Ikigai
Ikigai -इस नाम से भी जाना जाता है लंबे और सुखी जीवन के लिए जापान के रहस्य- स्पैनिश लेखक फ्रांसेस्क मिरालेस और हेक्टर गार्सिया द्वारा लिखित एक स्व-सहायता पुस्तक है। काम 2016 में यूरानो पब्लिशिंग हाउस द्वारा प्रकाशित किया गया था। आत्म-खोज और सुधार का यह शीर्षक दो लेखकों के बीच बातचीत से शुरू हुआ जो एक-दूसरे को पढ़ते थे, लेकिन जिन्होंने व्यक्तिगत रूप से बातचीत नहीं की थी।
एक दिन, एक पारस्परिक मित्र ने परिचय कराया फ्रांसेस्क मिरालेस और हेक्टर गार्सिया। फ्रांसेस्क एक प्रसिद्ध उपन्यासकार हैं, और मनोविज्ञान के विशेषज्ञ भी हैं, जबकि कई पुस्तकों के लेखक हेक्टर जापानी संस्कृति के प्रति भावुक हैं। साथ में, उन्होंने यह पता लगाने का काम शुरू किया कि ओकिनावा के जापानियों की लंबी उम्र, खुशी और अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य क्या था।
का सारांश Ikigai
यह सब एक प्राचीन शब्द से शुरू होता है
"इकिगाई" एक जापानी शब्द है जिसका स्पेनिश में कोई शाब्दिक अनुवाद नहीं है। हालाँकि, भीतर के अर्थ स्वीकार्य हैं: आपका उद्देश्य, क्या चीज आपको सुबह उठती है, क्या चीज आपके जीवन को जीने लायक बनाती है, या, अधिक विशेष रूप से, हमेशा व्यस्त रहने की खुशी।
यह एक जापानी अवधारणा है जो ओकिनावा में प्राचीन काल से प्रचलित है।. दक्षिणी जापान में एक द्वीप जहां प्रत्येक 68 निवासियों पर लगभग 100.000 शतायु लोग रहते हैं।
अमेरिकी खोजकर्ता, लोकप्रियकार, और लेखक डैन ब्यूटनर के अनुसार, ओकिनावांस की दीर्घायु कई कारकों के कारण है, जिनमें से प्रमुख हैं: आहार, शारीरिक स्थिति, जटिल गतिशीलता और सामाजिक संरचनाएं, और निश्चित रूप से, एक स्पष्ट जीवन उद्देश्य। बाद वाले को स्थानीय लोग इकिगाई के नाम से जानते हैं, एक ऐसा शब्द जिसने न केवल फ्रांसेक मिरालेस और हेक्टर गार्सिया की पुस्तक को प्रेरित किया, बल्कि एक संपूर्ण दर्शन को भी प्रेरित किया।
ब्लू जोन से क्या सीखा जा सकता है
दुनिया भर में कई "ब्लू ज़ोन" हैं, जो लंबे समय तक रहने वाले निवासियों के आवास की विशेषता रखते हैं, जो नब्बे या सौ साल तक पहुंचने में कामयाब रहे हैं। सामान्य तौर पर, ये लोग इस उम्र तक अच्छे स्वास्थ्य में पहुंचते हैं।
इन स्थानों में क्या समानता है?: वे ऐसी गतिविधियों का अभ्यास करते हैं जो उन्हें स्वाभाविक रूप से चलने की अनुमति देती हैं; वे आराम करने और तनाव दूर करने के लिए प्रक्रियाएं अपनाते हैं; वे बहुत अधिक वजन बढ़ने से बचने के लिए खाने की मात्रा पर ध्यान देते हैं और पर्याप्त सब्जियां खाते हैं।
इसके अलावा, वे संकेतित सामाजिक दायरे में थोड़ी शराब पीते हैं, वे धार्मिक सेवाओं में जाते हैं, पारिवारिक रिश्तों को प्राथमिकता दें और एक स्थापित उद्देश्य रखें। जैसा कि सराहना करना संभव है, ये छोटे शहर एक चिह्नित जीवनशैली के कारण अपने अस्तित्व का विस्तार करते हैं, जिसे उन्होंने सैकड़ों वर्षों की प्रथाओं के माध्यम से हासिल किया है, जिससे उनके समाज को अधिक सुखद, लंबे और स्वस्थ रहने के लिए आकार दिया गया है।
इकिगाई को खोजने का दर्शन क्या है?
फ्रांसेस्क मिरालेस और हेक्टर गार्सिया की छोटी किताब समझाने की कोशिश करें, सरल अनुभागों, विवरणों और साक्षात्कारों के माध्यम से, ऐसा कैसे है कि ओकिनावांस के लोग इतने लंबे समय तक स्वस्थ और खुशहाल तरीके से रहते हैं. वे मुख्य रूप से उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसे जापानी "उद्देश्य की खोज" कहते हैं। (यह याद रखना आवश्यक है कि ऐसे कई कारक हैं जो ओकिनावावासियों को कई जापानी या दुनिया भर के लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहने के लिए प्रेरित करते हैं)।
जापानियों के अनुसार, सभी लोगों के पास एक इकिगाई होती है। कई लोगों ने इसे ढूंढ लिया है और अन्य इसे अपने साथ लेकर चलते हैं, भले ही उन्होंने इसे अभी तक नहीं खोजा हो। इस उद्देश्य को खोजने के लिए जल्दबाजी करना आवश्यक या उचित नहीं है, क्योंकि इकिगाई को गहन आत्म-अन्वेषण और बहुत अधिक धैर्य की आवश्यकता होती है।
लेकिन इस यात्रा का सारांश इस प्रकार दिया जा सकता है: इकिगाई मिशन, व्यवसाय, पेशे और जुनून के बीच की अंतर रेखा है एक इंसान का. कहने का तात्पर्य यह है: इकिगाई को इस बात में संतुलन बनाना चाहिए कि आप किसमें अच्छे हैं, आपको क्या करने में सबसे अधिक आनंद आता है, दुनिया को क्या चाहिए और आप किसके लिए भुगतान कर सकते हैं।
लॉगोथेरेपी क्या है?
मनोविज्ञान कोई सटीक विज्ञान नहीं है, क्योंकि इसके अध्ययन का विषय मनुष्य हैं, और ये तीव्र गति से विकसित होते हैंअक्सर अप्रत्याशित. इसीलिए, जैसे-जैसे मनुष्य, उसके दिमाग और उसके व्यवहार का अध्ययन अधिक तीव्र होता गया, व्यवहार और संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के कुछ पैटर्न को समझाने और एकीकृत करने की कोशिश करने के लिए विभिन्न धाराओं और सिद्धांतों का निर्माण किया गया। आज तक सात प्रमुख मनोवैज्ञानिक विद्यालय हैं।
ये धाराएँ निम्न से बनी हैं: संरचनावाद, व्यवहारवाद, गेस्टाल्ट, मानवतावाद, संज्ञानात्मकवाद, मनोगतिकी और मनोविश्लेषण. यह आखिरी स्कूल यह साबित करने की कोशिश करता है मानव व्यवहार उन शक्तियों के निरंतर संघर्ष पर आधारित है जो एक को दूसरे से पहले रखने की कोशिश करती हैं। इसके लिए लॉगोथेरेपी जैसी प्रथाएं अपनाई जाती हैं।
इसकी एक विशेषता टकराव वाले प्रश्न पूछना है। उदाहरण के लिए: जब कोई मरीज विशेष रूप से थका हुआ और जीने की इच्छा के बिना महसूस करता है, तो उससे पूछा जाता है: "आप आत्महत्या क्यों नहीं कर लेते?" सामान्य रूप में, अधिकांश लोग अस्तित्व समाप्त न करने के लिए बहुत अच्छे कारण ढूंढते हैं. फ्रांसेस्क मिरालेस और हेक्टर गार्सिया इस प्रक्रिया की तुलना इकिगई से करते हैं।
ओगिमी, शतायु लोगों का शहर
Ikigai ओकिनावान संस्कृति और इसके "उद्देश्य" की अवधारणा के लिए एक परिचयात्मक पुस्तक है। यह समझने के लिए कि ये लोग कैसे रहते हैं और इतने लंबे समय तक क्यों रहते हैं, फ्रांसेस्क मिरालेस और हेक्टर गार्सिया ने ओगिमी पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक कठिन जांच की, सबसे अधिक शतायु लोगों वाला द्वीप का क्षेत्र। लेखकों की अपनी खोज के अलावा, इन साक्षात्कारों के परिणामस्वरूप यह जिज्ञासु शीर्षक आया।
लेखकों का कहना है कि वे यह उम्मीद नहीं करते हैं कि लोग तुरंत ही अपनी इकिगाई को ढूंढ लेंगे।. हालाँकि, वे चाहते हैं कि आप इस अवधारणा को समझें ताकि, बाद में, आप अपने लिए एक स्वस्थ, अधिक महत्वपूर्ण और खुशहाल जीवन बनाए रखने का तरीका खोज सकें।
लेखक के बारे में
फ्रांसेस्क मिरालेस और हेक्टर गार्सिया
फ्रांसेस्क मिरालेस
फ्रांसेस्क मिरालेस कोंटिजोच का जन्म 1968 में बार्सिलोना, स्पेन में हुआ था। लेखक ने जिन प्रमुख विषयों को पढ़ने का प्रयास किया उनमें से कई उसके लिए उपयुक्त नहीं थे, जिसके कारण उन्हें वर्षों तक विभिन्न विश्वविद्यालयों में भटकना पड़ा। अंततः, मैं जर्मन पढ़ता हूं. बाद में, की पुस्तकों का अनुवाद करने के लिए नियुक्त किया गया था स्वयं सहायता, एक ऐसी गतिविधि जिसने उन्हें अपनी कई यात्राओं के साथ-साथ स्वयं प्रकाशन क्षेत्र में उद्यम करने में मदद की।
हेक्टर गार्सिया
हेक्टर गार्सिया पुइगसर्वर का जन्म कैलपे, एलिकांटे, स्पेन में हुआ था। कुछ समय से वह स्विट्जरलैंड के सर्न में रह रहे थे। बाद में जापान की राजधानी टोक्यो चले गए, जहाँ वे पिछले बीस वर्षों से रह रहे हैं, इस प्राचीन लोगों की गतिशीलता और ज्ञान का आनंद ले रहे हैं।
उन्होंने पहले पेशेवर रूप से सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग और फोटोग्राफी में काम किया था; वह वर्तमान में वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हुए दर्शनशास्त्र पर किताबें लिखते हैं बुद्धि प्रेमी.
फ्रांसेस्क मिरालेस की अन्य पुस्तकें
- मुंबई में खो गया - मुंबई में खो गया ; (2001)
- ऐलिस के लिए एक हाइकु - एल एलिसिया के लिए एक हाइकु ; (2002)
- पश्चिम का सपना - पश्चिम का सपना ; (2002)
- बाल्कन कॉफ़ी - बाल्कन कॉफ़ी ; (2004)
- विमान यात्रा से हुई थकान ; (2006)
- बार्सिलोना ब्लूज़ ; (2004)
- छोटे अक्षरों में प्रेम - लोअरकेस प्यार ; (2006)
- Interrail ; (2007)
- इंडिगो की यात्रा - नील की यात्रा ; (2007)
- चौथा साम्राज्य - चौथा राज्य ; (2008)
- 2013 की भविष्यवाणी - भविष्यवाणी 2013 ; (2008)
- काश आप यहाँ होते - काश तुम यहां होते ; (2009)
- वापसी ; (2009)
- यहूदा की विरासत - जूडस का आगमन (2010).
गैर कल्पना
- रोमांटिक बार्सिलोना - रोमांटिक बार्सिलोना ; (2004)
- अतुल्य बार्सिलोना - असामान्य बार्सिलोना ; (2005)
- स्व-सहायता उजागर - स्वयं सहायता उजागर (2006)
- ख़ुशी के बारे में बातचीत - खुशी के बारे में बातचीत ; (2007)
- खुशियों की भूलभुलैया (2007).
हेक्टर गार्सिया की अन्य पुस्तकें
- जापान में एक मूर्ख ; (2008)
- मुझे लगता है: अभ्यास में भाग लेने के लिए जापान के बारे में सोचें ; (2017)
- इकिगाई विधि - अपने जीवन के मिशन की खोज करें ; (2018)
- शिनरिन-योकू. वन स्नान की जापानी कला ; (2018)
- छोटी ikigai: जीवन में अपना रास्ता कैसे खोजें? ; (2021)
- इचिगो इची (2022).