अपनी भावनाओं को समझें, एनरिक रोजास

प्रमुख स्पेनिश मनोचिकित्सक ने अपनी पुस्तक, "अंडरस्टैंड योर इमोशन्स" में, एनरिक रोजस हमें अपनी भावनाओं और भावनाओं को पहचानना सिखाते हैं, ताकि उन्हें अधिक कौशल के साथ प्रबंधित किया जा सके और अधिक पूर्ण और संतोषजनक जीवन जीया जा सके।

महान निपुणता और अपने स्वयं के नैदानिक ​​मामलों को प्रस्तुत करने के साथ, वह हमें लोगों की भावनात्मक दुनिया जितनी जटिल संरचना के बारे में समझाते हैं। उनके कार्य का उद्देश्य मानव कल्याण में योगदान देने से अधिक कुछ नहीं है। इसलिए, यह एक ऐसी किताब है जो पढ़ने लायक हो सकती है। हम आपका परिचय कराते हैं एनरिक रोजस द्वारा "अपनी भावनाओं को समझें"।, उनकी नवीनतम रिलीज़ के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है।

लेखक के बारे में: एनरिक रोजास

एनरिक रोजस मनोचिकित्सा और चिकित्सा मनोविज्ञान के प्रोफेसर और रोजस-एस्टापे इंस्टीट्यूट ऑफ साइकियाट्री के निदेशक हैं। आत्महत्या पर शोध के लिए चिकित्सा में डॉक्टरेट का असाधारण पुरस्कार। स्पेन में वर्ष का मानवतावादी डॉक्टर। उन्होंने स्पेन से मास्टर ऑफ सीनियर मैनेजमेंट की उपाधि प्राप्त की है। उन्हें अपने क्लिनिकल करियर के लिए यूरोपीय प्रतिस्पर्धात्मकता एसोसिएशन से पाश्चर पुरस्कार मिला है।

उनकी पुस्तकें दो पहलू प्रस्तुत करती हैं: क्लीनिकल, अवसाद, चिंता, आतंक हमलों, जुनूनी विकारों और व्यक्तित्व विकारों के लिए समर्पित; और वे निबंध और मानवतावादी विषय, वसीयत, रिश्ते के संकट, बुद्धि या खुशी के बारे में…।

"अपनी भावनाओं को समझें": सारांश

हम जो महसूस करते हैं उसे पहचानने और इस प्रकार नियंत्रण रखने और भावनात्मक संतुलन हासिल करने के लिए एक स्पष्ट और सटीक मार्गदर्शिका।

इस पुस्तक में, डॉ. एनरिक रोजास उन भावनाओं, भावनाओं, जुनून और प्रेरणाओं से निपटते हैं जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करती हैं। यदि हम उन्हें पहचानना जानते हैं, तो हम उन पर नियंत्रण कर पाएंगे और वे हम पर हावी नहीं होंगे।

भावनाओं को विरोधी जोड़ियों में वर्गीकृत किया जा सकता है: प्यार और नफरत, खुशी और उदासी, शांति और भय, प्रशंसा और अवमानना, आदि... अपने द्वारा इलाज किए गए कई रोगियों के निदान और विकास के माध्यम से, डॉ. रोजास हमें दिखाते हैं कि भावनाओं से कैसे निपटना है .नकारात्मक लोगों को नियंत्रित करें और सकारात्मक लोगों को नियंत्रित करें ताकि हम अतार्किक रूप से उनसे दूर न हो जाएं।

प्रभावकारिता में धुंधली सीमाएँ

इस शीर्षक के साथ वह अपनी पुस्तक के पहले अध्याय के कुछ अंशों में इसके मुख्य विषय का रास्ता खोलते हैं। और, जैसा कि मनोचिकित्सा की यह श्रेष्ठता बताती है, प्रभावकारिता एक जटिल संरचना है जिसे परिभाषित करना कठिन है और कभी-कभी जिन श्रेणियों में इसे विभाजित किया जाता है वे अस्पष्ट होती हैं और एक-दूसरे को ओवरलैप करती हैं।

वह हमें समझाते हैं कि इसकी परिभाषा शुरुआती फोकस के आधार पर भिन्न हो सकती है: मनोविज्ञान, तंत्रिका विज्ञान या दर्शन। प्रत्येक मामले में दृष्टिकोण अलग है, हालांकि विशिष्ट नहीं है।

शिक्षक रोजास हमें प्रभावकारिता की चार श्रेणियों के बारे में बताते हैं: भावनाएँ, भावनाएँ, जुनून और प्रेरणाएँ। बाद में वह उनकी विभिन्न अभिव्यक्तियों को समझने के लिए उन्हें विरोधी जोड़ियों में बांटता है: प्यार और नफरत, खुशी और उदासी, शांति और भय, प्रशंसा और अवमानना। और कार्य के विकास के दौरान इन अवधारणाओं को अन्य अधिक जटिल अवधारणाओं जैसे कि व्यक्तित्व और समाज और संस्कृति में इसके विकास के लिए विस्तारित किया जाएगा।

यह खुशी, आत्म-सम्मान, सहानुभूति और विषाक्त लोगों जैसे विषयों को संबोधित करेगा, जिसे यह जानना उपयोगी है कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इसे कैसे पहचाना जाए। इसका अंतिम अध्याय "सादगी" को समर्पित है, एक ऐसा पहलू जो जितना सुरुचिपूर्ण है उतना ही मनुष्य में विनम्र भी है जिसे हमें विकसित करना चाहिए और जो लेखक के अनुसार गहराई से जानने लायक है।

इस सभी भावनात्मक जटिलता को सबसे उपदेशात्मक और मनोरंजक तरीके से प्रस्तुत किया गया है, जो स्वयं रोजास के नैदानिक ​​​​मामलों से भरपूर है जिसे वह बेहतर समझ और प्रबंधन के लिए एक उदाहरण के रूप में प्रस्तुत करता है।

स्नेह की जटिल दुनिया

हमने पहले ही इसका उल्लेख किया है, प्रभावकारिता एक जटिल संरचना है। यह मनुष्य का एक आयाम है जो प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत भावनात्मक अनुभवों और अभिव्यक्तियों को समाहित करता है, और इसमें विभिन्न प्रकार की परस्पर संबंधित मनोवैज्ञानिक घटनाएं शामिल हो सकती हैं।

मनोविज्ञान से, भावनात्मक दुनिया को चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: भावनाएँ, भावनाएँ, जुनून और प्रेरणाएँ, जिनकी सीमाएँ फैली हुई हैं और अक्सर ओवरलैप होती हैं। वास्तव में, वे सभी एक दूसरे से जुड़े हुए मिश्रण का निर्माण करते हैं और उनका पृथक्करण एक समझने योग्य दृष्टिकोण की पेशकश करने के लिए एक कच्ची कला से अधिक कुछ नहीं है।

प्रभावकारिता को समझने में संज्ञानात्मक, भावनात्मक और प्रेरक दोनों कारकों पर विचार करना शामिल है। भावात्मक अनुभवों की व्यक्तिपरकता और व्यक्तिगत, सामाजिक और सांस्कृतिक कारकों का प्रभाव भावात्मक निर्माण की जटिलता में योगदान देता है। और जैसा कि एनरिक रोजस हमें समझाते हैं, प्रभावकारिता की धुंधली सीमाओं को पहचानना मानव भावनात्मक और प्रेरक प्रतिक्रियाओं की जटिल और बहुआयामी प्रकृति को दर्शाता है।

प्रभावकारिता को समझना: भावनाएँ, भावनाएँ, जुनून और प्रेरणाएँ

यदि आपको रोजस की किताब पढ़ने से पहले "अपना मुंह खोलने" का मन है और आप इन अवधारणाओं को कम से कम समझना चाहते हैं, तो नीचे हम आपको संक्षिप्त परिभाषित स्ट्रोक के माध्यम से अवसर प्रदान करते हैं। बिल्कुलआपकी भावनात्मक दुनिया की गहरी समझ और अच्छे प्रबंधन के लिए, हमारे प्राथमिक मनोचिकित्सक का काम अवश्य पढ़ा जाना चाहिए।

• भावनाएँ: वे संबंधित शारीरिक और चेहरे के भावों के साथ विशिष्ट उत्तेजनाओं के प्रति स्वचालित और सहज प्रतिक्रियाएं हैं। वे अधिक तात्कालिक प्रतिक्रियाएँ हैं और सार्वभौमिक हो सकती हैं।
• भावना: वे अधिक सचेत और व्यक्तिपरक अनुभव हैं जो भावनाओं की संज्ञानात्मक व्याख्या से उत्पन्न होते हैं। वे अधिक स्थायी होते हैं और पिछले अनुभवों और व्यक्तिगत मान्यताओं से प्रभावित होते हैं।
• जुनून: आम तौर पर, वे तीव्र और लगातार भावनात्मक स्थितियों का उल्लेख करते हैं, जो अक्सर इच्छा, प्रेम या घृणा से संबंधित होती हैं। जुनून व्यक्तित्व में अधिक गहराई तक निहित हो सकता है और इसकी अवधि लंबी हो सकती है।
• मंशा: वे आंतरिक शक्तियां हैं जो विशिष्ट लक्ष्यों की ओर व्यवहार को निर्देशित और सक्रिय करती हैं। प्रेरणाएँ चेतन या अचेतन हो सकती हैं, और व्यक्तिगत आवश्यकताओं, इच्छाओं या लक्ष्यों से प्रेरित होती हैं।

आप देखते हैं, जबकि भावनाएँ स्वचालित प्रतिक्रियाएँ हैं, भावनाएँ व्यक्तिपरक अनुभव हैं, जुनून तीव्र भावनात्मक अवस्थाएँ हैं, और प्रेरणाएँ प्रेरक शक्तियाँ हैं जो विशिष्ट लक्ष्यों की ओर व्यवहार को निर्देशित करती हैं। प्रत्येक व्यक्ति के भावनात्मक और प्रेरक जीवन में एक अद्वितीय भूमिका निभाता है, और "अपनी भावनाओं को समझें" में आपके पास इसे गहराई से समझने का एक अपराजेय अवसर है।

एनरिक रोजास द्वारा रुचि के अन्य शीर्षक

एनरिक रोजस के विशाल साहित्यिक कार्यों में हमें अन्य शीर्षक भी मिलते हैं जो निश्चित रूप से आपकी रुचि के हो सकते हैं। उनकी किताबें स्व-सहायता, स्वास्थ्य और मनोविज्ञान श्रेणियों में बनाई गई हैं। इस तरह आप उन्हें किताबों की दुकानों में पाएंगे।

हम आशा करते हैं कि इन अनुशंसाओं से आप अपनी भावनात्मक दुनिया का बेहतर प्रबंधन करना सीखेंगे इस प्रकार उस कल्याण को प्राप्त करना जिसका प्रत्येक मनुष्य हकदार है। जितना हो सके खुश रहो!

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