भावनात्मक दीवाने, खुद को विनाशकारी विचारों से कैसे मुक्त करें

ऐसा प्रतीत होता है कि समाज भावनाओं के हमारे जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव के प्रति अधिक जागरूक हो रहा है। कुछ समय पहले के विपरीत, आज मनोविज्ञान के विषय पर बहुत सारी सामग्री नेटवर्क पर प्रसारित होती है, जो गलत जानकारी और "सकारात्मक पॉप मनोविज्ञान" विपणन से मुक्त नहीं है, जो अवास्तविक है और फायदेमंद से अधिक हानिकारक है।

इसलिए, विज्ञान पर आधारित जीवनी की ओर कठोरता से मुड़ना आवश्यक है। आज हम आपको ऐसे संसाधन उपलब्ध कराना चाहते हैं जो गारंटी प्रदान करते हैं। हम आपका परिचय कराते हैं "भावनात्मक नशेड़ियों, खुद को विनाशकारी विचारों से कैसे मुक्त करें", इसाबेल ट्रूबा द्वारा। न्यूरोकोचिंग में अपने व्यक्तिगत अनुभव और प्रशिक्षण से, लेखिका हमें पूर्ण और दयालु जीवन प्राप्त करने के लिए भावनाओं को अपने पक्ष में रखना सिखाती है।

भावनात्मक दीवानों का सारांश

रहस्य आपकी भावनाओं में है: उन्हें अपने पक्ष में काम करने दें

क्या आपने अपने व्यावसायिक विकास, अपने शारीरिक स्वास्थ्य और अपने व्यक्तिगत संबंधों में समय और प्रयास लगाया है? लेकिन आप अपनी भावनाओं का ख्याल रखना भूल गए हैं? भावनाओं का हमारे निर्णय लेने, हमारे रिश्तों की गुणवत्ता और हमारी खुशी की भावना पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, और फिर भी हम अक्सर उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं, यह मानते हुए कि हम उन्हें बदल नहीं सकते हैं।

भावनात्मक दीवाने हमें आत्म-ज्ञान की यात्रा में डुबो देता है जो हमारे विचारों और भावनाओं के बीच गहरे संबंध को प्रकट करता है. यह हमें एक अनूठी पद्धति प्रदान करता है जो मस्तिष्क के स्वचालित पायलटों को बदलने के लिए तंत्रिका विज्ञान और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को जोड़ती है जो हमें जीवन का आनंद लेने से रोकते हैं।

यह पुस्तक न केवल इस रहस्य को हमारे सामने उजागर करती है, बल्कि हमें अपने दिमाग को बदलने और आंतरिक संतुलन हासिल करने के लिए एक मार्गदर्शक भी प्रदान करती है। यह हमें उस आलोचनात्मक आवाज को चुप कराना सिखाता है जो हमें नुकसान पहुंचाती है और इन पृष्ठों में शामिल प्रचुर व्यावहारिक उपकरणों की बदौलत इसे एक शक्तिशाली सहयोगी में बदल दें। क्योंकि वास्तविक परिवर्तन केवल क्रिया से आता है, साधारण सिद्धांत से नहीं।

यह हमें बताता है कि उस मानसिकता को अनलॉक करने के लिए आवश्यक प्रक्रिया क्या है जो हमें आंतरिक शांति, खुशी और व्यक्तिगत सफलता की भावना प्राप्त करने से रोकती है। जिसका मुख्य उद्देश्य जीवन की चुनौतियों को शांति के साथ स्वीकार करने में सक्षम होना है, यह पुस्तक भावनात्मक मन के पैटर्न को बदलने और पूर्ण जीवन जीने की कुंजी है।

क्या आप अपनी भावनाओं के गुलाम बने रहेंगे या आप स्वयं अपने भाग्य के चालक बन जायेंगे?

इसाबेल ट्रूबा की जीवनी

इसाबेल ट्रूबा एक न्यूरोकोच, सलाहकार, व्याख्याता, दिमाग कैसे काम करता है इसके बारे में भावुक और भावनात्मक प्रतिभा के विकास में विशेषज्ञ हैं। उनकी विशिष्टताएं न्यूरोकोचिंग, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, एनीग्राम और मूल्यों के साथ कोचिंग हैं। उनके व्यापक प्रशिक्षण में अन्य उपाधियों के अलावा, आईसीएफ द्वारा एसीसी प्रमाणित कोच, एनएलपी मास्टर प्रैक्टिशनर, कोचों के लिए तंत्रिका विज्ञान और इसके अलावा, वह एक फायरवॉकिंग प्रशिक्षक भी शामिल हैं। एक बहुराष्ट्रीय कंपनी में निदेशक और साझेदार के रूप में सत्रह साल के करियर के दौरान, जहां उन्होंने दुनिया के विभिन्न कोनों में शाखाएं खोलने का पर्यवेक्षण किया, उन्होंने अपना जीवन बदलने का फैसला किया, व्यवसाय की दुनिया छोड़ दी और भावनात्मक कल्याण पर एक प्रसारक बन गईं। . अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर हजारों फॉलोअर्स के साथ, और अपने शब्दों और शिक्षाओं के माध्यम से, वह लोगों को अधिक भावनात्मक कल्याण, प्रेरणादायक स्थायी और महत्वपूर्ण बदलावों की ओर मार्गदर्शन करते हैं।

विनम्रता और व्यक्तिगत अनुभव के नोट्स

यह कार्य अत्यंत विनम्र शुरुआत से शुरू होता है, जहां ट्रूबा आपको पढ़ने के लिए धन्यवाद देता है और आपके जीवन को बदलने की इच्छा रखने वाले पाठक को बधाई देता है। साथ ही, वह अपने व्यक्तिगत अनुभव और उन सभी डरों को साझा करते हैं जिनसे उन्हें इस पुस्तक और अपने जीवन प्रोजेक्ट को वास्तविकता बनाने के लिए गुजरना पड़ा।

अक्सर जिंदगी हमें तोड़ देती है और यहीं से कुछ लोग बदलाव की शुरुआत करते हैं; दुख की बात है कि अन्य लोग अवसादग्रस्तता प्रक्रियाओं, व्यसनों और अनेक प्रकार की निष्क्रिय स्थितियों में फंसे रह सकते हैं। लेखिका हमसे आग्रह करती है कि हम जीवन के हमें झकझोरने का इंतजार किए बिना बदलाव करें, जैसा कि उसके साथ हुआ था।

परिवर्तन शुरू करने के लिए हमेशा इन चरम सीमाओं तक जाना आवश्यक नहीं है। कुछ कष्टों से बचा जा सकता है, हालाँकि बढ़ने के लिए कुछ हद तक यह बहुत आवश्यक है। वह वह अपने व्यक्तिगत अनुभव, तंत्रिका विज्ञान और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के आधार पर हमारे लिए परिवर्तन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने का प्रयास करते हैं।

तितली का कायापलट: व्यक्तिगत परिवर्तन का प्रतीक

तितली की कायापलट प्रक्रिया को अक्सर व्यक्तिगत परिवर्तन के प्रतीक के रूप में उपयोग किया जाता है। इसकी अलग-अलग व्याख्याओं से अलग-अलग बेहद दिलचस्प सबक निकलते हैं। संक्षेप में, यह प्रक्रिया दर्शाती है कि जीवन में परिवर्तन लाने के लिए पर्याप्त समय की आवश्यकता है और ये कठिनाइयों से मुक्त नहीं हैं।: कैटरपिलर लंबे समय तक अपने कोकून के अंधेरे में बंद रहता है, एंजाइमों द्वारा पच जाता है, लेकिन बाद में, लंबी दूरी तक उड़ने में सक्षम एक सुंदर तितली उभरती है (कोकून को तोड़ने के लिए बहुत प्रयास करने के बाद)।

"वह आदमी जिसने तितली को उसके कोकून से बाहर आने में मदद की"

ट्रूबा एक अद्भुत कहानी के माध्यम से व्यक्तिगत परिवर्तन की प्रक्रिया को दर्शाता है जिसने उनके जीवन में एक निश्चित क्षण पर उन्हें प्रभावित किया, जहां एक आदमी ने एक तितली को उसके कोकून से बाहर निकलने में मदद करने के प्रयासों में, इसे सुविधाजनक बनाने के लिए उसमें एक छेद बनाया। उसका प्रस्थान . वास्तव में, तितली जल्दी से बाहर निकलने में कामयाब रही लेकिन उसके पंख सूख गए थे और वह कभी भी उड़ने में सक्षम नहीं थी. उस अच्छे आदमी को नहीं पता था कि कोकून से बाहर निकलने के प्रयासों से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलेगा ताकि पंख सही ढंग से खुल सकें और कार्यात्मक हो सकें, जिससे तितली उड़ सके।

रास्ते में आने वाली कठिनाइयों का सम्मान करें और गति का सम्मान करें

जीवन तितलियों के कायापलट की तरह ही कार्य करता है, मनुष्य भी उसी प्रकार कार्य करता है। व्यक्तिगत प्रक्रियाओं में तेजी की आवश्यकता नहीं है, समय का सम्मान किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एकमात्र संसाधन है जो हमारे पास उन कठिनाइयों से सही ढंग से निपटने के लिए है जिनका हम हमेशा रास्ते में सामना करेंगे।

यह कहानी हमें इसे स्वीकार करने के लिए प्रेरित करती है जीवन में चुनौतियाँ अपरिहार्य हैं और वे हमारे जीवन के अनुभव का हिस्सा हैं। उनसे बचने का कोई मतलब नहीं है, हमें बस उन्हें अपनाना होगा और उन्हें लोगों के रूप में विकसित होने और सुधार करने के अवसर के रूप में लेना होगा। जिंदगी ऐसी ही है. परिभाषा के अनुसार यह रोशनी और छाया, खुशियाँ और दुख, उपलब्धियाँ और असफलताएँ, आघात और संतुष्टि से भरा है। एक स्वस्थ संतुलन वह है जो आपकी संपूर्णता को अपनाने पर आधारित है न कि जीवन के सबसे अंधेरे हिस्से से बचने पर। तितली के कायापलट की कहानी हमें वह अद्भुत सीख देती है।

अन्य कहानियाँ और शिक्षाएँ जो तितलियाँ हमें बताने आती हैं

जैसा कि हमने बताया, तितलियों के कायापलट का रूपक हमें कई सबक देता है। हम इस अवसर पर अन्य उदाहरण प्रस्तुत करते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं और ट्रूबा के कार्य के उपदेशात्मक कार्य के अनुरूप हैं। हम आपके सामने प्रस्तुत करते हैं "वह तितली जो नहीं जानती थी कि वह उड़ सकती है". यह कहानी उन कठिनाइयों से एक कदम आगे जाती है जो व्यक्तिगत परिवर्तन में कायापलट के प्रतीक के रूप में सामने आती हैं। और वो ये है, कभी-कभी हमें अपनी क्षमता के बारे में पता नहीं होता।. तितली की तरह, कभी-कभी हम मानते हैं कि हमारे पास उड़ने के लिए पंख नहीं हैं, और हम यहां तक ​​मानते हैं कि वे पंख एक बाधा हैं।

"वह तितली जो नहीं जानती थी कि वह उड़ सकती है"

यह खूबसूरत कहानी बताती है कि कैसे कैटरपिलर खुद को अपनी नई तितली पहचान में नहीं पहचान पाता है। वह खुद को सीमित महसूस करती है क्योंकि वह अब पत्तों के बीच से रेंगकर नहीं गुजर सकती जैसा कि वह पहले करती थी, और उसे लगता है कि वे अजीब पंख उस पर बोझ डालते हैं और उसे वह जीवन जीने से रोकते हैं जो वह हमेशा से था। उसे पता नहीं है कि कैटरपिलर के रूप में उसका चरण पहले ही समाप्त हो चुका है और अब उसके जीवन में एक नया चरण आ गया है: तितली होने का।

हमें सिखाने का इससे सुंदर और भावनात्मक तरीका कोई नहीं है मनुष्य परिवर्तनशील प्राणी हैं और हम अक्सर पुराने प्राणियों को त्यागने का विरोध करते हैं। patrones यह अब हमारी सेवा नहीं करता, बिना यह जाने कि हम वास्तव में बड़े हो गए हैं। अब हमारे पास नए विकल्प और क्षमताएं हैं जो हमें बहुत दूर तक जाने की अनुमति देती हैं, तितली तक जो अपने पंख फैलाती है और जानती है कि वह अब उड़ सकती है।

भावनात्मक दीवानों से लेकर भावनात्मक बुद्धिमत्ता तक

इस ग्राफिक और विनोदी शीर्षक, "भावनात्मक दीवाने" के साथ, इस काम का आवश्यक विषय चित्रित किया गया है: स्वयं को प्रतिकूल भावनाओं से दूर रखें और अपने दिमाग को पुनः प्रोग्राम करें ताकि स्वस्थ लोग उभरें जो हमारे पक्ष में काम करें।

विश्वासों को सीमित करना

कोई भी इंसान अपनी जीवन कहानी से बच नहीं सकता, जो उसके बचपन में शुरू हुई थी। कई पैटर्न जो हमारे वयस्क जीवन में कार्यात्मक नहीं हैं या जो अब हमारी सेवा नहीं करते हैं, वहां बनाए गए थे। संज्ञानात्मक मनोविज्ञान में इसे "सीमित विश्वास" कहा जाता है और ये वे हैं जो हमें आगे बढ़ने और अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण प्राप्त करने से रोकते हैं। हम सब परिचित होंगे "मैं नहीं कर सकता", "मैं बहुत बूढ़ा हूँ", "मेरे बच्चे हैं", "यह असंभव है", "बहुत देर हो चुकी है", "यह सिर्फ बंधक है..." और बयानों की एक अंतहीन संख्या जो एक आंतरिक संवाद बनाती है जो हमें हमारे लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने से रोकती है।

नकारात्मक भावनाएं

उस विचार का अनुसरण करते हुए, एक गहन निराशा, असुरक्षा की भावना और कई अप्रिय भावनाएँ जो हमें रोकती हैं। भावनाएँ जो हमें आंतरिक कथा का "आदी" या "नशेड़ी" बनाती हैं जो हमें और अधिक दुखी या पक्षाघात की ओर ले जाती हैं। और हम ऐसा नहीं चाहते, है ना? खैर, यह वही है जो इसाबेल ट्रूबा हमें बताने के लिए आती है: एक स्वस्थ कथा बनाने के लिए उन नकारात्मक भावनाओं और विचारों से कैसे छुटकारा पाएं जो हमें अपनी उपलब्धियों को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

हमारे आंतरिक संवाद में सुधार करें

संज्ञानात्मक पुनर्गठन के माध्यम से हम अपने आंतरिक संवाद को बदलने का प्रबंधन करते हैं अधिक मैत्रीपूर्ण और कार्यात्मक की ओर। हम "भावनात्मक रूप से बुद्धिमान" होने का प्रबंधन करते हैं, जो कि उनके काम "इमोशनल जंकीज़" में लेखिका का सबसे दयालु उद्देश्य है, खुद को विनाशकारी विचारों से कैसे मुक्त किया जाए। ट्रूबा हमें अधिक खुश और अधिक सफल होने के लिए भावनाओं को अपने पक्ष में रखने में मदद करता है।