐसा करने के लिए, यह उन संवेदनाओं के विभिन्न उदाहरण प्रस्तुत करता है जो किसी रिश्ते में निर्भर होने पर महसूस की जाती हैं।
अध्याय 5: प्रभावी जिम्मेदारी
यह एक परिचय है कि "भावात्मक जिम्मेदारी" क्या होगी, अच्छा संचार होना, ईमानदार होना, इच्छुक होना, युगल के साथ सहानुभूति रखना ...
अध्याय 6: भावनात्मक शोषण की पहचान कैसे करें
मारिया एस्क्लेपेज़ आई लव सेल्फ, आई लव यू के इस अध्याय में जहरीले रिश्तों से परे है। और वह यह है कि यह पूरी तरह से भावनात्मक शोषण में प्रवेश कर जाता है। यहां वह चाबियां देता है ताकि आप उदाहरण देख सकें कि एक जहरीले व्यक्ति का भावनात्मक दुरुपयोग क्या होगा।
अध्याय 7: ईर्ष्या
इसमें कोई संदेह नहीं है कि ईर्ष्या कपल्स को नुकसान पहुंचाती है, बहुत नुकसान पहुंचाती है। वे असुरक्षा और अविश्वास के प्रतीक हैं। और, जो सोचा जाता है उसके विपरीत, वह ईर्ष्या अच्छी है क्योंकि इसका अर्थ है कि आप उस व्यक्ति की परवाह करते हैं, लेखक पहले ही यह स्पष्ट कर देता है कि यह एक जहरीले और अपमानजनक रिश्ते के स्पष्ट लक्षणों में से एक है।
लेकिन यह यहीं नहीं रुकता, बल्कि इस मुद्दे पर गहराई से विचार करना चाहता है और उन जोड़ों की मदद करना चाहता है जो उन्हें अनुभव करते हैं और उनका रिश्ता स्वस्थ है।
अध्याय 8: मादक प्रोफ़ाइल बनाम सहानुभूति प्रोफ़ाइल
मारिया एस्क्लेपेज़ ने इस अध्याय 8 को दिखाने के लिए समर्पित किया, रिश्तों में दो सबसे आम प्रोफाइल को परिभाषित, विशेषता और अंतर करना: narcissists और empaths।
दोनों में से कोई भी अपने चरम पर अच्छा नहीं है, जैसा कि लेखक आश्वासन देता है, लेकिन दोनों के बीच एक संतुलन है। और इसे हासिल करने के लिए जरूरी है कि दोनों एक-दूसरे को अच्छी तरह से जानें।
अध्याय 9: निर्भर विराम
हम जानते हैं कि रिश्तों की एक शुरुआत होती है। और उनका अंत कम या ज्यादा हो सकता है। लेकिन ऐसे रिश्ते हैं, विशेष रूप से जहरीले, जो समाप्त होने के बावजूद भी आप उस व्यक्ति पर निर्भर रहते हैं।
ब्रेकअप हुआ है, हां, लेकिन असली नहीं, जिसमें पार्टनर का ब्रेकअप जरूर हो गया हो, ऐसे में पार्टनर जो कंट्रोल करता है वह सक्रिय रहता है और बुरी बात यह है कि इन स्थितियों में दूसरा पार्टनर पार्टनर के पास लौट आता है।
अध्याय 10: अटैचमेंट स्टाइल
यह अंतिम अध्याय कुछ अधिक व्यावहारिक है। और वह यह है कि, लेखक आपको चाबियाँ देता है ताकि आप अपने साथी के प्रति लगाव के प्रकार की पहचान कर सकें।
इस के लिए, यह मौजूद चार प्रकारों की व्याख्या करता है: परिहार, जो प्रतिबद्धताओं से दूर भागता है; चिंतित, जो हर चीज को बड़ी तीव्रता से जीता है; असंगठित, अविश्वास पर आधारित; और निश्चित रूप से, यह वही होगा जो हर किसी के पास एक स्वस्थ संबंध के लिए होना चाहिए।
अंतिम अध्याय
किताब का अंत, और जिसमें लेखक यह वर्णन करने की कोशिश करता है कि जोड़ों के बीच एक स्वस्थ रिश्ता कैसा होगा, इसके अलावा किसी व्यक्ति को अपने साथी के बारे में चिंता करने से रोकने के लिए आत्म-देखभाल के बारे में बात करें, लेकिन अपने बारे में नहीं।
अब जब आप जानते हैं कि आप किताब में क्या पाते हैं मैं खुद से प्यार करता हूँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ, क्या आप इसे पढ़ने की हिम्मत करते हैं? या, यदि आपने इसे पहले ही पढ़ लिया है, तो क्या आप हमें अपनी राय देते हैं?