Nemo mutumin bitamin ku An buga shi a cikin 2021 ta Edita Edita na ƙungiyar Planet. Marubucinsa shine sanannen ƙwararren likitan hauka a cikin motsin rai Marian Rojas Estapé. Wannan likita da marubuci dan Spain ya yi imanin cewa motsin rai shine mabuɗin farin ciki. Koyaya, babban ɓangaren wannan yanayin jin daɗin da muke nema yana cikin alaƙar da muke kullawa da wasu.
A cikin wannan littafi, ya yi nazarin batu bisa ƙa'ida game da abubuwan da ke tattare da iyali, ƙauna, abota da kuma dangantakar aiki., domin dukansu suna daidaita daidaiton tunaninmu. ’Yan Adam su ne masu zaman kansu don haka dole ne su san juna don fahimtar juna, kuma su san irin dangantakar da ta fi dacewa da su, baya ga yanke shawarar yadda za su kasance tare da sauran jama'a. Shirya don nemo mutumin bitamin ku?
Nemo mutumin bitamin ku
nutsewa cikin maɓalli
Zuwa wani matsayi yana da sauki. Jin da ya mamaye mu kasancewa tare da wani takamaiman mutum ana iya ganewa gaba ɗaya. Akwai mutanen da muke jin daɗi tare da su kuma akwai wasu waɗanda ke ba mu ruwa a cikin ciki, kuma ba daidai ba ne. Hankali yana da alaƙa zuwa ɗan lokaci. KUMA wajibi ne a nemo musabbabin sauye-sauyen, a fahimce shi, a yi nazari a kai, da kuma yanke shawarar yadda za mu tafiyar da shi. Marian Rojas Estapé a koyaushe ta himmatu ga wannan a cikin kowane tsoma bakinta da karatun tabin hankali. Domin fahimtar juna dole ne mu san juna. Ba tare da shakka ba, sinadarai na kwakwalwarmu an saita su a cikin motsi kuma wannan sananne ne ta hanyar likitan kwakwalwa.
Rayuwar motsin rai da alaƙa
Dangantaka ba ta da sauƙi, har ma waɗanda a fili ya kamata su zama masu daɗi, na kud da kud, wanda muke samu a cikin ma'aurata ko kuma a cikin dangin dangi mafi kusa. Likitan a cikin littafinta wani ɓangare na gaskiyar cewa an samu jin daɗi, an kafa shi, ta hanyar dangantakar da muke da ita tare da wasu. Idan za mu iya samun kyakkyawar dangantaka, zabar wanda muke kewaye da mu da kuma yadda muke tafiyar da wannan duniyar mai sarkakiya, za mu yi fare kan ingantaccen rayuwa mai daɗi.
Kasancewar dabbobin jama'a, 'yan adam suna buƙatar wasu, ko kaɗan ko kaɗan, gwargwadon halayensu. Don haka igiyoyin da aka ƙera, waɗanda suka karye ko suka ragu tun suna yara, za su shafe mu a rayuwa da kuma dangantakarmu.. Ana iya ƙara waɗannan abubuwa masu rikitarwa da wahala dangane da tarihin rayuwarmu, da kuma yanayin motsin rai. Estapé yayi magana game da yara da ƙauna tun farkon tafiyarmu a cikin wannan duniyar da yadda hanyar ke siffata halinmu. Haka nan kuma yana fallasa iya samun lafiya ko rashin lafiya, ko kuma ƙware wajen hange masu guba (kalmar da ta ƙi), da ƙudirin sakin jiki da farawa.
Baya ga mahimmancin mahimmancin haɗa su da yin shi da kyau. Nemo mutumin bitamin ku ya taɓa irin waɗannan mahimman mahimman bayanai kamar abin da aka makala, buƙatar gaggawar haɗuwa ta jiki, ilimi da jiyya da aka karɓa a lokacin ƙuruciya, kira mutane masu guba, soyayya a kowane mataki, kuma mafi mahimmanci: yadda za a gano mutanen da ba su yi mana amfani ba da kuma warkar da rashin tsaro ko lahani na tunani wanda ya haifar da rauni daga alaƙar da ta gabata.
Muhimmancin oxytocin
A cikin littafin ya kuma yi magana game da mahimmancin oxytocin, tunda hormones suna taka muhimmiyar rawa a rayuwarmu. cancantar ta kamar da rungumar hormone; a cikin mafi yawan ilimin kimiyya shine ainihin hormone na rayuwa. Yana tsara wasu abubuwan da suka shafi ciki, haihuwa ko shayarwa, da kuma jima'i. Dangane da motsin zuciyarmu, ana iya cewa hormone ne da ke shafar rayuwarmu mai tasiri Kuma yana da mahimmanci saboda Estapé ya gano cewa yana da ikon sarrafa cortisol, hormone da ke sa mu cikin faɗakarwa lokacin da muke cikin haɗari.
A cikin iyali, a cikin ma'aurata, a cikin abokai, a wurin aiki: wasu yanke shawara
Ana ganin littafin a matsayin kayan aikin kimiyya da na tabin hankali, amma ta fuskar dabi'a.. Yana da maɓalli mai fa'ida sosai wanda ke ba da hanya ga motsin rai kuma yana buɗe kofa don fahimtar dangantakarmu da duniya da sauran mutanen da suka mamaye wannan duniyar. Yana taimaka mana mu bayyana abin da ke faruwa sa’ad da muka sadu da wani da kuma sa’ad da muke zama da wani. Me ke faruwa a cikin mu Daga ciki waje, kuma ba ta wata hanya ba. Nemo mutumin bitamin ku Tabbas jagora ne mai gamsarwa don kusanci mutanen da suke ba mu, dangantakar da za mu iya ba da gudummawa gare ta, samar da kyakkyawar da'irar zamantakewa.
Game da marubucin: Marian Rojas Estapé
An haifi Marian Rojas Estapé a Madrid a shekara ta 1983. Likitan tabin hankali ne wanda yayi karatun likitanci da tiyata a jami'ar Navarra. Tana da ‘ya’ya hudu kuma diyar shahararren likitan nan Enrique Rojas ce.
Ya kasance wani bangare na ayyukan jin kai na duniya daban-daban; Tana sane da fafutukar kare hakkin dan Adam wajen hana safarar jima'i. Amma, ban da haka, godiya ga waɗannan ayyukan, ta gano kanta da kuma aikinta.
Yana aiki a Cibiyar Nazarin Lafiya ta Mutanen Espanya. Aikinta rudu yana mai da hankali kan gudanar da motsin rai, motsawa da farin ciki a cikin kamfanin; da wani bangare na aikinsa wajen tuntubar juna. shi ne akai-akai a tattaunawa da taro a duniya.
Har ila yau yana hada gwiwa sosai a kafafen yada labarai kamar Gashi o Cadena SER, inda yana bayyana aikinsa da kuma hanyar da ta fi dacewa, sani da lafiya don fahimtar rayuwa a kowane mataki. Rojas Estapé ya rubuta littattafai guda biyu zuwa yanzu: Yadda za a sa abubuwa masu kyau su same ku (2018) y Nemo mutumin bitamin ku (2021).