प्यार करने के तरीके (यूरेनस2010,) मनोचिकित्सक अमीर लेविन और मनोवैज्ञानिक राचेल हेलर द्वारा दो हाथों से लिखी गई किताब है। यह एक मैनुअल है जो वैज्ञानिक आधार पर वयस्कों में लगाव के इलाज पर केंद्रित है. यह इस अवधारणा पर बहुत उपयोगी जानकारी प्रदान करता है जो रिश्ते विकसित होने और अधिक जटिल होने के साथ-साथ आबादी के बीच फैलना शुरू हो जाती है।
यदि आप सोच रहे हैं कि अपने संबंधों को कैसे बेहतर बनाया जाए या आप यह समझना चाहते हैं कि आपके व्यक्तित्व के आधार पर आपके रिश्तों में किस प्रकार का लगाव है, तो इस पुस्तक को अवश्य पढ़ें। है यह जानने के लिए निश्चित पुस्तक कि लगाव हमारे रिश्तों को किस प्रकार प्रभावित करता है.
प्यार करने के तरीके: या लगाव हमारे रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है
लगाव के बारे में सीखना
हम सामाजिक प्राणी हैं, और हमारे रिश्तों की गुणवत्ता का हमारे लोगों के साथ-साथ हमारे जीवन पर भी निर्णायक प्रभाव पड़ेगा।. लेविन और हेलर ने लगाव के बारे में प्रचलित कुछ सिद्धांतों को उजागर किया और वैज्ञानिक आधार के माध्यम से अपने अध्ययन की तुलना की। ऐसा करने के लिए, वे अंग्रेजी मनोविश्लेषक जॉन बॉल्बी द्वारा विकसित परिकल्पना पर वापस जाते हैं, जिन्होंने लगाव सिद्धांत का नेतृत्व किया था।
यह किताब, जो पहले से ही तेरह साल पुरानी है, आसक्ति को एक विकार माने जाने की संभावना को बंद कर देती है। बिल्कुल ही विप्रीत, मनुष्य को सुरक्षित बंधन स्थापित करने की तत्काल आवश्यकता है और हमारे बीच लगाव कुछ तार्किक और अपेक्षित है।. हालाँकि, कुछ ऐसे लगाव हैं जो वांछनीय और लाभप्रद हैं, जो स्वायत्तता को सीमित नहीं करते हैं और जो हमें दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने में सक्षम बनाते हैं। इसी तरह, कुछ अन्य चीजें भी हैं जो अन्य लोगों के साथ संबंध स्तर पर विषाक्त हो सकती हैं। हालाँकि अंतरंग रूप से हम भी इससे प्रभावित होते हैं मल लगाव, चूँकि आत्मसम्मान को गहरी ठेस पहुँच सकती है।
वयस्कता में लगाव
इसमें कोई संदेह नहीं है, और यह विभिन्न अध्ययनों द्वारा प्रदर्शित किया गया है, वह है हमारा लगाव काफी हद तक उस लगाव पर निर्भर करता है जो हमें बचपन में मिला था. हमारे व्यक्तित्व का निर्माण, हमारे बचपन के लगाव का प्रकार या भावनात्मक निर्भरता का स्तर और हमारे माता-पिता ने हमें जो स्नेह या ध्यान दिया, वह इस वयस्क लगाव को निर्धारित करता है जिसे लेखक पुस्तक में बताते हैं।
मैनुअल में स्पष्टीकरण काफी स्पष्ट हैं और पाठक को यह समझने में मदद मिलती है कि उनके पृष्ठों में किस प्रकार का लगाव है और एक अलग लगाव वाले व्यक्ति के साथ जुड़ाव का क्या परिणाम होता है।. लेखक उत्सुकता से जुड़े व्यक्ति के लिए जाल बिछाते हैं और चिंतित व्यक्ति के साथ किए जाने वाले व्यवहार से बचने के लिए चेतावनी जारी करते हैं। इस पर ध्यान दें, क्योंकि, किसी भी स्थिति में, ये दो प्रकार के लगाव पूर्ण जीवन और स्वस्थ संबंधों के लिए प्रतिकूल हैं. सुरक्षित लगाव वाले व्यक्ति को भी ध्यान से पढ़ना चाहिए, याद रखें कि ये लोग दूसरों के साथ भावनात्मक संबंध भी रखते हैं। परिभाषा के अनुसार मनुष्य परस्पर संबंधपरक हैं।
लगाव के प्रकार
जैसा कि हमने कहा, डॉ. अमीर लेविन और मनोवैज्ञानिक राचेल हेलर ने जॉन बॉल्बी के लगाव सिद्धांत का वर्णन किया, जिसने लगाव को तीन प्रकारों में विभाजित किया:
- सेगुरो. सुरक्षित लगाव वाला व्यक्ति रिश्तों में भावनात्मक संतुलन को जानता है, अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में सक्षम होता है और सहानुभूति के माध्यम से दूसरे व्यक्ति से जुड़ने का प्रयास करता है।
- चिंतित. वह आहत महसूस करता है, वह कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति है जिसे हमेशा दूसरे व्यक्ति की ज़रूरत होती है और वह लगातार त्यागने से डरता है। वह भावनात्मक रूप से निर्भर है.
- अलगाव. वह आमतौर पर ऐसा व्यक्ति है जो भावनाओं के बारे में बात करने से बचता है। वे ठंडे और दूर के लोग हैं; उनमें आमतौर पर यह चरित्र इसलिए होता है क्योंकि उन्होंने बचपन से ही उदासीनता के क्षणों को झेला है।
मौजूद लगावों, साथ ही व्यक्तित्व के गुणों और उनमें से प्रत्येक के परिणामों को जानने से संबंधपरक कठिनाइयों, साथ ही उन भावनाओं को समझने में मदद मिलती है जो हमारी गहरी असुरक्षाओं के सामने हम पर आक्रमण करती हैं। यह नहीं भूलना चाहिए ये असुरक्षाएँ अंतरंग भावनात्मक दुनिया से दूसरे के संपर्क के कारण होती हैं. एक-दूसरे के लगाव को समझना खुद को समझना है, जिसका अर्थ है स्थिति को उलटने के लिए उसका बेहतर विश्लेषण करना। क्योंकि हाँ, ऐसा कहा गया है हमारे प्रकार के लगाव को बदलना संभव है.
निष्कर्ष
प्यार करने के तरीके यह वयस्कों के लगाव के बारे में एक किताब है, हालाँकि इसे युगल संबंधों तक सीमित रखना इस विषय पर वर्तमान कार्य को बहुत सीमित रखना होगा। निस्संदेह, यह एक मैनुअल है जो पाठक के व्यक्तित्व को समझने और एक ऐसे विषय पर कुछ संदेहों को दूर करने में मदद कर सकता है जो बहुत अधिक उलझा हुआ होने लगा है और जिसके बारे में अक्सर बिना जाने बात की जाती है। वयस्क लगाव का बचपन के लगाव पर सीधा प्रभाव पड़ता है (यह एक पहिया है जो वापस खिलाता है) और इस पुस्तक में अग्रणी जॉन बॉल्बी का वैज्ञानिक आधार है। विभिन्न अनुलग्नकों को नकारात्मक या हानिकारक अनुलग्नकों को स्वस्थ और सुरक्षित अनुलग्नकों में बदलने में सक्षम बनाएं जो हमें अपने आत्म-सम्मान और प्रेम से दूसरों से जोड़ते हैं।.
लेखक के बारे में
अमीर लेविन एक प्रसिद्ध इज़राइली न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक हैं।. वह वर्तमान में कोलंबिया विश्वविद्यालय में अनुसंधान अध्ययन करने के प्रभारी हैं और वर्ष 2000 में चिकित्सा में नोबेल पुरस्कार के विजेता एरिक कैंडेल के साथ काम करते हैं। वह अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन, अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड एडोलसेंट साइकियाट्री और के सदस्य हैं। तंत्रिका विज्ञान सोसायटी.
राचेल हेलर कोलंबिया विश्वविद्यालय से एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक हैं। और डॉ. लेविन के साथ मित्रता ने उन दोनों को यह पुस्तक लिखने के लिए प्रेरित किया। हेलर अपने कार्यालय में आने वाले लोगों के साथ लगाव और संबंधों पर काम करने के लिए समर्पित है।