अपना विटामिन व्यक्ति खोजें द्वारा 2021 में प्रकाशित किया गया था संपादकीय एस्पासा समूह का ग्रह. इसके लेखक भावनाओं के प्रसिद्ध मनोचिकित्सक मैरियन रोजस एस्टापे हैं। इस स्पेनिश डॉक्टर और लेखक का मानना है कि भावनाएं खुशी की कुंजी हैं. हालाँकि, इस भलाई की स्थिति का एक बड़ा हिस्सा जो हम सभी चाहते हैं, उस रिश्ते में स्थित है जिसे हम दूसरों के साथ स्थापित करते हैं।
इस पुस्तक में, उन्होंने बिंदु दर बिंदु परिवार, प्यार, दोस्ती और काम के रिश्तों के अंदर और बाहर का विश्लेषण किया है।, क्योंकि ये सभी हमारे भावनात्मक संतुलन को मजबूत करते हैं। मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और इसलिए उन्हें एक-दूसरे को समझने के लिए एक-दूसरे को जानना चाहिए, और बाकी समूह के साथ व्यवहार करने के अपने तरीके को तय करने के अलावा यह जानना चाहिए कि उनके लिए कौन से रिश्ते सबसे अच्छे हैं। अपने विटामिन व्यक्ति को खोजने के लिए तैयार हैं?
अपना विटामिन व्यक्ति खोजें
कुंजी में गोता लगाना
कुछ हद तक यह सरल लगता है। किसी विशिष्ट व्यक्ति की संगति में हम पर आक्रमण करने वाली भावना पूरी तरह से पहचानने योग्य है. ऐसे लोग हैं जिनके साथ हम अच्छा महसूस करते हैं और कुछ ऐसे भी हैं जो हमें पेट में डिस्चार्ज देते हैं, और बिल्कुल सकारात्मक नहीं। भावनाएँ कुछ हद तक जुड़ी हुई हैं। और परिवर्तन के कारण का पता लगाना, उसे समझना, उसका विश्लेषण करना और यह तय करना आवश्यक है कि हम उससे कैसे निपटें. Marian Rojas Estapé अपने प्रत्येक हस्तक्षेप और मनोरोग अध्ययन में इसके लिए हमेशा प्रतिबद्ध है। एक दूसरे को समझने के लिए हमें एक दूसरे को जानना होगा. इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारे मस्तिष्क का रसायन विज्ञान गतिमान है और यह मनोचिकित्सक द्वारा अच्छी तरह से जाना जाता है।
भावनात्मक और संबंधपरक जीवन
रिश्ते कभी भी आसान नहीं होते हैं, यहां तक कि वे भी नहीं जो स्पष्ट रूप से अधिक सुखद होने चाहिए, अंतरंग वाले, जिन्हें हम जोड़े में या निकटतम पारिवारिक केंद्र में पाते हैं। डॉक्टर ने अपनी किताब में इस तथ्य का एक हिस्सा है कि दूसरों के साथ हमारे संबंधों के माध्यम से भलाई हासिल की जाती है, बनाई जाती है. यदि हम अच्छे संबंध बनाने में सक्षम हैं, यह चुनने के लिए कि हम किसके साथ घिरे हैं और जिस तरह से हम इस जटिल संबंधपरक दुनिया का प्रबंधन करते हैं, तो हम जीवन की एक मजबूत और आरामदायक गुणवत्ता पर दांव लगा रहे होंगे।
सामाजिक प्राणी होने के नाते, मनुष्य को अपने व्यक्तित्व के आधार पर अधिक या कम सीमा तक दूसरों की आवश्यकता होती है। इस प्रकार जो बंधन बनते हैं, जो बचपन से ही टूट गए हैं या उनमें कमी आ गई है, वे हमें जीवन में और हमारे रिश्तों को प्रभावित करेंगे. हमारे जीवन इतिहास के साथ-साथ भावनाओं के पाठ्यक्रम के आधार पर इन्हें और अधिक जटिल और श्रमसाध्य बनाया जा सकता है। एस्टापे इस दुनिया में हमारी यात्रा की शुरुआत से बचपन और प्यार के बारे में बात करता है और कैसे रास्ता हमारे व्यक्तित्व को आकार देता है। यह स्वस्थ या अस्वास्थ्यकर रिश्तों की क्षमता को भी उजागर करता है, या जहरीले लोगों (वह जिस शब्द से नफरत करता है) को पहचानने में कुशल है, और जाने और शुरू करने का दृढ़ संकल्प है।
उन्हें जोड़ने और इसे अच्छी तरह से करने के महत्वपूर्ण महत्व के अलावा, अपना विटामिन व्यक्ति खोजें लगाव, शारीरिक संपर्क की तत्काल आवश्यकता, शिक्षा और बचपन में प्राप्त उपचार, कॉल जैसे आवश्यक बिंदुओं को छूता है जहरीले लोग, सभी स्तरों पर प्यार करें, और सबसे महत्वपूर्ण: उन लोगों का पता कैसे लगाया जाए जो हमारे लिए अच्छा नहीं करते हैं और असुरक्षा को ठीक करते हैं या पिछले संबंधों से आघात के कारण होने वाले मनोवैज्ञानिक दोष।
ऑक्सीटोसिन का महत्व
किताब में उन्होंने ऑक्सीटोसिन के महत्व के बारे में भी बात की है, क्योंकि हार्मोन हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उसे योग्य बनाता है गले लगाने वाला हार्मोन; सबसे वैज्ञानिक क्षेत्र में यह जीवन के लिए एक बुनियादी हार्मोन है। यह गर्भावस्था, प्रसव या स्तनपान के साथ-साथ यौन संबंधों से संबंधित कुछ पहलुओं को नियंत्रित करता है। जहां तक भावनाओं का सवाल है, यह कहा जा सकता है कि यह एक हार्मोन है जो हमारे भावनात्मक जीवन को प्रभावित करता है और यह प्रासंगिक है क्योंकि एस्टापे ने पाया कि यह कोर्टिसोल को विनियमित करने में सक्षम है, वह हार्मोन जो हमें खतरे में पड़ने पर सतर्क करता है।
परिवार में, जोड़े में, दोस्तों में, काम पर: कुछ निष्कर्ष
पुस्तक को एक वैज्ञानिक और मानसिक उपकरण के रूप में देखा जाता है, लेकिन एक बहुत ही स्वाभाविक दृष्टिकोण से।. यह एक बहुत ही उपयोगी कुंजी है जो भावनाओं के लिए मार्ग प्रशस्त करती है और दुनिया के साथ और इस ग्रह को आबाद करने वाले अन्य लोगों के साथ हमारे संबंधों की बेहतर समझ का द्वार खोलती है। यह स्पष्ट करने में मदद करता है कि क्या होता है जब हम किसी अन्य व्यक्ति से मिलते हैं और जब हम किसी के साथ रहते हैं। हममें क्या होता है अंदर से बाहर, और दूसरी तरफ नहीं। अपना विटामिन व्यक्ति खोजें यह निश्चित रूप से हमें देने वाले लोगों के करीब होने के लिए एक ठोस मार्गदर्शक है, रिश्ते जिनमें हम भी योगदान दे सकते हैं, एक गुणी सामाजिक दायरा पैदा कर सकते हैं।
लेखक के बारे में: मैरियन रोजस एस्टापे
मैरियन रोजस एस्टापे का जन्म 1983 में मैड्रिड में हुआ था। वह एक मनोचिकित्सक हैं जिन्होंने नवरारा विश्वविद्यालय में चिकित्सा और शल्य चिकित्सा का अध्ययन किया है. उसके चार बच्चे हैं और वह प्रसिद्ध डॉक्टर एनरिक रोजस की बेटी है।
वह विभिन्न अंतरराष्ट्रीय मानवीय परियोजनाओं का हिस्सा रहे हैं; वह सेक्स ट्रैफिकिंग की रोकथाम में मानवाधिकारों की लड़ाई के बारे में बहुत जागरूक हैं। लेकिन, इसके अलावा, इन कार्यों के लिए धन्यवाद, उसने खुद को और अपने व्यवसाय दोनों की खोज की।
मनश्चिकित्सीय अनुसंधान के लिए स्पेनिश संस्थान में काम करता है. उसका प्रोजेक्ट माया कंपनी में भावनाओं, प्रेरणा और खुशी के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करता है; और परामर्श में उनके काम का हिस्सा, दुनिया भर में बातचीत और सम्मेलनों में एक नियमित है.
वह अक्सर मीडिया में भी सहयोग करते हैं जैसे सामना o कैडाने एसईआरजहाँ अपने काम और सभी स्तरों पर जीवन को समझने का एक अधिक सक्रिय, जागरूक और स्वस्थ तरीका प्रकट करता है. रोजस एस्टापे ने अब तक दो पुस्तकें लिखी हैं: अपने साथ अच्छी चीजें कैसे करें (2018) और अपना विटामिन व्यक्ति खोजें (2021).