मस्तिष्क का दर्पण
मस्तिष्क का दर्पण के शोध निदेशक, प्रोफेसर द्वारा लिखित एक लोकप्रिय पुस्तक है mindfulness के और संज्ञानात्मक विज्ञान और स्पेनिश लेखक नाज़रेथ कैस्टेलानोस। निबंध को समर्पित संग्रह के हिस्से के रूप में, काम को 2021 में ला ह्यूर्टा ग्रांडे पब्लिशिंग हाउस द्वारा प्रकाशित किया गया था। बाज़ार में इसके रिलीज़ होने के बाद से, एक बड़े दर्शक वर्ग ने इस बात की सराहना की है कि लेखक ने सरल शब्दों में यह समझाने के लिए समय लिया है कि मस्तिष्क कैसे काम करता है।
मानव मस्तिष्क जटिल है, जो एक नाजुक और आकर्षक बुनियादी ढांचे से भरा हुआ है। तंत्रिका विज्ञान के विद्वान आम तौर पर नागरिकों के साथ बहुत कम साझा करते हैं, इसलिए सभी गैर-वैज्ञानिक ज्ञान में थोड़ा पीछे रह जाते हैं। किस अर्थ में, नाज़रेथ कैस्टेलानोस मैदान से नीचे आते हैं और दर्शकों को न्यूरोलॉजिकल सामग्री के उचित उपयोग के बारे में कुछ दिलचस्प तथ्य बताते हैं हमारे पास क्या है
"व्यक्तिगत विकास" और "माइंडफुलनेस" की पूर्ण शैली में एक विघटनकारी पाठ
हाल के वर्षों में "व्यक्तिगत विकास" की व्यापक भूमिका व्यापक रूप से ज्ञात है, विशेषकर वेब परिवेश में।. और यह कम नहीं है: हर कोई स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनना चाहता है। की ग्रंथ सूची संबंधी सामग्री में इसके बारे में पढ़ना आम बात है कोचों, प्रभावित, आत्म-सुधार पुस्तकों के लेखक...
हालाँकि, यह कहा जाना चाहिए: दुर्भाग्य से, प्राप्त की गई अधिकांश सामग्री पुनर्नवीनीकरण की जाती है और/या निराधार खोखले ज्ञान से अंतराल भरने का प्रयास करता है।
उक्त "की प्रक्रिया" के प्रत्यक्ष पूरक के रूप में काबू पाना" इनमें से कई लेखकों को बेचने का इरादा है शब्द को अपनाना शुरू कर दिया है mindfulness के. कारण सरल है: हिस्पैनिक बाजार में एंग्लो-सैक्सन शब्दों का कितनी अच्छी तरह विपणन किया जाता है। सामान्य बात यह है कि अवधारणा को बहुत ही सतही तरीके से छुआ जाता है, इसके बारे में वास्तव में ठोस निष्कर्ष पर पहुंचे बिना, जो पाठक को समान रूप से तुच्छ ज्ञान के साथ छोड़ देता है।
हालाँकि, उस किताब के मामले में ऐसा नहीं है जो आज हमें यहाँ लाती है। वास्तव में ऐसा कहा जा सकता है मस्तिष्क का दर्पण यह एक विघटनकारी पाठ है, इस प्रकार का प्रकाशन कैसे किया जाए, इस पर वैज्ञानिक रूप से आधारित व्याख्यान है.
मस्तिष्क के दर्पण के लिए सारांश
एक अपरंपरागत दृष्टिकोण
हालांकि मस्तिष्क का दर्पण यह एक वैज्ञानिक पाठ है जो विज्ञान और रुचि रखने वाले लोगों दोनों द्वारा सबसे अधिक अध्ययन किए गए अंगों में से एक के कामकाज के बारे में अधिक जानकारी देने पर केंद्रित है। नाज़रेथ कैस्टेलानोस अपने विश्लेषण को ध्यान के तंत्रिका विज्ञान के परिणामों की ओर निर्देशित करती हैं.
यह संभव है कि यह अंतिम वाक्य भ्रामक लग सकता है, जैसा कि पहले कहा गया था- बहुत सारे "साहित्य" का प्रत्यक्ष परिणाम है। स्वयं सहायता जो कि विषय को संबोधित करता है mindfulness के ज़रूरत से ज़्यादा. हालांकि, मस्तिष्क का दर्पण साजिश के सिद्धांत बनाने के लिए जादुई सोच पर भरोसा नहीं करता इस तथ्य के संबंध में कि हम पाठकों को आकर्षित करने के लिए अपने प्राथमिक अंग की सभी क्षमताओं का उपयोग नहीं करते हैं। ऐसा कुछ भी नहीं.
वास्तव में, पाठ गंभीर अकादमिक अध्ययन में खुद को स्थापित करता है। ये रिपोर्टें दर्शाती हैं कि कैसे ध्यान और माइंडफुलनेस गतिविधि अधिक संतुलित दिमाग के लिए मस्तिष्क जीव विज्ञान को आकार दे सकती है, उन सभी कामों के प्रति चौकस और इच्छुक जिनका दिन-प्रतिदिन सामना करना पड़ता है। और यहां जो उठाया गया है वह उससे अधिक कुछ नहीं है mindfulness के: यहां और अभी में स्वयं को जानने की स्पष्टता रखें।
सचेतनता की उत्पत्ति
2.500 वर्ष पहले, उसी समय जब बुद्ध ने आत्मज्ञान का ज्ञान देना शुरू किया, "पाली" नामक भाषा बोली जाती थी. यह संस्कृत से काफी मिलती-जुलती मूल भाषा थी।
इस बोली को "सती" शब्द का श्रेय प्राप्त है। जो, बदले में, क्रिया "सारति" का रूपांतरण या नामकरण है, जो एक सुंदर शब्द है जिसका अर्थ है "याद रखें" या "याद रखें" -जिसका अर्थ है "वर्तमान में लाना"-।
इसलिए, सती वह आंतरिक क्षमता है जो मनुष्य के पास होती है याद रखें कि आपको यह अवश्य करना चाहिए वर्तमान में रहो. यह बिल्कुल यही दर्शाता है el दिमागीपन
यहीं और अभी में रहने का एक शानदार उपदेश
नाज़ारेथ कैस्टेलानोस मस्तिष्क की संरचना को सरल तरीके से समझाने के लिए अपने संचार कौशल का उपयोग करती हैं. यह लगभग एक सौ दस पृष्ठों में किया गया है। उनमें, लेखक एक थीसिस विकसित करता है कि कैसे मस्तिष्क पूर्ण ध्यान तक पहुँचने के लिए कई यात्राएँ करता है।
पाठक के निकट की भाषा के माध्यम से, लेखक वैज्ञानिक अवधारणाओं का खुलासा करता है जो प्रक्रिया पर पूरी तरह से लागू होती हैं व्यक्तिगत विकास के लिए इसे क्रियान्वित किया जाना चाहिए।
कार्य का मुख्य विचार पाठकों को यह सिखाना है कि कैसे -विज्ञान और आध्यात्मिकता में पहले से ही उपयोग की जाने वाली प्रथाओं के माध्यम से- व्यक्तिगत स्थिति प्राप्त करें. कहने का तात्पर्य यह है: एक समय में एक ही गतिविधि पर अपना सारा ध्यान कैसे केंद्रित करें, इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से कैसे करें। पुस्तक के एक खंड में, लेखक का उल्लेख है: “यदि आप झाड़ू लगाते हैं, तो झाड़ू लगाएँ। पढ़ो तो पढ़ो. अगर आप लिखते हैं तो लिखें. यदि तुम कष्ट सहते हो, तो कष्ट उठाओ। और यदि आप आनंद लेते हैं, तो आनंद लें।"
सचेतनता का महत्व
मस्तिष्क का दर्पण यह पाठक को डिफॉल्ट ब्रेन नेटवर्क नामक अवधारणा की ओर मार्गदर्शन करता है। जो लोग विज्ञान को नहीं समझते उनके दिमाग में बात बैठाने के लिए नाज़रेथ कैस्टेलानोस इसका सहारा लेते हैं "स्वचालित पायलट" का रूपक। लंबे समय तक इसमें रहने के बाद, यह पहचानना आसान है कि यह वह अवस्था है जहां हम वास्तव में नहीं जानते कि हम क्या करते हैं या क्या कहते हैं।
यह स्थान मस्तिष्क को थोड़ा आराम देने के लिए आवश्यक है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति बहुत लंबे समय तक वहां रहता है तो यह खतरनाक हो सकता है। किस अर्थ में, लेखक पाठक से आग्रह करता है कि आप ज्यादातर समय जो कुछ भी करते हैं उस पर ध्यान दें.
दूसरी ओर, यह अभ्यास मनुष्य को अपने आंतरिक संवाद की व्यापक समझ बनाने में भी मदद करता है। कई बार हम खुद की बात इतनी कम सुनते हैं कि हमें उस जानकारी तक पहुंच नहीं मिलती जो हमारा शरीर हमें खुद को बचाने या किसी संघर्ष से बाहर निकलने के लिए प्रदान करता है। यह तब होता है जब वाक्यांश "प्रतिबद्धता के साथ सुनो" आत्म-जागरूकता के लिए एक उपकरण बन जाता है।
इस संबंध में, नाज़रेथ कैस्टेलानोस पुष्टि करते हैं कि "यह जानना आवश्यक है कि एक दर्शक और एक अभिनेता कैसे बनें"।
लेखक, नाज़रेथ कैस्टेलानोस के बारे में
नाज़रेथ कैस्टेलानोस
नाज़रेथ कैस्टेलानोस का जन्म 1977 में मैड्रिड, स्पेन में हुआ था। उन्होंने सैद्धांतिक भौतिकी में डिग्री के साथ-साथ इबेरियन देश के विश्वविद्यालय से चिकित्सा में डॉक्टरेट की उपाधि प्राप्त की। बाद में, उन्होंने अन्य अध्ययन भी किए, जैसे न्यूरोसर्जरी, न्यूरोसाइंस और गणित में स्नातकोत्तर अध्ययन। अपने पूरे करियर के दौरान उन्होंने प्रसिद्ध वैज्ञानिक पत्रिकाओं में कई लेख लिखे और सहयोग किया है।
वर्तमान में, निराकार प्रयोगशाला और माइंडफुलनेस और संज्ञानात्मक विज्ञान के असाधारण अध्यक्ष का निर्देशन करता है, अपनी कक्षा में अद्वितीय है, क्योंकि यह वैज्ञानिक अभ्यास के माध्यम से ध्यान की गतिविधि का अध्ययन करता है। नाज़रेथ कैस्टेलानोस एक जन्मजात संचारक हैं, और तर्क से संबंधित कई शैक्षणिक डिग्रियाँ होने के बावजूद, वह सोचती हैं कि अगर उनकी माँ यह नहीं समझ सकती कि वह क्या लिखती हैं, तो उनका काम सार्थक नहीं होगा।
वह अपने छात्रों से ज़्यादा अपने लिए लिखना पसंद करती हैं, साथ ही उन जिज्ञासु और बहादुर लोगों के साथ लंबी बातचीत करना पसंद करती हैं जो खुद को फिर से खोजने में सक्षम हैं। लेखक ने कई साक्षात्कारों में टिप्पणी की है कि आपको जीवन से विचलित नहीं होना चाहिए, बल्कि इसका आनंद लेना चाहिए, और मनुष्य और उसकी खोजों की निरंतर प्रगति का निरीक्षण करें।