Cela semble être une chose assez évidente, non? La respiration est une nécessité et une fonction physiologique que nous faisons automatiquement. C'est pourquoi nous ne lui accordons pas l'attention qu'il mérite. C'est quelque chose d'essentiel qui demande la perfection et bien le faire est un art.. C'est ce que nous rappelle son auteur, James Nestor.
Respirer : la nouvelle science d'un art oublié (2021) est un livre édité par Planète, par l'écrivain et journaliste James Nestor. Il nous parle de l'importance de respirer et des bienfaits de bien le faire. Autrement dit, nous devons apprendre à faire quelque chose que nous pensions déjà faire correctement. Nous approfondirons le livre ci-dessous.
Respirer : la nouvelle science d'un art oublié
Vous le faites mal
Respirer : la nouvelle science d'un art oublié Ce fut un succès commercial et c'est pour cette raison qu'il fut traduit dans plus de 30 langues. Il faisait partie des listes de best-sellers de médias tels que The New York Times, Le Wall Street Journal o Le Sunday Times.
Nestor est clair : les gens ne savent pas respirer. L'auteur suppose que nous faisons quelque chose qui semble si simple mal. Cela remonte à il n'y a pas si longtemps, peut-être à la révolution industrielle il y a 150 ans. Avertit que nous avons commencé à respirer par la bouche, au lieu du nez, et que notre mauvaise habitude a déformé nos dents. Nous sommes des mammifères très peu habitués et depuis un peu plus d'un siècle, nous influençons à bien des égards, du moins en tant qu'espèce animale. En fait, nous nous éloignons sûrement en quelque sorte de notre moi le plus primitif.
Respirer est un art et une science
James Nestor en a pris note et explique les dangers de continuer à mal respirer. Il propose une série d'indications qui nous aideront à réapprendre à bien respirer. Apprend à respirer à nouveau par le nez pour inspirer et expirer correctement, lentement, en le faisant moins et en évitant l'anxiété, et met en garde contre la relation entre la nourriture et la respiration. Parce que le problème vient en grande partie de la mastication et de la façon dont nous mangeons.
Ça parait facile, non ? Nestor souligne que la respiration est une action consciente et fondamentale qui affecte tous les domaines de la vie. Respirer est un art et en tant que tel, il doit être cultivé avec le temps et l'espace et traité comme une science qui commence actuellement à gagner en pertinence. dans les disciplines contemplatives telles que l'attention et la méditation. Il faut savoir contrôler sa respiration, apprécier ses changements et ses phases, la retenir, la relâcher ou en mesurer la vitesse.
La respiration n'est pas un simple complément au sport ou à une bonne alimentation, l'auteur place la respiration au sommet de notre vie, et tout le reste tourne autour d'elle. Si nous continuons à nous tromper, nous n'atteindrons pas une vie bien remplie, même si nous prenons soin d'autres aspects tels que l'activité physique, la nutrition ou le sommeil. Parce que Il ne faut pas oublier que la respiration soutient notre corps grâce à l'oxygène Il atteint chaque cellule de notre corps. Ce n'est pas absurde.
Conclusions
La respiration est une action si puissante qu'elle peut retarder le vieillissement, nous remplir d'énergie, soulager la douleur physique ou éloigner le stress. Respirer : la nouvelle science d'un art oublié Cela vous fera repenser vos saines habitudes de vie dès le début. Parce que la respiration est le premier pas vers la plénitude et le bien-être. Cela vous semble sûrement familier si vous pratiquez n'importe quel type de méditation.
Il est également important de conclure que ce livre est un ouvrage scientifique, mais très facile à lire car il est très dynamique. Nous découvrons des choses qui sont évidentes et bien d'autres que vous ne saviez peut-être pas et que vous pouvez mettre en pratique en lisant ; Eh bien, n'oublions pas qu'il s'agit ici de respirer.
Sans aucun doute, la respiration est une science et un art. Et, même si c'est une figure de style, et certains critiques qui ont déjà lu le livre le disent aussi, si vous respirez (ce dont je suis sûr que vous l'êtes), vous devez lire ce livre. Ça peut changer ta vie ou, du moins, ça va élargir ton regard et tes poumons. James Nestor assure que "vous ne respirerez plus jamais de la même manière".
À propos de l'Auteur
James Nestor est un journaliste et écrivain américain résidant en Californie.. Il a écrit pour différentes publications, telles que The New York Times, Scientific American, extérieur o The Atlantic. Il a connu la reconnaissance et le succès grâce à ses livres informatifs sur la science et le bien-être.Comme Respirer : la nouvelle science d'un art oubliéQu'il s'agisse d'un vin rare et exotique ou du même vin dans différents millésimes, quel que soit votre choix au Profond qui, en plus d'être considéré comme le livre de l'année dans la catégorie "Science" en Amazon, a été finaliste de PEN/ESPN, une reconnaissance prestigieuse dans la littérature sur la santé et le sport. De plus, son visage est assez connu aux États-Unis grâce aux programmes télévisés où il collabore.