La méthode Ikigai, Publié par Penguin Random House en 2017, est un guide pratique pour vous aider à réaliser votre ikigai ou votre objectif de vie. Il a également une édition en catalan.
On retrouve cette philosophie, cette pensée ou ce savoir ancestral au Japon. Et grâce au travail d'auteurs comme Héctor García ou Francesc Miralles (entre autres), ce qui était un secret il y a quelques années devient de plus en plus une réalité dans la culture occidentale. Parce que nous voulons tous vivre en faisant ce qui nous rend heureux. Oui Si vous voulez en savoir plus sur le concept ikigai et, surtout, apportez-le à votre vie, nous vous recommandons de lire cet essentiel.
La méthode Ikigai
Ikigai
Ikigai c'est un mot japonais que nous pouvons diviser en deux parties : iki, "vivant" ou "étant en vie", et gai, "ce qui vaut la peine et a de la valeur". D'une manière simple, il peut être défini comme votre "raison de vivre".
Nous avons tous un ikigai ou un but dans la vie. Notre existence va au-delà du sommeil, de l'alimentation, de la reproduction et de la sécurité. Une fois nos besoins fondamentaux satisfaits et couverts, en tant qu'êtres humains, nous avons besoin hacer, avoir une vie qui nous complète. Celui de remplir notre temps n'est qu'une indication du vide de notre vie. Ikigai est tout le contraire. Cela signifie rester occupé.
Photographie tirée de La méthode Ikigai (Debolsillo, 2020).
Ce graphique montre les éléments qui composent le concept d'ikigai. Ce que vous aimez et ce que vous faites bien s'appelle LA PASSION. Ce que tu aimes et ce dont le monde a besoin c'est toi MISSION. Ce dont le monde a besoin et ce pour quoi il peut vous payer, c'est VOCATION. Et ce pour quoi ils peuvent vous payer et ce pour quoi vous êtes doué, c'est PROFESSION.
Que tu ne sais pas quel est ton ikigai ? Ne vous inquiétez pas, le chercher peut être un ikigai lui-même. Il n'est pas non plus nécessaire d'avoir le même ikigai pour le reste de votre vie. En fait, l'horizon est vaste, les possibilités infinies.
En plus de trouver votre ikigai et de le mettre en pratique, à partir d'ici, nous vous suggérons de vous procurer le premier livre sur ce mode de vie que Héctor García et Francesc Miralles ont écrit précédemment et également conjointement : Ikigai : les secrets du Japon pour une vie longue et heureuse
Ikigai est parfaitement défini dans ce premier livre. C'est ainsi que ses auteurs décrivent le secret d'une vie longue et heureuse:
Le plus grand secret de la longévité est peut-être de toujours être occupé à consacrer notre temps aux activités que nous aimons.
Insérez votre ikigai dans votre vie et le effet shinkansen
Idéalement, notre métier ou notre engagement quotidien est dirigé vers notre ikigai. Mais, bien sûr, c'est viser très haut. Le livre est une méthode qui vous donne 35 principes ou clés pour insérer votre ikigai dans votre vie, et qu'il occupe une place principale, au-delà de votre travail si ce n'est pas votre ikigai (ce qui arrive à la grande majorité de la population de la planète).
Cependant, cela n'appelle pas non plus une attitude défaitiste. Le livre est aussi une méthode pour vous permettre de trouver votre but dans la vie afin que vous le viviez, comme passe-temps, ou comme travail. Peut-être pouvez-vous orienter votre vie pour que votre ikigai occupe une bonne partie de votre journée, ou même que votre travail finisse par devenir votre ikigai.
La méthode Ikigai c'est éminemment pratique. Le livre est divisé en 35 stations avec des exercices; comme un tour qui vous amène à vivre votre ikigai. Comme si c'était un train. Parce que la méthode est basée sur ce qu'on appelle effet shinkansen: un système révolutionnaire applicable à différents domaines qui suppose poser l'impossible et le réaliser par un changement radical. C'est ainsi qu'ont été réalisés les travaux d'ingénierie nécessaires au train à grande vitesse de Tokyo pour atteindre 200 km/h.
Un voyage à travers notre avenir, notre passé et notre présent
À travers des concepts principaux tels que "faites de votre mieux pour atteindre un objectif" et "n'abandonnez jamais" nous faisons un voyage à travers notre futur, passé et présent à travers 35 saisons différentes. Tous proposent des exercices pratiques qui nous aideront certainement à mieux nous connaître. C'est la clé si nous voulons développer notre ikigai.
Grâce à notre projection de l'avenir, nous concevons de petits et grands plans personnels avec lesquels développer notre ikigai dans le présent. C'est la partie la plus longue du livre et peut-être la plus importante car elle donne aussi des lignes directrices sur la façon d'être fort dans notre objectif et des conseils pour être discipliné et en harmonie avec notre vie et notre passion. Met l'accent sur la connaissance de soi pour réaliser notre ikigai. Le livre prend la ville de Tokyo comme exemple.
L'honnêteté de l'enfance nous emmène dans le passé. En cherchant dans notre enfant intérieur, nous pouvons trouver les parties les plus authentiques de qui nous sommes et que la vie d'adulte a pu cacher d'une certaine manière. De même, la nostalgie signifie retourner dans le passé à la recherche de l'origine de notre bonheur. Le passé nous donne une perspective de qui nous sommes aujourd'hui. Les auteurs nous emmènent à Kyoto, symbole de la tradition japonaise et ancienne capitale du pays.
Quant à notre présent, il est orienté vers la synthèse de ce que nous projetons, d'une part, et ce que nous sommes et ce que nous avons vécu, pour autre. Il y a quelques astuces intéressantes qui vont nous aider à dérouler notre ikigai et à le vivre sereinement dans un bonheur absolu. Dans cette partie, nous ferons connaissance avec le sanctuaire Ise Shinto, qui est détruit et construit tous les vingt ans ; Il a un total de 62 reconstructions. De cette façon nous minimisons le passé, vivons dans le présent, attendons avec impatience l'avenir.
Quelques conseils pratiques du livre
- Pour connaître votre ikigai, vous devez savoir ce que vous aimez. Parfois, c'est difficile d'y arriver et peut-être faut-il identifier ce que l'on n'aime pas du tout. A partir de ce que nous n'aimons pas, nous pouvons savoir ce qui nous passionne. Sens inverse.
- Travail sur le concept d'imitation des personnes que nous admirons. S'il y a un art et/ou une tâche que vous souhaitez perfectionner, recherchez les meilleurs dans ce domaine et qu'ils sont la raison de votre motivation. Il examine votre travail, détecte ses faiblesses et propose des améliorations. Imitez-les et surmontez-les.
- Écrire. Le papier a une force magique. Prenez quelques minutes le matin pour être reconnaissant et quelques minutes le soir pour reconnaître les grandes choses qui se sont produites ou ce que vous auriez pu faire pour améliorer la journée.
- D'autres astuces comme fixer des objectifs, pratiquer 10000 XNUMX heures pour atteindre l'excellence, créer de bonnes routinesrecherche Réactions, réfléchir à ses rêves d'enfant, être gentil, rester présent, pratiquer la concentration ou prendre des risques de temps en temps, seront également utiles pour travailler son ikigai.
Conclusions
Cherchez, découvrez et alimentez. Trouvez votre ikigai, explorez-le et pratiquez-le. Pratique, pratique et pratique. Qu'il s'agisse d'un loisir ou d'un travail, durant votre ikigai vous vivrez en parfaite harmonie avec vous-même. Vous consacrerez votre temps à une activité qui vous connectera avec votre objectif de vie et, par conséquent, avec votre essence. Vous vivrez sereinement, en harmonie et avec cohérence.
La méthode Ikigai Il existe 35 façons de se rapprocher de sa passion. Mais n'oublie pas ça ikigai c'est le contraire d'un but. C'est le chemin qui compte. C'est un voyage, il ne faut donc pas oublier de regarder par la fenêtre. Nous continuons en train. Vous ne vous attendez pas à arriver à destination, mais à profiter du paysage.
À propos des auteurs
Héctor García (1981), surnommé Kirai, vit au Japon depuis 2004. Il est passionné par la culture japonaise, le Japon d'hier et d'aujourd'hui. Bien sûr, il parle japonais, même s'il préfère dire qu'il est encore en train d'apprendre. Ingénieur de profession, il travaille pour une multinationale où il gagne sa vie tandis que pendant son temps libre il continue à découvrir le Japon. Il écrit son sixième livre. Héctor García a écrit différents livres sur le Japon et sa philosophie de vie.
Francesc Miralles est né à Barcelone en 1968. Il est journaliste spécialisé dans le développement personnel et la spiritualité. Oui aujourd'hui, il se consacre à la diffusion de la philosophie ikigai à travers le monde: Donne des conférences et accompagne à travers des cours et des ateliers. Activités qu'il combine avec son travail de journaliste dans des médias tels que Le Pays, Cadena Ser o Radio nationale d'Espagne, et avec des projets personnels. Votre livre amour minuscule a été traduit en 23 langues.
