Le miroir du cerveau
Le miroir du cerveau est un livre populaire écrit par le directeur de recherche, professeur de l'attention et sciences cognitives et l'auteur espagnol Nazareth Castellanos. L'ouvrage a été publié par la maison d'édition La Huerta Grande en 2021, dans le cadre d'une collection consacrée à l'essai. Depuis sa sortie sur le marché, un large public a apprécié que l'écrivain ait pris le temps d'expliquer comment fonctionne le cerveau avec des mots simples.
L'esprit humain est complexe, infiltré par une infrastructure délicate et fascinante. Les chercheurs en neurosciences partagent généralement très peu avec les civils, de sorte que tous les non-scientifiques sont légèrement en retard en matière de connaissances. Dans ce sens, Nazareth Castellanos descend de l'arène et raconte au public des faits intéressants sur la bonne utilisation du matériel neurologique Ce que nous avons
Un texte disruptif en pleine mode "développement personnel" et "pleine conscience"
Le rôle énorme que le "développement personnel" a eu ces dernières années est bien connu, en particulier dans l'environnement Web.. Et ce n'est pas pour moins : chacun veut devenir la meilleure version de lui-même. Il est courant de lire à ce sujet dans les documents bibliographiques de entraîneurs, influenceurs, écrivains de livres de développement personnel…
Même s'il faut le dire : malheureusement, la plupart du contenu obtenu est recyclé et/ou cherche à combler les lacunes avec des connaissances creuses non fondées.
En complément direct dudit "processus de surmonter" qui est destiné à être vendu, beaucoup de ces auteurs ont commencé à adopter le terme l'attention. La raison est simple : à quel point les mots anglo-saxons ont tendance à être commercialisés sur le marché hispanique. La chose commune est que le concept est abordé de manière très superficielle, sans parvenir à des conclusions vraiment fermes à son sujet, ce qui laisse au lecteur une connaissance tout aussi triviale.
Cependant, ce n'est pas le cas du livre qui nous amène ici aujourd'hui. En fait, on peut dire que Le miroir du cerveau C'est un texte perturbateur, une conférence scientifiquement fondée sur la façon de faire ce type de publication.
Synopsis de Le miroir du cerveau
Une approche peu orthodoxe
Bien que Le miroir du cerveau Il s'agit d'un texte scientifique qui vise à mieux faire connaître le fonctionnement de l'un des organes les plus étudiés —à la fois par la science et par les personnes intéressées—, Nazareth Castellanos oriente son analyse vers les résultats de la neuroscience de la méditation.
Il est possible que cette dernière phrase puisse sembler trompeuse, en conséquence directe - comme cela a été dit auparavant - de la grande « littérature » de Self Help qui aborde le thème de l'attention superflu. Toutefois, Le miroir du cerveau ne s'appuie pas sur la pensée magique pour créer des théories du complot par rapport au fait que nous n'utilisons pas toutes les capacités de notre organe primaire pour attirer les lecteurs. Rien de cela.
En fait, le texte s'enracine dans une étude académique sérieuse. Ces rapports reflètent la façon dont la méditation et l'activité de pleine conscience peuvent façonner la biologie du cerveau pour un esprit plus équilibré, attentif et prêt pour toutes les courses qui doivent être faites au jour le jour. Et ce qui a été soulevé ici n'est rien de plus que le l'attention: avoir la lucidité de se connaître dans l'ici et maintenant.
L'origine de la pleine conscience
Il y a 2.500 ans, en même temps que le Bouddha a commencé à transmettre sa connaissance de l'illumination, une langue connue sous le nom de "pali" était parlée. C'était une langue maternelle très similaire au sanskrit.
Ce dialecte avait à son actif le mot "sati", qui, à son tour, est la conversion ou la nominalisation du verbe "sarati", un beau terme qui signifie "se souvenir" ou "se souvenir" —qui parmi ses significations ont "apporter au présent"—.
Par conséquent, sati est la capacité intrinsèque que possède l'être humain à rappelez-vous que vous devez rester dans le présent. C'est précisément ce qu'il représente el pleine conscience.
Une exhortation éloquente à être ici et maintenant
Nazareth Castellanos utilise ses compétences en communication pour expliquer l'architecture du cerveau de manière simple. Cela se fait en cent dix pages, environ. L'auteur y développe une thèse sur la façon dont le cerveau effectue plusieurs voyages pour atteindre la pleine attention.
A travers un langage proche du lecteur, l'écrivain révèle des concepts scientifiques parfaitement applicables au processus qui doivent être exécutés pour aborder le développement personnel.
L'idée principale de l'ouvrage est d'enseigner aux lecteurs comment —à travers des pratiques déjà utilisées dans la science et la spiritualité— obtenir le statut en personne. C'est-à-dire : comment concentrer toute notre attention sur une seule activité à la fois, pour la faire de la meilleure façon possible. Dans l'une des sections du livre, l'auteur mentionne : « Si vous balayez, balayez. Si vous lisez, lisez. Si vous écrivez, écrivez. Si vous souffrez, souffrez. Et si vous aimez, profitez-en."
L'importance de la pleine conscience
Le miroir du cerveau il guide le lecteur vers un concept appelé le réseau cérébral par défaut. Pour qu'elle fasse sens dans l'esprit de ceux qui ne comprennent pas la science, Nazareth Castellanos recourt à la métaphore du « pilote automatique ». Après y avoir été longtemps, il est facile d'identifier que c'est cet état où nous ne sommes pas vraiment conscients de ce que nous faisons ou disons.
Cet espace est essentiel pour donner un peu de repos au cerveau, mais il peut devenir dangereux si une personne y reste pendant de très longues périodes. Dans ce sens, l'auteur exhorte le lecteur à faire attention à tout ce que vous faites la plupart du temps.
D'autre part, cette pratique aide également les êtres humains à avoir une compréhension plus large de leur propre dialogue interne. Beaucoup de fois nous nous écoutons si peu que nous n'avons pas accès aux informations que notre corps nous fournit pour nous protéger ou sortir d'un conflit. C'est alors que l'expression « écouter avec engagement » devient un outil de prise de conscience de soi.
A cet égard, Nazareth Castellanos affirme qu'il faut « savoir être spectateur et acteur ».
À propos de l'auteur, Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos
Nazareth Castellanos est né en 1977 à Madrid, en Espagne. Il a étudié un diplôme en physique théorique, ainsi qu'un doctorat en médecine de l'université du pays ibérique. Plus tard, Il a poursuivi d'autres études, telles que des études de troisième cycle en neurochirurgie, neurosciences et mathématiques. Tout au long de sa carrière, il a écrit et collaboré à plusieurs articles dans des revues scientifiques renommées.
Actuellement, Dirige le laboratoire Nirakara et la chaire extraordinaire de pleine conscience et sciences cognitives, unique en son genre, car il étudie l'activité de la méditation à travers la pratique scientifique. Nazareth Castellanos est une communicatrice née, et malgré plusieurs diplômes universitaires liés à la logique, elle pense que si sa mère ne peut pas comprendre ce qu'elle écrit, son travail n'en vaudrait pas la peine.
Elle aime écrire pour elle plus que pour ses élèves, ainsi qu'avoir de longues conversations avec des personnes curieuses et courageuses capables de se redécouvrir. L'auteur a commenté dans plusieurs interviews qu'il ne faut pas être distrait de la vie, mais plutôt en profiter, et observer l'avancée constante de l'homme et ses découvertes.