sentir
sentir पत्रकार, सलाहकार द्वारा लिखित एक व्यावहारिक पुस्तक है कोच और स्पैनिश लेखक मिरियम टिराडो। यह कार्य 31 अगस्त, 2023 को ग्रिजल्बो पब्लिशिंग हाउस द्वारा प्रकाशित किया गया था। यह पुस्तक लेखक की माता-पिता को अपने बच्चों या परिवार के अन्य सदस्यों से जुड़ने में मदद करने की आवश्यकता से उत्पन्न हुई है। हालाँकि, इस अवसर पर, क्रिएन्ज़ा कॉन्सिएंटे के अध्यक्ष ने मूल से उस संबंध का अध्ययन किया: भावनाएँ।
मिरियम टिराडो पहले से ही अपने यूट्यूब चैनल और पॉडकास्ट के अलावा, अपनी सलाह और सम्मेलनों के लिए प्रसिद्ध हैं। इन सभी मीडिया के माध्यम से - अपने सोशल नेटवर्क के साथ - वह स्पेनिश भाषी और अंग्रेजी भाषी दोनों ही तरह के बहुत व्यापक दर्शकों तक पहुंचने में कामयाब रही है। sentir यह माता-पिता के प्रति उनकी दृढ़ता और पढ़ाने के उनके मिशन का एक उदाहरण मात्र है स्वस्थ बंधन कैसे विकसित करें.
का सारांश sentir, मिरियम टिराडो द्वारा
यदि किसी ने हमें यह नहीं सिखाया कि कैसा महसूस करना है, तो हम इसे अच्छी तरह से करने में दूसरों की मदद कैसे कर सकते हैं?
लेखिका ने अपनी पुस्तक का वर्णन इस प्रकार किया है "अपनी और दूसरों की भावनाओं के साथ चलना सीखने की एक यात्रा।" किस संदर्भ में? खैर, अधिकांश भाग के लिए, मनुष्यों को अपनी या अन्य लोगों की भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके सीखने के लिए भावनात्मक शिक्षा या उपकरण कभी नहीं मिले हैं। फिर भी, हमारे समाज को हमसे हमेशा अपनी परिस्थितियों के अनुरूप व्यवहार करने, बच्चों, बुजुर्गों और अपने सहयोगियों को सांत्वना देने की आवश्यकता होती है।
लेकिन अगर हम अपनी भावनाओं को संभालना नहीं जानते तो हम दूसरे लोगों की भावनाओं पर कैसे नज़र रख सकते हैं? में sentir, मिरियम टिराडो आत्म-खोज का एक मार्ग प्रस्तावित करती है, ताकि हम उन प्राथमिक कारणों के करीब पहुंच सकें जिनके लिए हम जो महसूस करते हैं उसे समझना और उससे प्रभावी ढंग से निपटना मुश्किल है। विशेष रूप से, लेखक उन पर ध्यान केंद्रित करता है भावनाओं जिसे ब्लॉक कर दिया गया है और वह, तार्किक रूप से, हम आसानी से जारी नहीं कर सकते।
यह सीखना ज़रूरी है कि हमारी भावनाओं के साथ क्या किया जाए
मिरियम टिराडो एक बहुत ही सरल थीसिस का प्रस्ताव करती हैं: जब हम सीखते हैं कि हमें अपने साथ क्या करना है भावनाओं और भावनाओं, दूसरों की अधिक भावुकता के दौर में साथ रहना बहुत आसान है। हालाँकि, इस तर्क को व्यवहार में लाना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है, क्योंकि वास्तविक प्रस्ताव अन्य प्रथाओं के बीच आघात, भय, अप्रासंगिक लगने वाले मतभेदों का सामना करना है।
फिर भी, मिरियम टिराडो एक इनाम प्रदान करता है, जो इस विशाल कार्य को पूरा करने के लिए एक प्रोत्साहन बन जाता है: इस अभ्यास का अर्थ है घर पर बच्चों, कक्षाओं में छात्रों, सभी स्थानों में जोड़े को बेहतर ढंग से समझना, इत्यादि। इसके लिए, लेखक संवेदना की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए अभ्यासों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। यह हमारी अपनी भावनाओं के इर्द-गिर्द एक योजना विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए संसाधन और उपकरण भी प्रदान करता है।
हमें सचेत रूप से महसूस करना क्यों सीखना चाहिए?
कई साक्षात्कारों में, लेखक ने यह स्पष्ट किया है कि यह विचार एक विश्लेषण से पैदा हुआ था जिसे महामारी के उभरने और स्थापित होने के बाद किया गया था। अराजकता और अनिश्चितता के उस दौर में, यही था भावनाओं को प्रबंधित करने के मामले में लेखक को एक बहुत महत्वपूर्ण कमी नज़र आई और भावनाओं की अभिव्यक्ति.
बाद में, माता-पिता और बच्चों के लिए कोच के साथ अपने अनुभव के लिए धन्यवाद, उन्होंने एक मैनुअल लिखना शुरू किया लोगों को अपने स्वयं के तरीके स्थापित करने में मदद करना जो उनके दैनिक जीवन में स्वायत्त रूप से, सक्रिय रूप से और कारण के बारे में पूरी जागरूकता के साथ लागू किए जाएंगे। बेशक, उसकी योजना नकारात्मक भावनाओं पर केंद्रित है: जैसे क्रोध, भय, ईर्ष्या, आदि।
भावनाएँ कहाँ से आती हैं?
मिरियम टिरादो बताते हैं कि, जब यह बात आई हमारी भावनाओं का मूल्यांकन करें, यह भेद करना आवश्यक है कि वे क्या हैं और वे एक निश्चित क्षण में क्यों उभरे. इसके अलावा, हमें इस बात पर भी ध्यान देना चाहिए कि हमारे जीवन के किस अन्य अवधि में हमने ऐसा महसूस किया है, और उस भावना को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने के लिए उसे खत्म करने, व्यक्त करने और अंततः उस पर काम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। यह, अधिक संतोषजनक, पूर्ण और खुशहाल जीवन जीने के लिए है।
हमने अपने माता-पिता से क्या सीखा और उन्हें क्या सिखाया गया
का एक प्रमुख बिंदु sentir यह अतीत हैक्योंकि हम इसके माध्यम से उन लोगों के रूप में सीखते हैं जिन्होंने हमारा पालन-पोषण किया और वे हमारे जीवन के हर पड़ाव पर हमारे साथ रहे। बच्चे भावनात्मक प्रबंधन अपने माता-पिता से सीखते हैं। लेकिन क्या होगा यदि यह प्रबंधन अपर्याप्त है या अस्तित्व में ही नहीं है? लोग असहज भावनाओं को त्यागने के आदी हैं। यह स्वाभाविक है, आख़िरकार, वे हमें बुरा महसूस कराते हैं।
हालाँकि, उनसे बचना और उन्हें रोकना समस्या को हल करने का सबसे खराब तरीका है, क्योंकि वही असहज भावनाएँ वहीं रहती हैं, जो उनसे पीड़ित व्यक्ति के मानस में एक छेद खोल देती हैं। कठिन भावनाओं को हमेशा अस्वीकार किया गया है, लेकिन वे दूर नहीं जातीं। यह स्वीकार करना सबसे अच्छा है कि वे अस्तित्व में हैं, कि वे अस्थायी हैं और हमारे पास उन्हें ठीक करने और दूसरों को यह सिखाने की काफी क्षमता है कि उनके पिछले घावों को कैसे ठीक किया जाए।
लेखक मिरियम टिराडो के बारे में
मिरियम तिराडो
मिरियम टिराडो का जन्म 1976 में मनरेसा, बार्सिलोना, स्पेन में हुआ था। लेखक ने पत्रकारिता में स्नातक किया है। बाद में, उन्होंने कैटालुन्या रेडियो की सूचना सेवाओं में 14 वर्षों तक काम किया. इसी तरह, उन्होंने आरटीवीई और फ्लैश एफएम में भी काम किया। हालाँकि, 2014 में उसने अपनी माँ और सौतेले पिता की मदद से, जो नई माताओं की मदद करने के क्षेत्र में समर्पित हैं, जागरूक पालन-पोषण के संचार के लिए खुद को समर्पित करने के लिए अपना करियर छोड़ दिया।
लेखक भी विशेषज्ञता विषय जागरूक पेरेंटिंग कोच डॉ. शेफाली त्साबरी की कॉन्शियस इंस्टीट्यूट पद्धति के साथ, एक अमेरिकी नैदानिक मनोवैज्ञानिक। तब से, मिरियम टिराडो ने खुद को माताओं और पिताओं के लिए कार्यशालाएं, सम्मेलन और वार्ता देने के लिए समर्पित कर दिया है, जहां वह उन्हें खुद के साथ बेहतर संबंध बनाना सिखाती हैं ताकि वे अधिक प्रभावी पालन-पोषण प्राप्त कर सकें।
इस प्रक्रिया से उन्होंने कई पाठ्यपुस्तकें, कहानियाँ और बच्चों और युवा साहित्य लिखा है। उसी तरह, वह अपने यूट्यूब चैनल के जरिए अपने 45.700 से ज्यादा सब्सक्राइबर्स से बात करते हैं। मिरियम टिराडो अपना ब्लॉग रखने के अलावा, इंस्टाग्राम और एक्स जैसे सोशल नेटवर्क पर भी बहुत सक्रिय हैं।
मिरियम टिराडो की अन्य पुस्तकें
- कड़ियाँ. गेस्टैसियो, भाग और कर्तव्यनिष्ठ पालन-पोषण (2005).
कुएंटोस इन्फेंटाइल्स
- टीईटीए पार्टी ; (2017)
- मेरे पास एक ज्वालामुखी है ; (2018)
- अदृश्य धागा ; (2020)
- संवेदनशील (2022).
माता-पिता के लिए किताबें
- कड़ियाँ. सचेत गर्भावस्था, जन्म और पालन-पोषण ; (2010)
- सतह पर मातृत्व ; (2018)
- नखरे ; (2020)
- सीमाएं (2020).
कहानी
- निकाला गया ; (2021)
- मेरा नाम गोवा है (2023).