Yana kama da wani kyakkyawan abu a bayyane, daidai? Numfashi wani larura ne kuma aikin ilimin lissafi wanda muke yi ta atomatik. Shi ya sa ba ma kula da shi yadda ya kamata. Abu ne mai mahimmanci wanda ke buƙatar kamala kuma yin shi da kyau fasaha ce.. Wannan shi ne abin da marubucinsa, James Nestor, ya tuna mana.
Numfashi: sabon kimiyyar fasahar da aka manta (2021) littafi ne wanda aka gyara Planet, na marubuci kuma ɗan jarida James Nestor. Ya gaya mana game da mahimmancin numfashi da kuma fa'idodin yin shi da kyau. Wato dole ne mu koyi yin wani abu da muke tunanin mun riga mun yi daidai. Za mu zurfafa cikin littafin da ke ƙasa.
Numfashi: sabon kimiyyar fasahar da aka manta
Kuna yin ba daidai ba
Numfashi: sabon kimiyyar fasahar da aka manta Ya kasance nasara ta tallace-tallace kuma saboda wannan dalili an fassara shi zuwa fiye da harsuna 30. Ya kasance ɓangare na jerin mafi kyawun masu siyarwa na kafofin watsa labarai kamar The New York Times, The Wall Street Journal o The Lahadi Times.
Nestor a bayyane yake: mutane ba su san numfashi ba. Marubucin ya ɗauka cewa muna yin wani abu da yake da sauƙi ba daidai ba. Ba a daɗe da komawa baya ba, watakila zuwa juyin juya halin masana'antu shekaru 150 da suka gabata. Ya yi kashedin cewa mun fara shaka ta bakinmu, maimakon ta hanci, kuma mugun halinmu ya nakasa hakora.. Mu dabbobi masu shayarwa ne da ba mu saba da su ba kuma sama da ƙarni guda muna yin tasiri a fannoni da yawa, aƙalla a matsayin nau'in dabba. A haƙiƙa, tabbas muna ɓacewa ta wata ma'ana daga mafi girman kanmu.
Numfashi fasaha ce, kuma kimiyya ce
James Nestor ya lura da wannan kuma ya bayyana haɗarin ci gaba da yin numfashi mara kyau. Yana ba da shawarar jerin alamun da za su taimaka mana mu sake koyan yadda ake numfashi da kyau. Yana koyar da sake shaƙa ta hanci don shaƙa da fitar da kyau, sannu a hankali, yin shi kaɗan da guje wa damuwa., kuma yayi kashedin alakar abinci da numfashi. Domin matsalar ta samo asali ne daga taunawa da kuma yadda muke cin abinci.
Da alama sauki, dama? Nestor ya nuna cewa numfashi aiki ne mai hankali kuma na asali wanda ya shafi kowane fanni na rayuwa. Numfashi fasaha ce kuma don haka dole ne a noma shi da lokaci da sarari kuma a kula da shi azaman ilimin kimiyya wanda a halin yanzu ya fara samun dacewa. a fannonin tunani kamar hankali da zuzzurfan tunani. Dole ne ku san yadda ake sarrafa numfashin ku, godiya da canje-canjensa da matakansa, riƙe shi, sakin shi, ko auna saurin.
Numfashi ba kawai abin da ya dace da wasanni ko abinci mai kyau ba, marubucin ya sanya numfashi a kololuwar rayuwarmu, kuma duk abin da ke kewaye da shi. Idan muka ci gaba da yin ba daidai ba, ba za mu sami cikakkiyar rayuwa ba, duk da kula da wasu abubuwa kamar motsa jiki, abinci mai gina jiki ko barci. Domin Kada a manta cewa numfashi yana ƙarfafa jikin mu godiya ga iskar oxygen Yana isa ga kowane tantanin halitta a jikinmu. Ba maganar banza ba.
ƘARUWA
Numfasawa wani aiki ne mai ƙarfi wanda zai iya jinkirta tsufa, cika mu da kuzari, kawar da zafin jiki, ko kiyaye damuwa. Numfashi: sabon kimiyyar fasahar da aka manta Zai sa ku sake yin tunani game da lafiyar rayuwar ku tun daga farko. Domin numfashi shine mataki na farko zuwa cikawa da jin dadi. Tabbas wannan ya zama sananne a gare ku idan kuna yin kowane irin tunani.
Yana da mahimmanci a kammala hakan wannan littafi aikin kimiyya ne, amma mai sauƙin karantawa saboda yana da kuzari sosai. Mun gano abubuwan da suke bayyane da kuma wasu da yawa waɗanda watakila ba ku sani ba kuma za ku iya aiwatar da su yayin da kuke karantawa; To, kar mu manta cewa abin da muke yi a nan shi ne numfashi.
Ba tare da shakka ba, numfashi shine kimiyya da fasaha. Kuma, yayin da yake siffa ce ta magana, kuma wasu masu sharhi da suka riga sun karanta littafin sun faɗi haka, idan kuna numfashi (wanda na tabbata kuna), kuna buƙatar karanta wannan littafin. Zai iya canza rayuwar ku ko, aƙalla, zai faɗaɗa kallon ku da huhu. James Nestor ya tabbatar da cewa "ba za ku sake yin numfashi iri ɗaya ba."
Sobre el autor
James Nestor ɗan jarida ɗan Amurka ne kuma marubuci da ke zaune a California.. Ya yi rubuce-rubuce don wallafe-wallafe daban-daban, kamar The New York Times, Scientific American, A waje o The Atlantic. Ya ji daɗin karramawa da nasara godiya ga littattafansa masu ba da labari kan kimiyya da walwala., ta yaya Numfashi: sabon kimiyyar fasahar da aka mantako Deep wanda, ban da zama littafin na shekara a cikin "Kimiyya" category in Amazon, ya kasance na karshe PEN/ESPN, sananne mai daraja a cikin wallafe-wallafen lafiya da wasanni. Bugu da kari, an san fuskarsa sosai a Amurka saboda shirye-shiryen talabijin inda yake hada kai.